Lo Yoga Bio Energetico

 "Lo Yoga Bio Energetico" è la nostra chiave di accesso all'interiorità che, partendo dal corpo e dal sentire, ci permette di conoscerci meglio, trovare il nostro benessere e accettarci, riconoscendo le nostre spinte vitali genuine.

Si tratta di un testo fondamentale per chiunque sia interessato alle tematiche della crescita personale e spirituale, in quanto sintesi perfetta tra psicologia occidentale e Yoga classico.

Secondo lo Yoga Bio Energetico, ogni persona ha, nella sua unicità organismica, le risorse necessarie per la risoluzione dei problemi, per sostenere la crescita personale e trasformare costruttivamente la propria vita.

È una via moderna di crescita interiore che, basandosi sull'integrazione di tecniche derivate dallo Yoga classico, dalla Meditazione, dalla Bionergetica e dalla Corenergetica, riesce a coniugare tradizioni evolutive orientali e terapie psicocorporee occidentali per aiutarti.

Michele Picerni ci insegna una via evolutiva morbida che predilige il piacere, l'ascolto, il rispetto e la dolcezza con se stessi.

Inoltre, ci illustra esercizi, tecniche e pratiche per aiutare a guarire noi stessi tanto nel corpo quanto nello spirito.

Ponendo l'accento sulla consapevolezza del momento presente, questa guida ci facilita l'emersione nella coscienza del materiale sepolto nell'inconscio, contribuendo a creare un rapporto autentico con noi stessi, con gli altri e con la Vita.

Questo cammino pone l'accento sulla consapevolezza dell'esperienza del momento presente, dando spazio e risonanza alle sensazioni fisiche, alle emozioni e ai bisogni e permettendo, in questo modo, di creare un rapporto autentico con se stessi, con gli altri e con la vita.

L'immagine simbolica che lo rappresenta è quella di un fiume poderoso che scorre fluidamente nel suo letto.

È una via al femminile, delicata e potente al contempo, proprio come l’acqua di un fiume che fluisce placidamente, ma può essere anche impetuosa e possente. Il suo percorso è costituito da varie tecniche integrate armonicamente in una visione olistica.

PREFAZIONE

PRIMA PARTE

1 LO YOGA BIO ENERGETICO

• Io penso, io sento
• La via dell’acqua
• Consapevolezza e ascolto di sé

2 LE RADICI ORIENTALI: RAJA E TANTRA YOGA

• RayaYoga
• Le basi teoriche dello Yoga classico
• Gli otto passi
• Tantra Yoga
• La simbologia sessuale del Tantra
• La via della mano destra e della mano sinistra

3 ENERGIA VITALE E CHAKRA

• L’energia vitale nelle tradizioni inziatiche e nello Yoga 
• Respiro ed energia vitale nello Yoga
• L’aura vitale e i corpi sotdli
• Il prana e il corpo
• Le nadi
• I chakra
• Chakra e sviluppo infantile
• Pulsazione
• I chakra e lo Y.B.E.
• Spinte vitali, bisogni e motivazione nei chakra

4 LE RADICI OCCIDENTALI

• Wilhelm Reich
• La Bioenergetica
• La separazione
• La Corenergetica
• Il carattere
• Tipologie caratteriali

5 IL CICLO NATURALE NELLO Y.B.E.

• Energia e pulsazione
• Il ciclo naturale e il movimento energetico nello Y.B.E. 
• Ciclo naturale e carattere

6 RICERCA INTERIORE E CONSAPEVOLEZZA NELLO Y.B.E.

• Scienza sperimentale e scienza testimoniale
• La visione distica dell’essere umano secondo lo Y.B.E. 
• Consapevolezza
• Cammino evolutivo e struttura caratteriale
• La crescita interiore nello Y.B.E.
• Assunti terapeutici ed evolutivi nello Y.B.E
• Le tre saggezze
• Saggezza istintuale (Centratura)
• Saggezza del cuore (Apertura)
• Saggezza spirituale (Connessione)
• Le quattro leggi della spiritualità

7 LA PRATICA Y.B.E.

• Il ruolo del conduttore/insegnante Y.B.E.
• Il lavoro di gruppo Y.B.E.
• Respirazione e reazioni somatoemozionali
• Consigli per la pratica individuale
• Le esortazioni dello Y.B.E.
• Il godimento nella pratica

SECONDA PARTE

8 ASCOLTO

• Caos e coerenza
• La meditazione
• La pratica della meditazione
• Il percorso meditativo
• Le tecniche di meditazione
• La meditazione nello Y.B.E.
• L’ascolto (presa di coscienza e meditazione)

9 ATTIVAZIONE ENERGETICA I - LA RESPIRAZIONE

• La funzione respiratoria
• I muscoli coinvolti
• L’onda respiratoria
• Respiro ed emozione
• La respirazione Y.B.E.
• Respirazione completa e profonda
• La pratica

10 ATTIVAZIONE ENERGETICA II - LE STIMOLAZIONI

• L’importanza del corpo nel processo evolutivo
• Le stimolazioni
• Stimolazioni e ginnastica
• La pratica
• Le posizioni base
• Stimolazioni dinamiche e tipologie di movimento 
• La fase statica delle stimolazioni
• La stimolazione oculare
• I benefici
• I vissuti
• Linee generali per una pratica corretta

11 ESPRESSIONE I - RESPIRO, MOVIMENTO, VIBRAZIONE

• Il respiro continuo e il movimento spontaneo
• Vibrazione interna

12 ESPRESSIONE II - LA VOCALIZZAZIONE

• Suono e vibrazione
• Le campane tibetane
• Il canto dei mantra
• Il canto armonico
• Le vocalizzazioni nello Y.B.E.: i mantra elementari
• Il principio di risonanza
• Consigli per una buona esperienza sonora
• Esercizi sui chakra e suono
• Saluto alla luna e suono dei chakra

13 APPAGAMENTO I - IL RILASSAMENTO

• Lo stress
• Le tecniche di rilassamento
• Il rilassamento nello Y.B.E.
• Rilassamento semplice
• Rilassamento, respiro e gratitudine
• Il respiro carezzevole
• Yoga Nidra: il rilassamento profondo
• Il Sankalpa
• La pratica dello Yoga Nidra

14 APPAGAMENTO II - LAVISUALIZZAZIONE

• Fantasia e visualizzazione
• La visualizzazione nello Y.B.E.
• I quadri naturali semplici
• I quadri naturali complessi
• I cammini meditativi semplici
• I cammini meditativi complessi
• Esempi di stimolazioni e loro esecuzione

15 INTEGRAZIONE - LA CONDIVISIONE FINALE

• Tecniche scoprenti
• Tecniche coprenti
• La tecnica rogersiana
• I gruppi d’incontro rogersiani e lo Y.B.E.

16 CONCLUSIONI

Bibliografia

Che cos'è lo Yoga Bio Energetico?

Le malattie psicosomatiche sono in forte aumento tanto che gli ansiolitici sono i farmaci più venduti nel mondo e lo stress viene definito il male del secolo. Siamo sottoposti a ritmi di vita e tensioni spesso innaturali e l’uso di tranquillanti, di sonniferi e di altre sostanze (che sono spesso sintomatici, creano dipendenza e ulteriore malessere, senza risolvere il problema alla radice) è un vano tentativo di tacitare l’ansia attraverso un intervento esterno. Lo Yoga, una via antica di duemila anni, è passato indenne al vaglio dei secoli, portandoci un messaggio di verità che può essere molto positivo per noi Occidentali, sia dal punto di vista evolutivo, che del benessere.

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