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Yoga - Manuale per la Pratica a Casa

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Yoga - Manuale per la Pratica a Casa

Perfezionare le asana, rilassarsi, potenziare la mente

a cura di Sivananda Yoga Vedanta Centre

( 4 Recensioni Clienti )

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Servendosi di spiegazioni dettagliate dal punto di vista medico e anatomico, ma allo stesso tempo di un linguaggio semplice, il libro si propone come una guida completa sui molteplici benefici... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Servendosi di spiegazioni dettagliate dal punto di vista medico e anatomico, ma allo stesso tempo di un linguaggio semplice, il libro si propone come una guida completa sui molteplici benefici dello yoga.

Le dodici posizioni classiche dello yoga sono illustrate nelle singole fasi, e di ciascuna vengono indicati i relativi benefici psicofisici e le varianti. Inoltre, gli esercizi supplementari presentati consentono di migliorare ulteriormente la flessibilità e di progredire nella pratica. Le tavole visuali poste alla fine della sezione sulle asana propongono un'ampia scelta di programmi, suddivisi in base alla durata e al grado di preparazione.

Le sezioni dedicate al rilassamento e alla respirazione insegnano a gestire meglio lo stress, mentre quella sulla meditazione spiega come raggiungere la calma e la serenità mentali. Il manuale mostra infine come nutrirsi in modo sano, fornendo oltre quaranta ricette gustose e salutari.

Ottenete forza e flessibilità fisica, prontezza mentale e serenità interiore grazie alla pratica dello yoga

Scritta da autorevoli insegnanti del Sivananda Yoga Vedanta Centre, celebre in tutto il mondo, questa guida completa allo yoga vi mostra:

  • Le posizioni classiche dello yoga per tutti i livelli, con illustrazioni chiare passo dopo passo e istruzioni facili da seguire
  • I benefici psicofisici di ogni posizione e preziosi suggerimenti su che cosa non fare
  • Programmi completi di venti, quaranta e sessanta minuti
  • I ruoli fondamentali della meditazione e degli esercizi di respirazione e le strategie per aumentare la capacità di concentrazione
  • Consigli approfonditi su come passare a una dieta più sana, con la proposta di oltre quaranta deliziose ricette

Dettagli Libro

Editore Red Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 256 - 20x24cm
EAN13 9788857308449
Lo trovi in: Yoga
Posizione in classifica: 3.917° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Recensioni Clienti

4,75 su 5,00 su un totale di 4 recensioni

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Beatrice 8 agosto 2018

  Acquisto verificato

Voto:

Libro ben fatto, di facile consultazione. Le asana sono spiegate e le foto ben fatte. Vengono indicati i benefici delle posizioni e agli errori più ricorrenti. Interessanti le sequenze proposte a seconda della disponibilità di tempo che si ha e del livello di pratica. Da avere!

Madalina 14 marzo 2015

  Acquisto verificato

Voto:

Libro scritto e spiegato molto bene,portando il lettore dalle nozioni basilari agli argomenti un po' più impegnativi,le posizioni sono spiegate ed esemplificare molto bene.Sono contenta dell'acquisto +++++

Francesco 21 febbraio 2015

  Acquisto verificato

Voto:

Un buon manuale per la pratica yoga a casa, semplice pratico e esaustivo su tale argomento, un manuale ben riuscito.

Laura 15 luglio 2014

  Acquisto verificato

Voto:

è un libro molto chiaro, facile di comprensione e utile per chi come me non ha il tempo per seguire lezioni di yoga e sfrutta i momenti "liberi"per riequilibrare mente e fisico. è molto dettagliato e le figure aiutano a spiegare bene le asana. Lo consiglio vivamente!!


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