Descrizione
Scopri le Posizioni Yoga delle Mani per guarire 40 Disturbi, per Purificarti e Aumentare la tua Energia!
"Yoga delle Mani" è un libro agile e completo, con esempi chiari e indicazioni precise. Offre un solido supporto per apprendere l'antichissima pratica dei Mudra.
Cosa sono i Mudra? Spesso definiti come sigilli, o simboli, sono gesti delle mani tanto semplici quanto potenti, in grado di agire ad un livello molto profondo sia sul corpo, sia sullo spirito.
Generalmente sono abbinati a meditazioni, di cui intensificano gli effetti, o inseriti in una sequenza di asana per risvegliare l'energia, o favorire il rilassamento; in realtà, i mudra possono costituire una pratica a sé: lo yoga delle mani.
Quindi, si può fare yoga usando solo le mani? Comodamente seduti, o addirittura sdraiati?
Assolutamente si, per questo i mudra sono davvero alla portata di tutti!
E i benefici che se ne ricavano sono davvero considerevoli: si possono prevenire e risolvere moltissimi dei più comuni disturbi di salute e della sfera emozionale, si può sperimentare un rilassamento profondo e ritrovare la propria centratura.
Andrea Christiansen ti aiuta a migliorare la tua salute e ad aumentare l'energia vitale, grazie a:
- 40 mudra terapeutici
- consigli pratici e ricette per altrettanti disturbi
- esercizi di pranayama
- tecniche di purificazione
- oltre 50 fotografie e disegni
Il libro contiene bellissime foto dei mudra realizzate ad-hoc con un servizio fotografico e disegni esplicativi delle asana.
Allegati
Indice
Indice dei disturbi in ordine alfabetico
Prefazione
1. Mudra e yoga
- L’origine dei mudra
- Mudra yoga
- Meditazione con i mudra
- I mudra nella vita quotidiana
- L’approccio ai mudra
- I mudra e la musica
2. Mudra terapeutici per...
- Disturbi del sistema immunitario
- Disturbi del sistema nervoso
- Disturbi dell’apparato cardiocircolatorio
- Disturbi dell’apparato gastrointestinale ed epatobiliare
- Disturbi dell’apparato osteoarticolare
- Disturbi dell’apparato respiratorio
- Disturbi dell’apparato uro-genitale
- Disturbi della funzione renale
- Disturbi della vescica
- Disturbi della psiche e della sfera emozionale
- Disturbi dermatologici
- Disturbi otorinolaringoiatrici
3. Mudra per la vita quotidiana
- Crearsi i propri mudra
- Mudra con i bambini
- Una sequenza di mudra per la vita di ogni giorno
4. Dhauti: la purificazione interna
- Purificazione delle vie respiratorie
- Purificazione degli organi dell’apparato digerente
5. Pranayama: la forza vitale del respiro
- Esercizi di respirazione per una vita sana
6. Consigli pratici e ricette per guarire
- Elenco dei disturbi più comuni
- Affermazioni
Una panoramica dei mudra
Bibliografia
Indice dei nomi
Dettagli Libro
| Editore | Macro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | Libro - Pagine: 191 - 14x17,5cm |
| EAN13 | 9788828536789 |
| Lo trovi in: | Mudra - Yoga delle Mani |
Approfondimenti
Crearsi i propri mudra
Crearsi i mudra per le proprie esigenze quotidiane è molto facile e può dare molta gioia.
Per crearti un mudra personale dovresti prima aver ben chiaro l’effetto che desideri ottenere.
- Qual è il tuo obiettivo?
- Quali elementi dovrebbero essere rafforzati o ridotti per raggiun- gere il tuo scopo?
- Quali zone riflesse della mano possono essere coinvolte?
- In che modo?
I nostri suggerimenti
Yoga per gli Occhi + Yoga delle Mani
=
Yoga per gli Occhi + Yoga delle Mani
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Autore
Andrea Christiansen è naturopata e master di reiki. Da dieci anni lavora nel suo studio principalmente nell’ambito della psicosomatica, ha grandissime competenze sul lavoro corporeo, la terapia yoga e la consulenza alimentare dall’ottica cinese e ayurvedica. Tiene corsi di yoga e di Pilates, completati dall’utilizzo dei Mudra.
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Recensioni Clienti
4,88 su 5,00 su un totale di 17 recensioni
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Antonella
Acquisto verificato
Voto:
Un manuale che trovato che visualizza le posizioni rendendola la pratica più facile; ho scoperto che alcune anche se semplici le applicavo inconsapevolmente
Giorgio
Acquisto verificato
Voto:
Un libro chiaro e di semplice comprensione per chi si approccia per la prima volta. Alcuni aspetti vanno approfonditi. Consegna super veloce
Giada
Acquisto verificato
Voto:
Pratico yoga da alcuni anni, e nell’ultimo anno ho iniziato ad interessarmi ai mudra, per cercare di gestire e curare una serie di disturbi che mi affliggevano. Personalmente mi sono stati di grande aiuto, così ho deciso di approfondire l’argomento. Questo libro offre una panoramica interessante, prendendo in esame vari disturbi fisici e psicologici e indicando i mudra che possono essere d’aiuto nella loro gestione. Un libro da tenere a portata di mano e consultare al bisogno.
Ilaria
Acquisto verificato
Voto:
Manuale davvero pratico e di facile consultazione. Ricco di immagini e spiegazioni, suggerimenti e consigli. Oltre ai mudra, vengono descritte anche posizioni yoga che facilitano la guarigione e il benessere. Consigliato.
Ester
Acquisto verificato
Voto:
Ho comprato questo libro per curiosità. L'ho letto tutto e ora lo consulto quando necessario. Posso dire che non mi aspettavo tanta efficacia attraverso l'utilizzo di Mudra così semplici. Lo consiglio. Ci tengo però a precisare che questi Mudra non sono pillole da inghiottire per far sparire immediatamente i sintomi. L'efficacia viene vanificata se non si praticano i Mudra con intenzione e costanza.
