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Descrizione
È probabile che abbiate sentito parlare dei grandi benefici dello yoga sulla salute psicofisica e magari avete anche pensato di provarlo, se solo non foste sempre così impegnati, se solo aveste più tempo...
Ma se bastassero pochi secondi al giorno? Se si trattasse di semplicissime micropratiche che si possono fare in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo?
I 108 esercizi qui raccolti, piccoli assaggi di una disciplina antichissima, sono studiati per essere compatibili con il nostro mondo sempre in movimento e la più serrata routine quotidiana.
Posture lampo, rigeneranti attimi di meditazione, respirazioni energizzanti o calmanti possono diventare piacevoli abitudini per alleviare le tensioni emotive, aumentare la flessibilità del corpo e la lucidità della mente, dando così, giorno per giorno, più qualità alla nostra vita.
Indice
Prefazione
Introduzione
Perchè yoga in un lampo?
Yoga: qualche nozione di base
Come funziona lo yoga
Come praticare
Come usare questo libro
MICROPRATICHE PER OGNI LUOGO
- Posture lampo
- Esercizi lampo di respirazione
- Esercizi lampo di meditazione
- Esercizi lampo sui principi yoga
MICROPRATICHE IN CASA
- Posture lampo
- Esercizi lampo di respirazione
- Esercizi lampo di meditazione
- Esercizi lampo sui principi yoga
MICROPRATICHE SUL LAVORO
- Posture lampo
- Esercizi lampo di respirazione
- Esercizi lampo di meditazione
- Esercizi lampo sui principi yoga
MICROPRATICHE IN VIAGGIO
- Posture lampo
- Esercizi lampo di respirazione
- Esercizi lampo di meditazione
- Esercizi lampo sui principi yoga
MICROPRATICHE PER LE RELAZIONI
- Posture lampo
- Esercizi lampo di respirazione
- Esercizi lampo di meditazione
- Esercizi lampo sui principi yoga
Epilogo
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2016 |
| Formato | Libro - Pagine: 220 - 12,5x19cm |
| EAN13 | 9788857306711 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Approfondimenti
Un minuto:
"Avete un minuto? In sessanta secondi - e anche meno - potrete praticare lo yoga e ottenere risultati e benefici significativi e duraturi. In questo libro troverete moltissime micropratiche semplici e veloci studiate per aiutarvi a integrare insegnamenti yogici di grande efficacia nella vostra vita quotidiana. Insegnamenti alla portata di tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di preparazione o forma fisica."
Carol Krucoff
Autore
Carol Krucoff, insegnante di yoga da oltre trent’anni, promuove lo yoga come terapia di supporto nella cura di numerosi disturbi, lavorando in diverse strutture mediche. Ha collaborato con ‘Yoga Journal’ e curato per dodici anni una rubrica di salute e benessere sul ‘Washington Post’.
Recensioni Clienti
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Giada
Acquisto verificato
Voto:
Libro piacevole, con dei consigli utili su come portare lo yoga fuori dal tappettino e nella vita di tutti i giorni, attraverso piccoli accorgimenti e pratiche molto semplici. Pratico yoga da alcuni anni, ma in alcuni periodi di lavoro particolarmente intenso non riesco a trovare il tempo di praticarlo tutti i giorni. Questo libro offre spunti e riflessioni interessanti su come “inserire” lo yoga nella routine quotidiana.
Nicoletta
Acquisto verificato
Voto:
Un piccolo ma prezioso manuale da viaggio, da tenere in borsetta per una pratica di yoga facile e veloce, in qualunque posto ci si trovi o in quei momenti della giornata in cui ci si voglia rilassare anche per pochi minuti. Lo porto sempre con me
