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Descrizione
Una guida essenziale per la pratica dello yoga vissuta sotto forma di meditazione in movimento. Richard Freeman e Mary Taylor presentano il loro approccio radicale all’Ashtanga yoga, basato sulle forme interne sottili della pratica.
Seguendo quest’approccio, l’Ashtanga yoga - e in particolar modo il vinyasa, ovvero il dialogo tra opposti complementari, consente di vivere un risveglio profondo e mirato.
Laddove l’Ashtanga yoga è generalmente praticato secondo una data sequenza di posizioni, in questo libro quegli stessi movimenti vengono suddivisi secondo le loro forme: posizioni erette, piegamenti in avanti, inarcamenti, torsioni, posizioni in equilibrio e posizioni finali.
Allineamento, anatomia e immaginazione sono tutte perle che si allineano nell’asana, che a sua volta rivela l’esperienza diretta della natura sia del corpo che della mente.
Con passione, umorismo e saggezza, Freeman e Taylor forniscono le basi per organizzare una pratica yoga radicata nel proprio interno che si immerge nel punto centrale della vita stessa.
Indice
Introduzione
PARTE PRIMA
I principi fondamentali
Le radici e la profondità dello yoga
- 1. L’allineamento naturale
Le forme interne della pratica - 2. L’allineamento di intenzione e azione
Dove la teoria incontra la pratica - 3. Il movimento fluido
Allineamento, forma e immaginazione
4. Note di meccanica
Prospettive anatomiche essenziali
PARTE SECONDA
Asana
Movimento e posizioni infilati come gioielli nel filo del respiro
- 5. L'impostazione di Surya Namaskara
- 6. Posizioni in piedi
- 7. Piegamenti in avanti
- 8. Inarcamenti
- 9. Torsioni
- 10. Posizioni di equilibrio
- 11. Posizioni finali
Appendice I
Saggezza antica, situazioni contemporanee
Appendice II
Invocazione
Appendice III
Le sequenze
Appendice IV
Illustrazioni di Mulabandha, le ali dei reni e il cappuccio del cobra
Appendice V
Surya Namaskara A e B
Dettagli Libro
| Editore | Mediterranee Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2020 |
| Formato | Libro - Pagine: 303 - 21x21cm |
| EAN13 | 9788827230268 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Autori
Richard Freeman si occupa di yoga dal 1968. Ha studiato e insegnato una varietà di tradizioni yoga e pratiche contemplative, che sintetizza nel suo approccio alla metodologia Ashtanga Vinyasa, appresa dal suo maestro principale, il defunto Sri K. Pattabhi Jois. E co-fondatore del Laboratorio di Yoga a Boulder, Colorado.
Mary Taylor ha iniziato a studiare yoga nel 1972, ma solo nel 1988 - anno in cui è avvenuto l’incontro con Sri K. Pattabhi Jois - è entrata in contatto con l’Ashtanga Vinyasa e ne ha sentito l'impatto profondo e trasformativo. Ha co-fondato con Richard il Laboratorio di Yoga ed è autrice di diversi libri.
Recensioni Clienti
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Balugani
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Voto:
Molto interessante questo testo, chiaro, meticoloso, come insegnante e praticante yoga l’ho trovato utile. Molto bello sia per uso personale che per migliorare l’insegnamento.
