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Yoga. Le Sequenze - Carte

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Yoga. Le Sequenze - Carte

100 Carte illustrate + Libretto di 80 pagine

Mark Stephens

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  • Allegati: Libro di 80 pagine

Dall'Autore dei 3 bestseller: "L'Insegnante di Yoga", "Yoga - Le Sequenze" e "Yoga - Correggere con il Tocco le Posizioni". Tratto dal bestseller "Yoga - Le Sequenze", questo cofanetto è lo... continua

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Descrizione

Dall'Autore dei 3 bestseller: "L'Insegnante di Yoga", "Yoga - Le Sequenze" e "Yoga - Correggere con il Tocco le Posizioni".

Tratto dal bestseller "Yoga - Le Sequenze", questo cofanetto è lo strumento ideale per progettare con creatività lezioni di yoga e sessioni individuali.

Contiene una guida chiara, da ben 80 pagine, che illustra la filosofia e i 5 principi per organizzare le sequenze e 100 splendide carte raggruppate per famiglia di posizioni:

  • posizioni sulle braccia
  • piegamenti all'indietro
  • addominali
  • piegamenti in avanti e apertura delle anche
  • inversioni
  • torsioni da seduti
  • posizioni in piedi.

Molto pratico sia per gli insegnanti, sia per gli studenti, può essere abbinato al libro "Yoga - Le Sequenze" o usato da solo per organizzare al meglio le sessioni di yoga, in base ai propri bisogni.

L'ordine con cui facciamo le cose ha assolutamente importanza.

Queste carte sono state studiate e ideate per aiutarti a creare e praticare lezioni di yoga personalizzate e adatte alle tue esigenze.

Il libretto ti spiega come usare le carte per progettare le tue lezioni, seguendo i consigli dell'autore Mark Stephens, esperto di yoga e autore bestseller.

Attraverso i suoi insegnamenti, potrai conoscere:

  • Quali sono gli elementi che costituiscono una pratica completa;
  • Qual è il modo migliore per strutturarli affinché la pratica sia il più accessibile e sostenibile possibile e allo stesso tempo abbia il massimo effetto di trasformazione;
  • Quali sono i modi migliori per iniziare una pratica yoga;
  • Cosa dovrebbe includere ogni sessione;
  • Quali sono i modi migliori per mettere in sequenza asana diversi, pratiche di respirazione e meditazioni;
  • Qual è la relazione fra un asana e l'altro e in che modo uno influenza l'altro;
  • e molto altro.

Questo prodotto è un dono prezioso per chi vuole approfondire la propria pratica yoga, sia come insegnante che come studente.

Il presente libro con il mazzo di carte offre agli allievi e agli insegnanti un insieme di risorse utili per creare una ricca serie di sequenze di yoga.

Yoga. Le Sequenze - Carte - Froonte

Indice

Indice del manuale

Prefazione

Introduzione

Filosofia e principi per la creazione di sequenze

Principi per la creazione di sequenze

  • Primo principio: passare dal semplice al complesso
  • Secondo principio: passare dall’esplorazione dinamica a quella sottile o all’immobilità
  • Terzo principio: coltivare l’equilibrio energetico. Siamo costantemente soggetti alle forze dell’universo
  • Quarto principio: integrare gli effetti delle azioni
  • Quinto principio: coltivare un’auto-trasformazione sostenibile

La struttura ad arco della lezione di yoga

  • La struttura ad arco della lezione di yoga
  • L’inizio del processo dello yoga
  • Scaldare e svegliare il corpo
  • Il percorso verso il culmine della pratica
  • Esplorare il culmine della pratica
  • Integrare la pratica
  • Approfondire l’integrazione degli asana
  • Creare una lezione a tema
  • Cinque idee per lezioni a tema
  • Creare sequenze attingendo a una o più famiglie di asana

Il passo successivo nella creazione delle sequenze

L'autore

Dettagli Carte

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2023
Formato Carte - 100 Carte - Cofanetto 10,2x15,3cm
EAN13 9788828538233
Lo trovi in: Yoga
Yoga. Le Sequenze - Carte - Retro

Autore

Mark Stephens - Foto autore

Mark Stephens è uno stimato insegnante di yoga, che ha formato nel corso degli anni più di settecento insegnanti. Conduce lezioni, seminari, corsi di formazione e ritiri in tutto il mondo. Pratica yoga dal 1991 e lo insegna dal 1996.

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