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Descrizione
Avete perso l’abitudine di praticare lo yoga a casa e volete riprenderla? Vi sentite bloccati a causa della mancanza di varietà degli esercizi oppure siete già a un buon livello e desiderate migliorarlo?
"Yoga a Casa" vi fornirà un punto di partenza da cui potrete creare un vostro stile di yoga personale.
Praticare lo yoga da soli senza la guida di un istruttore, consente di creare un modo personale di interpretare ed eseguire gli asana, magari concentrandosi di più sul respiro o su un tipo di meditazione.
Praticando a casa si può creare ed esplorare liberamente lo yoga.
La pratica domestica è una forma essenziale di autoapprendimento che rivela molte cose sulla vostra struttura fisica, sul modo in cui vi ponete nei confronti dello yoga in generale e sulla connessione tra mente, corpo e respiro. A essa potete anche aggiungere degli esercizi spirituali, che vi aiuteranno ad affinare la tecnica.
Questo manuale può essere considerato un’integrazione di quanto i praticanti hanno già appreso nei corsi avanzati o di formazione per insegnanti. È un modo per affrontare lo yoga da una prospettiva diversa.
Praticare lo yoga a casa è molto più di uno strumento per migliorare l’esecuzione degli asana: può diventare parte integrante della vostra giornata e aiutarvi a portare nella vita di tutti i giorni ciò che imparate sul tappetino.
Indice
Capitolo 1. Prima di iniziare Capitolo 2. Per cominciare
Capitolo 3. Respira vita in te stesso e nella tua pratica
Capitolo 4. Vivi l’esperienza della tua pratica yoga
Capitolo 5. Il tuo corpo sa
Capitolo 6. Dare significato alle forme che crei
Capitolo 7. Stessa posizione, nuova forma
Capitolo 8. Il movimento è la tua via
Capitolo 9. Ottenere il massimo dalla tua pratica
Capitolo 10. Per concludere
Glossario dei termini
Dettagli Libro
| Editore | Mediterranee Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 144 - 21x21cm |
| EAN13 | 9788827232309 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Autori
Alison Leighton si è formata al Triyoga (il più importante centro londinese per lo yoga), è certificata dalla British Wheel of Yoga e ha insegnato a Londra. Ora risiede ad Asheville, nella Carolina del Nord.
Joe Taft insegna yoga da vent’anni. Vive ad Asheville, dove tiene lezioni e corsi di formazione.
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