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Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri

Enrico Arcelli

  • Prezzo € 9,27 invece di € 10,90 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 344
  • Formato: 14x21
  • Anno: 2014

Ci sono momenti in cui vorresti dimenticare stress e preoccupazioni e sentirti libero, leggero, felice. Una soluzione c'è: correre. L'effetto è garantito: perdi peso, torni in forma, stai meglio... continua

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Descrizione

Ci sono momenti in cui vorresti dimenticare stress e preoccupazioni e sentirti libero, leggero, felice. Una soluzione c'è: correre. L'effetto è garantito: perdi peso, torni in forma, stai meglio e sei al settimo cielo. È per questo che la corsa è diventata per tantissimi una passione e una gioia irrinunciabile.

Se stai pensando di cominciare, se vuoi diventare un corridore più veloce e resistente, se hai intenzione di affrontare la tua prima maratona, in questo libro scoprirai tutto ciò che ti serve per raggiungere gli obiettivi prefissati. Tecnica, programmi di allenamento, alimentazione, integratori, abbigliamento, dispositivi tecnologici: troverai i consigli dettagliati e aggiornati di uno dei maggiori esperti sulla corsa.

Enrico Arcelli, medico dello sport, dietologo e preparatore di moltissimi atleti di vertice, spiega cosa fare per migliorare e aumentare benessere e performance, e fornisce risposte personalizzate ai principianti e agli agonisti per perfezionare e rendere più efficiente il modo di correre. Ma sa anche individuare gli errori che si possono commettere inconsapevolmente e che rischiano di compromettere le prestazioni o causare infortuni.

Autore

Enrico Arcelli, medico sportivo, dietologo, preparatore atletico e corridore, è stato consulente di grandi campioni e di squadre di calcio e di basket. È stato professore associato presso la facoltà di Scienze Motorie dell'Università degli Studi di Milano. I suoi libri sono stati tradotti in molte lingue, fra cui russo e cinese. Tiene conferenze ed è un richiesto relatore a convegni nazionali e internazionali.

Le vostre recensioni

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Manuela 14 maggio 2013

  Acquisto verificato

Voto:

Ottimo libro! Lo consiglio vivamente, in quanto scritto da uno dei massimi esperti della corsa, nonchè dietologo e medico sportivo. Molto tecnico, ma offre diversi spunti di riflessione, soprattutto in chi già corre da diverso tempo.


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