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Yoga in 5 Minuti

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Yoga in 5 Minuti

Mantieni corpo e mente in equilibrio pochi minuti alla volta

Federica Morrone

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Trovare il tempo per volersi bene, prendendosi cura di anima e corpo, è praticamente impossibile? Chi non ha a disposizione 5 minuti? La mattina prima di uscire di casa, in pausa pranzo, la sera... continua

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Descrizione

Trovare il tempo per volersi bene, prendendosi cura di anima e corpo, è praticamente impossibile? Chi non ha a disposizione 5 minuti?

La mattina prima di uscire di casa, in pausa pranzo, la sera prima di cena… Pochi minuti saranno sufficienti per risultati sorprendenti e duraturi.

Con i giusti consigli sarà semplice comprendere i punti chiave: la respirazione corretta, la postura, il movimento, la meditazione. Le posizioni e gli asana sono illustrati step by step, per una comprensione sempre immediata.

Inoltre suggerimenti e occasioni per riflettere e meditare, sfruttando ogni momento della giornata. Un piccolo manuale da portare sempre con sé, per trovare energia, determinazione e consapevolezza. Perché iniziare a stare meglio dipende da noi.

Indice

Qualcosa su di me

Stare meglio

  • Capitolo 1 - Iniziamo!
  • Capitolo 2 - Il respiro
  • Capitolo 3 - Asana
  • Capitolo 4 - Serie brevi
  • Capitolo 5 - Rilassamento
  • Capitolo 6 - Meditazione
  • Capitolo 7 - Yoga nella vita quotidiana

Dettagli Libro

Editore Gribaudo Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 256 - 18x13cm
EAN13 9788858026755
Lo trovi in: Yoga
Posizione in classifica: 3.826° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Federica Morrone: scrittrice, autrice televisiva, copywriter, insegna scrittura creativa ed educazione alla lettura, realizza libri nelle scuole insieme ai bambini e ai ragazzi. È nata e vive a Roma, da sempre sogna una finestra vista mare. Quando ha sperimentato di poter vivere meglio, non si è più fermata e ha deciso di condividere quello che la fa stare bene. È diventata istruttrice di Kundalini Yoga, Hata Yoga, Mindfulness, molteplici tecniche di meditazione e di rilassamento, Yoga in Volo, Yoga in Acqua. Ha pubblicato diversi libri, il suo preferito è Regaliamoci la pace, con la... Continua a leggere la Biografia di Federica Morrone
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