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Yoga delle Mani

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Yoga delle Mani

I Mudra per migliorare la salute e l'energia vitale

Andrea Christiansen

( 16 Recensioni Clienti )

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Scopri le Posizioni Yoga delle Mani per guarire 40 Disturbi, per Purificarti e Aumentare la tua Energia! "Yoga delle Mani" è un libro agile e completo, con esempi chiari e indicazioni precise.... continua

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Descrizione

Scopri le Posizioni Yoga delle Mani per guarire 40 Disturbi, per Purificarti e Aumentare la tua Energia!

"Yoga delle Mani" è un libro agile e completo, con esempi chiari e indicazioni precise. Offre un solido supporto per apprendere l'antichissima pratica dei Mudra.

Cosa sono i Mudra? Spesso definiti come sigilli, o simboli, sono gesti delle mani tanto semplici quanto potenti, in grado di agire ad un livello molto profondo sia sul corpo, sia sullo spirito.

Generalmente sono abbinati a meditazioni, di cui intensificano gli effetti, o inseriti in una sequenza di asana per risvegliare l'energia, o favorire il rilassamento; in realtà, i mudra possono costituire una pratica a sé: lo yoga delle mani.

Quindi, si può fare yoga usando solo le mani? Comodamente seduti, o addirittura sdraiati?

Assolutamente si, per questo i mudra sono davvero alla portata di tutti!

E i benefici che se ne ricavano sono davvero considerevoli: si possono prevenire e risolvere moltissimi dei più comuni disturbi di salute e della sfera emozionale, si può sperimentare un rilassamento profondo e ritrovare la propria centratura.

Andrea Christiansen ti aiuta a migliorare la tua salute e ad aumentare l'energia vitale, grazie a:

  • 40 mudra terapeutici
  • consigli pratici e ricette per altrettanti disturbi
  • esercizi di pranayama
  • tecniche di purificazione
  • oltre 50 fotografie e disegni

Il libro contiene bellissime foto dei mudra realizzate ad-hoc con un servizio fotografico e disegni esplicativi delle asana.

Yoga delle Mani - Interno libro

Allegati

Indice

Indice dei disturbi in ordine alfabetico

Prefazione

1. Mudra e yoga

  • L’origine dei mudra
  • Mudra yoga
  • Meditazione con i mudra
  • I mudra nella vita quotidiana
  • L’approccio ai mudra
  • I mudra e la musica

2. Mudra terapeutici per...

  • Disturbi del sistema immunitario
  • Disturbi del sistema nervoso
  • Disturbi dell’apparato cardiocircolatorio
  • Disturbi dell’apparato gastrointestinale ed epatobiliare
  • Disturbi dell’apparato osteoarticolare
  • Disturbi dell’apparato respiratorio
  • Disturbi dell’apparato uro-genitale
  • Disturbi della funzione renale
  • Disturbi della vescica
  • Disturbi della psiche e della sfera emozionale
  • Disturbi dermatologici
  • Disturbi otorinolaringoiatrici

3. Mudra per la vita quotidiana

  • Crearsi i propri mudra
  • Mudra con i bambini
  • Una sequenza di mudra per la vita di ogni giorno

4. Dhauti: la purificazione interna

  • Purificazione delle vie respiratorie
  • Purificazione degli organi dell’apparato digerente

5. Pranayama: la forza vitale del respiro

  • Esercizi di respirazione per una vita sana

6. Consigli pratici e ricette per guarire

  • Elenco dei disturbi più comuni
  • Affermazioni

Una panoramica dei mudra

Bibliografia

Indice dei nomi

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 191 - 14x17,5cm
EAN13 9788828536789
Lo trovi in: Mudra - Yoga delle Mani
Posizione in classifica: 2.520° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Crearsi i propri mudra

Crearsi i mudra per le proprie esigenze quotidiane è molto facile e può dare molta gioia.

Per crearti un mudra personale dovresti prima aver ben chiaro l’effetto che desideri ottenere.

  • Qual è il tuo obiettivo?
  • Quali elementi dovrebbero essere rafforzati o ridotti per raggiun- gere il tuo scopo?
  • Quali zone riflesse della mano possono essere coinvolte?
  • In che modo?

Continua a leggere l'estratto del libro "Yoga delle Mani".

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Autore

Andrea Christiansen - Foto autore

Andrea Christiansen è naturopata e master di reiki. Da dieci anni lavora nel suo studio principalmente nell’ambito della psicosomatica, ha grandissime competenze sul lavoro corporeo, la terapia yoga e la consulenza alimentare dall’ottica cinese e ayurvedica. Tiene corsi di yoga e di Pilates, completati dall’utilizzo dei Mudra.

Dello stesso autore:

Yoga per gli Occhi

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Meditazione con i Mudra

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Recensioni Clienti

4,88 su 5,00 su un totale di 16 recensioni

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Giorgio

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Voto:

Un libro chiaro e di semplice comprensione per chi si approccia per la prima volta. Alcuni aspetti vanno approfonditi. Consegna super veloce

Giada

  Acquisto verificato

Voto:

Pratico yoga da alcuni anni, e nell’ultimo anno ho iniziato ad interessarmi ai mudra, per cercare di gestire e curare una serie di disturbi che mi affliggevano. Personalmente mi sono stati di grande aiuto, così ho deciso di approfondire l’argomento. Questo libro offre una panoramica interessante, prendendo in esame vari disturbi fisici e psicologici e indicando i mudra che possono essere d’aiuto nella loro gestione. Un libro da tenere a portata di mano e consultare al bisogno.

Ilaria

  Acquisto verificato

Voto:

Manuale davvero pratico e di facile consultazione. Ricco di immagini e spiegazioni, suggerimenti e consigli. Oltre ai mudra, vengono descritte anche posizioni yoga che facilitano la guarigione e il benessere. Consigliato.

Ester

  Acquisto verificato

Voto:

Ho comprato questo libro per curiosità. L'ho letto tutto e ora lo consulto quando necessario. Posso dire che non mi aspettavo tanta efficacia attraverso l'utilizzo di Mudra così semplici. Lo consiglio. Ci tengo però a precisare che questi Mudra non sono pillole da inghiottire per far sparire immediatamente i sintomi. L'efficacia viene vanificata se non si praticano i Mudra con intenzione e costanza.

Cinzia

  Acquisto verificato

Voto:

Molto ben fatto e di consulto rapido!a me é stato molto utile perché praticando yoga e meditazione serve come integrazione alla pratica!lo consiglio

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