Yoga e Pilates Contro l'Osteoporosi - Libro di Scilla Di Massa
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Yoga e Pilates Contro l'Osteoporosi

Ginnastica dolce e alimentazione mirata per prevenire un disturbo sempre più diffuso

 
Yoga e Pilates Contro l'Osteoporosi Scilla Di Massa

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L'osteoporosi, uno dei disturbi più comuni dopo una certa età, si sta diffondendo in strati sempre più ampi della popolazione, coinvolgendo non soltanto le donne in menopausa ma anche un numero sempre crescente di uomini e di giovani. L'unico vero modo per prevenirla è un esercizio fisico adeguato.

Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step. Queste ginnastiche aumentano, sì, la massa ossea ma, si è visto, possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni. Yoga e Pilates, invece, senza comportare questi inconvenienti, svolgono un'eccellente azione preventiva incrementando la massa ossea, potenziando la muscolatura e lavorando su postura ed equilibrio.

Ciascuno degli esercizi presentati è descritto dettagliatamente in una scheda illustrata che guida il lettore alla migliore esecuzione. Infine completano il libro indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta a prevenire l'osteoporosi.

AUTORE

Scilla Di Massa

Scilla Di Massa è naturopata specializzata in floriterapia californiana. La sua formazione in naturopatia si è completata presso la Libera Università di Naturopatia del dottor R. Lanza, dov e ha approfondito gli studi di nutrizione, iridologia… Attualmente si occupa di ricerca e divulgazione e offre consulenze in naturopatia e in floriterapia.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 20 settembre 2013

Manuale sintetico ma sufficientemente chiaro e completo. Oltre a sottolineare l'importanza dell'esercizio fisico fatto con intelligenza, trasmette anche una serie di informazionisulle nostre ossa e su come nutrirle al meglio. Vivamente consigliato a tutte le donne in pre-menopausa e in menopausa

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