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Descrizione
Trovare il tempo per volersi bene, prendendosi cura di anima e corpo, è praticamente impossibile? Chi non ha a disposizione 5 minuti?
La mattina prima di uscire di casa, in pausa pranzo, la sera prima di cena… Pochi minuti saranno sufficienti per risultati sorprendenti e duraturi.
Con i giusti consigli sarà semplice comprendere i punti chiave: la respirazione corretta, la postura, il movimento, la meditazione. Le posizioni e gli asana sono illustrati step by step, per una comprensione sempre immediata.
Inoltre suggerimenti e occasioni per riflettere e meditare, sfruttando ogni momento della giornata. Un piccolo manuale da portare sempre con sé, per trovare energia, determinazione e consapevolezza. Perché iniziare a stare meglio dipende da noi.
Indice
Qualcosa su di me
Stare meglio
- Capitolo 1 - Iniziamo!
- Capitolo 2 - Il respiro
- Capitolo 3 - Asana
- Capitolo 4 - Serie brevi
- Capitolo 5 - Rilassamento
- Capitolo 6 - Meditazione
- Capitolo 7 - Yoga nella vita quotidiana
Dettagli Libro
Editore | Gribaudo Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2020 |
Formato | Libro - Pagine: 256 - 18x13cm |
EAN13 | 9788858026755 |
Lo trovi in: | Yoga |
Autore
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