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Yoga in Viaggio

Il Tuo Yoga dove e quando vuoi!

 

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  • Prezzo € 19,00
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 144
  • Formato: 15x19
  • Anno: 2013

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Tanti esercizi, trucchi, consigli e indirizzi utili per praticare lo yoga ovunque sei!

Yoga in viaggio è un manuale facile per tutti, perché ogni giorno quando usciamo di casa iniziamo il nostro viaggio.

Attraverso il viaggio possiamo scoprire molto di noi e di chi ci circonda, viaggiamo per lavoro, per studio, per amore, per passione... viaggiamo ovunque: in città, in campagna, al mare. Il semplice spostarci da un luogo ad un altro, da casa all'ufficio è un viaggio, una scoperta oppure uno sforzo, una necessità.

Un libro che propone uno yoga “à porter” (ovunque e in pochi minuti...) un “salva vita - anti panico”, un diario dove poter trovare indirizzi speciali per una vita felice in movimento... e dove poter appuntare pensieri, mantra che durante il viaggio ci corrispondono, ci fanno stare bene.

Ovunque tu sei, qualsiasi cosa tu stia facendo ora... questo è il principio di un viaggio.

Una serie di esercizi da ripetere in metropolitana, in treno, in aereo, in hotel, in pullman; una serie di varianti utili per ogni occasione, per ridurre lo stress, per essere più liberi, per vivere al meglio il viaggio che stiamo vivendo, qualunque esso sia!

Alcuni degli argomenti trattati:

  • Camminare
  • Yoga in: treno, tram, bus, metro, macchina, nave, aereo ...
  • La giusta alimentazione
  • Gli hotel e gli indirizzi yoga
  • Consigli di viaggio

INDICE

  • Prefazione
  • Introduzione
  • Yoga a piedi
  • Yoga in tram, bus, metro
  • Yoga in treno
  • Yoga in aereo
  • Yoga in auto
  • Yoga in nave
  • Yoga in hotel
  • Consigli di viaggio
  • Im miei indirizzi segreti!
  • Pagine senza fine
  • Travel detox
  • Il tuo diario di Yoga in Viaggio

APPROFONDIMENTI

Dalla Prefazione di Maurizio Di Maggio:

"Se anche per voi viaggiare è portarsi dietro le abitudini e applicarle nei luoghi in cui ci si viene a trovare per sentirsi bene e godersi il viaggio, meglio portarsi dietro le abitudini migliori, no? Così ci si sente virtuosi, si apre un nuovo ciclo e una volta ritornati a casa si cercherà di attenersi alle buone regole.

Un Viaggio può essere anche quello che vi porta da casa al lavoro e viceversa. Come affermava Proust "l'unico vero viaggio verso la scoperta non consiste nella ricerca di nuovi paesaggi ma nell'avere nuovi occhi". Per combattere la monotonia pendolaristica bisogna accendere la fantasia e guardarsi attorno con curiosità. E anche i suggerimenti di Benedetta possono essere molto utili per eseguire piccoli esercizi durante gli spostamenti grandi o piccoli, per favorire la concentrazione e la riflessione e per il benessere fisico. Insomma quello che state per leggere è un manuale che si rivelerà essere una miniera inesauribile di consigli preziosi..."

AUTORE

Benedetta Spada, nasce a Milano, dopo aver studiato danza e teatro, riscopre una via nuova di comunicazione e terapia attraverso lo yoga. Dopo 16 anni di insegnamento sono molte le esperienze fatte con grandi maestri come Jodorowski, Carlo Patrian, Makund Bhole, Gabriella Cella e Sharon Gannon. Collabora come esperta di benessere per Yoga Journal e altre testate, tra le quali Radio Montecarlo. Dal 2013 collabora con Franco Berrino tenendo sedute di yoga terapia e mindfulness accompagnando pazienti oncologici verso la via della consapevolezza. Tieni i suoi corsi legati al tema dello yoga e della cura di sé nel suo centro a Milano, mantenendo le sue collaborazioni all’estero.

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