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Yoga delle Mani

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Yoga delle Mani

I Mudra per migliorare la salute e l'energia vitale

Andrea Christiansen

( 3 Recensioni Clienti )

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Scopri le Posizioni Yoga delle Mani per guarire 40 Disturbi, per Purificarti e Aumentare la tua Energia! "Yoga delle Mani" è un libro agile e completo, con esempi chiari e indicazioni precise.... continua

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Descrizione

Scopri le Posizioni Yoga delle Mani per guarire 40 Disturbi, per Purificarti e Aumentare la tua Energia!

"Yoga delle Mani" è un libro agile e completo, con esempi chiari e indicazioni precise. Offre un solido supporto per apprendere l'antichissima pratica dei Mudra.

Cosa sono i Mudra? Spesso definiti come sigilli, o simboli, sono gesti delle mani tanto semplici quanto potenti, in grado di agire ad un livello molto profondo sia sul corpo, sia sullo spirito.

Generalmente sono abbinati a meditazioni, di cui intensificano gli effetti, o inseriti in una sequenza di asana per risvegliare l'energia, o favorire il rilassamento; in realtà, i mudra possono costituire una pratica a sé: lo yoga delle mani.

Quindi, si può fare yoga usando solo le mani? Comodamente seduti, o addirittura sdraiati?

Assolutamente si, per questo i mudra sono davvero alla portata di tutti!

E i benefici che se ne ricavano sono davvero considerevoli: si possono prevenire e risolvere moltissimi dei più comuni disturbi di salute e della sfera emozionale, si può sperimentare un rilassamento profondo e ritrovare la propria centratura.

Andrea Christiansen ti aiuta a migliorare la tua salute e ad aumentare l'energia vitale, grazie a:

  • 40 mudra terapeutici
  • consigli pratici e ricette per altrettanti disturbi
  • esercizi di pranayama
  • tecniche di purificazione
  • oltre 50 fotografie e disegni

Il libro contiene bellissime foto dei mudra realizzate ad-hoc con un servizio fotografico e disegni esplicativi delle asana.

Yoga delle Mani - Interno libro

Allegati

Indice

Indice dei disturbi in ordine alfabetico

Prefazione

1. Mudra e yoga

  • L’origine dei mudra
  • Mudra yoga
  • Meditazione con i mudra
  • I mudra nella vita quotidiana
  • L’approccio ai mudra
  • I mudra e la musica

2. Mudra terapeutici per...

  • Disturbi del sistema immunitario
  • Disturbi del sistema nervoso
  • Disturbi dell’apparato cardiocircolatorio
  • Disturbi dell’apparato gastrointestinale ed epatobiliare
  • Disturbi dell’apparato osteoarticolare
  • Disturbi dell’apparato respiratorio
  • Disturbi dell’apparato uro-genitale
  • Disturbi della funzione renale
  • Disturbi della vescica
  • Disturbi della psiche e della sfera emozionale
  • Disturbi dermatologici
  • Disturbi otorinolaringoiatrici

3. Mudra per la vita quotidiana

  • Crearsi i propri mudra
  • Mudra con i bambini
  • Una sequenza di mudra per la vita di ogni giorno

4. Dhauti: la purificazione interna

  • Purificazione delle vie respiratorie
  • Purificazione degli organi dell’apparato digerente

5. Pranayama: la forza vitale del respiro

  • Esercizi di respirazione per una vita sana

6. Consigli pratici e ricette per guarire

  • Elenco dei disturbi più comuni
  • Affermazioni

Una panoramica dei mudra

Bibliografia

Indice dei nomi

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 191 - 14x17,5cm
EAN13 9788893197274
Lo trovi in: Mudra - Yoga delle Mani

Approfondimenti

Crearsi i propri mudra

Crearsi i mudra per le proprie esigenze quotidiane è molto facile e può dare molta gioia.

Per crearti un mudra personale dovresti prima aver ben chiaro l’effetto che desideri ottenere.

  • Qual è il tuo obiettivo?
  • Quali elementi dovrebbero essere rafforzati o ridotti per raggiun- gere il tuo scopo?
  • Quali zone riflesse della mano possono essere coinvolte?
  • In che modo?

Continua a leggere l'estratto del libro "Yoga delle Mani".

Autore

Andrea Christiansen - Foto autore

Andrea Christiansen è naturopata e master di reiki. Da dieci anni lavora nel suo studio principalmente nell’ambito della psicosomatica, ha grandissime competenze sul lavoro corporeo, la terapia yoga e la consulenza alimentare dall’ottica cinese e ayurvedica. Tiene corsi di yoga e di Pilates, completati dall’utilizzo dei Mudra.

Dello stesso autore:

Meditazione con i Mudra
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Recensioni Clienti

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Simonetta 1 agosto 2013

  Acquisto verificato

Voto:

Ho letto con attenzione il libro,le immagini sono chiare ed il libro completa le informazioni di altri libri sullo stesso argomento. Consigliato

Claudio 27 marzo 2013

Voto:

ottimo lavoro su questa antichissima pratica a volte poco approfondita da alcuni insegnanti yoga concentrati piuttosto sulle asane .Consente di potenziare il lavoro meditativo ed è un valido aiuto per chi costretto a letto da una influenza non puo' praticare asane yoga .Personalmente miè stato utile in un periodo di degenza in ospedale e penso che abbia accellerato il processo della mia guarigione . dopo questa esperienza lo uso quotidianamente !

Mariangela 23 novembre 2012

  Acquisto verificato

Voto:

ottimo manuale da usare per ogni problema, lo continuo a comperare anche per le persone che conosco e che vogliono usare questo metodo di guarigione


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