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Vivere Senza Stress

Impara la tecnica per allenare il tuo cervello a conquistare la gioia

 
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Oggi l’80% dei problemi di salute è causato dallo stress. I suoi effetti negativi sono visibili in ogni ambito della nostra vita: dalla pressione alta ai disturbi cardiaci, dalle dipendenze alla rabbia cronica. Imparare a liberarsene può migliorare enormemente l’umore, le relazioni personali, la salute e quindi la vita.

Immaginate un mondo in cui non si digrignano i denti, non ci si mangia le unghie e non ci si esaurisce. Non sarebbe straordinario? Come possiamo ridurre o eliminare definitivamente lo stress dalla nostra vita?

La ricercatrice e scrittrice di bestseller Laurel Mellin ci rivela come allenare il nostro cervello a superare lo stress e a conquistare la gioia, grazie alla straordinaria ed efficace tecnica denominata EBT (Emotional Brain Training).

L’autrice, creatrice del metodo, illustra cinque stati emotivi del nostro cervello e per ciascuno di essi ci presenta uno strumento specifico che, in modo semplice e rapido, permette di riportarlo al benessere: in pratica alleniamo il cervello a concentrarsi sulla gioia più a lungo durante la giornata.

Attraverso questa potente tecnica potrete finalmente concentrarvi su ciò che realmente provoca lo stress anziché occuparvi solo dei sintomi. Una volta effettuato questo cambiamento la vita diventerà più facile e più gratificante, i sintomi dello stress (depressione, ansia, assunzione eccessiva di cibo, dipendenza da droghe, farmaci e TV, ecc.) tenderanno a scomparire e scoprirete una nuova sensazione di libertà.

INDICE

Hanno detto del libro

  • Capitolo 1: Rivoluzione interiore
  • Capitolo 2: Nozioni di base sul cervello
  • Capitolo 3: È soltanto un circuito!
  • Capitolo 4: Cose uno stato cerebrale?
  • Capitolo 5: In che modo gli stati cerebrali si bloccano
  • Capitolo 6: Prepararsi alla gioia: il vostro piano personale
  • Capitolo 7: Come mettere a segno un “Punto Gioia”
  • Capitolo 8: Conoscere il proprio numero
  • Capitolo 9: Gli strumenti della trasformazione
  • Capitolo 10: Spezza quel circuito dello stress!
  • Capitolo 11: Libertà personale
  • Capitolo 12: Gioia a qualunque costo

Appendici:

  • Appendice A: Piccolo promemoria tascabile
  • Appendice B: Ulteriori risorse EBT
  • Appendice C: Lo sviluppo dell’EBT

Bibliografia

Ringraziamenti

L’Autrice

AUTORE

Laurel Mellin, famosa autrice di bestseller, insegna alla San Francisco School of Medicine. Dirige il centro di coordinazione di ricerca nazionale sull’Emotional Brain Training (EBT) presso il Center for Health and Community della University of California. Ha svolto ricerche sul metodo e si è occupata della formazione di psicologi, medici e altri professionisti sanitari per l’uso degli strumenti nel loro lavoro. Dirige inoltre l’organizzazione no profit The Institute for Health Solutions, che certifica i professionisti sanitari per l’EBT.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 10 luglio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ottimo testo che affronta il problema da un punto di vista molto diverso e originale. Tutti più o meno oggi siamo stressati, soffriamo di ansie, attacchi di panico e cerchiamo in tutti i modi di s offocarne i sintomi. Con il metodo spiegato nel libro invece si parte proprio dallo stress per "allenare il cervello a concentrarsi sulla gioia più a lungo durante la giornata" prendendo coscienza dei nostri stati cerebrali. Certamente è Molto difficile mettere in pratica il metodo senza l ' aiuto di un esperto ma comunque anche solo leggere questo testo aiuta a "creare i circuiti della gioia". Piccolo libro tascabile comodo da portarsi dietro; piacevole anche la sua forma con gli angoli arrotondati.

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Scritto da: - 20 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho fatto una vita molto stressata e piena di impegni ed ora arrivata a 50 anni ne pago le conseguenze. Questo è un libricino molto importante che mi ha aiutato a prenderne consapevolezza e mi ha fatto decidere di cambiare il mio stile di vita. Lo consiglio vivamente

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Scritto da: - 18 gennaio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Di grande aiuto già solo leggendo le prime pagine. Riesce chiaramente a far capire come agisce la mente agli stimoli esterni con semplici esempi e come fare ad affrontare nel migliore dei modi lo stress tramite il metodo dettagliatamente descritto.

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Scritto da: - 14 gennaio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

testo completo ma la comprensione e forse subordinata ad una minima conoscenza della fisiologia del sistema nervoso centrale,comunque è un ottimo metodo, da apprendere con uno studio ed un approfondimento che necessita di tempo e dedizione

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Scritto da: - 10 dicembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

L'ho acquistato per curiosità ma devo ammettere che è un buon testo, utile e semplice da comprendere. Consiglio l'acquisto anche ai più scettici

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Scritto da: - 7 dicembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

È un libro molto piccolo ma ben fatto, mi è stato regalato con il mio ordine da il giardino dei libri.

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Scritto da: - 18 giugno 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ricevuto in omaggio da sito Il giardino dei libri, grazie! Aspetta il suo turno di essere regalato alla mia suocera che di sicuro ne ha più bisogno di me!

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Scritto da: - 11 maggio 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

formato pocket, grandi contenuti! per chi ancora si chiede da cosa derivi lo stress e come fare per guarirne

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