Lo Yoga di Yogananda

Questo libro è un manuale completo ed esaustivo per tutti coloro che desiderano approfondire la tradizione dell’Hata Yoga e dell’Ananda Yoga secondo gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda. È rivolto a tutti: praticanti di yoga; persone interessate alle scienze orientali, alla meditazione, alle pratiche olistiche e di guarigione di ogni genere.

Raccoglie per la prima volta tutti gli insegnamenti di Yogananda sulla filosofia dell’Ananda Yoga, commentati e integrati dall’esperienza dell’autore, molto conosciuto nell’ambiente yogico in Italia (ha infatti pubblicato già 9 libri su questi temi, incluso il bestseller Respira che ti passa!).

Lo yoga ci offre benessere e felicità, specialmente quando è vissuto in modo olistico.

L’Ananda Yoga, basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, insegna a praticare le posizioni yoga per i loro preziosi benefici fisici, ma non solo: ogni posizione diventa anche uno strumento per il nostro benessere mentale, sviluppando le nostre qualità interiori di pace, gioia, amore. Infine, l’Ananda Yoga ci porta a una profonda evoluzione spirituale, verso stati di coscienza sempre più espansi.

In questo manuale completo, il direttore della Scuola Europea di Ananda Yoga ti accompagnerà, con la sua trentennale esperienza e la sua amorevolezza, nella scoperta di:

• 84 posizioni yoga, dettagliate e illustrate, accompagnate da affermazioni
• 7 sequenze di pratica, una per ogni giorno della settimana
• l’arte del pranayama, il controllo del respiro e dell’energia
• la pratica degli asana secondo le linee-guida di Patanjali, il padre dello yoga
• la meditazione come mezzo per raggiungere le vette più elevate dello yoga
• l’arte di portare lo yoga nel quotidiano, integrandolo in ogni parte della vita

Sempre più persone in Occidente si avvicinano allo yoga per i suoi grandi benefici fisici e mentali: salute e flessibilità del corpo, armonia dei pensieri e delle emozioni.

Da millenni, tuttavia, lo yoga è stato utilizzato anche come strumento per riscoprire la più alta felicità possibile: quella innata, quella della nostra anima, delle più alte potenzialità del nostro Sé.

È questa l’essenza dell’Ananda Yoga, basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, e sviluppato dal suo discepolo diretto Swami Kriyananda, uno dei più autorevoli insegnanti spirituali del nostro tempo.

Questo manuale raccoglie per la prima volta in modo completo e sistematico tutti gli insegnamenti di Kriyananda sull’Ananda Yoga, commentati e integrati dall’esperienza trentennale dell’autore.

Sarai guidato amorevolmente a esplorare:

• asana, sequenze e pranayama, spiegati in dettaglio e con illustrazioni
• l’uso delle affermazioni per approfondire l’esperienza delle posizioni
• le dimensioni più spirituali della pratica e della meditazione
• come vivere lo yoga nel quotidiano, fuori dal tappetino

Scopri l’esperienza più profonda dello yoga, la meraviglia del tuo stesso Sé!

Quest’opera è un dono per chi si approccia per la prima volta allo yoga, ma anche per chi pratica già da tempo. Presenta lo Yoga in maniera universale per tutti.

«Una tradizione di grande livello e profondità»
Antonio Nuzzo, direttore del Centro Studi Yoga Roma, vice-presidente della Federazione Mediterranea Yoga

«Un testo prezioso, un vero gioiello ... importante ed essenziale per tutti coloro che sono nella strada della ricerca»
Wanda Vanni, presidente della Federazione Mediterranea Yoga

«Un dono di grande ispirazione per tutti, praticanti e non, una porta sulla quale affacciarsi ricordando quanto noi siamo tutti corresponsabili della nostra salute, della nostra felicità, della nostra vita»
Benedetta Spada Vincent, insegnante di Vinyasa Yoga, autrice, blogger

«Sono stati scritti centinaia di libri sullo Yoga. Ma questo è davvero unico e speciale... perché è stato scritto con l’Amore»
Giacomo Campiotti, regista

«C’è una trama di luce sotto alle parole di questo libro, che resterà un documento fondamentale per chi in futuro si occuperà di Yoga»
Giulia Calligaro, giornalista, praticante di yoga

«Altamente consigliato a tutti i praticanti di yoga che vogliono entrare più in profondità sul tappetino»
Raquel Fischer Barros, kriyaban, insegnante di yoga e meditazione

«Un canto d’amore all’Hatha Yoga!»
Alberto Vezzani, insegnante di Anusara Yoga® e ideatore di Yogare

Indice degli asana

Prefazione di Antonio Nuzzo

Prefazione di Giulia Calligaro

Nota del Traduttore

• Capitolo 1: La nobile tradizione dello yoga
• Capitolo 2: La storia dell’Ananda Yoga
• Capitolo 3: La prima fase di allenamento
  A) Il corpo
  B) La mente
  C) L’anima
• Capitolo 4: La seconda fase di allenamento: lavorare con il prana
• Capitolo 5: La terza fase di allenamento: yoga con lo Spirito
• Capitolo 6: Ottantaquattro asana
• Capitolo 7: Le sequenze dell’Ananda Yoga
• Capitolo 8: Patanjali sul tappetino
• Capitolo 9: Pranayama per la realizzazione del Sé: dall’Hatha Yoga al Raja Yoga
  A) Pranayama
  B) Bandha
  C) Kechari Mudra
• Capitolo 10: La meditazione: le vette supreme
• Capitolo 11: Patanjali fuori dal tappetino: la vita quotidiana
• Capitolo 12: Un satsanga: ispirazione per il nostro viaggio

Appendice: Le affermazioni dell’Ananda Yoga

Nobile tradizione dello yoga:

"«Gli studiosi moderni, ritenendo avventatamente che diecimila anni fa l'intera umanità fosse sepolta in una barbara Età della pietra, liquidano sbrigativamente come "miti" tutte le testimonianze e le tradizioni delle antichissime civiltà dell’India, della Cina, dell’Egitto e di altri Paesi»."

Jayadev Jaerschky e Paramhansa Yogananda

Continua a leggre l'estratto del libro "Lo Yoga di Yogananda".