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Yoga - Manuale per la Pratica a Casa

Perfezionare le asana, rilassarsi, potenziare la mente

 
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  • Prezzo € 16,15 invece di 19,00 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 256
  • Formato: 19,5x23,5
  • Anno: 2014

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Servendosi di spiegazioni dettagliate dal punto di vista medico e anatomico, ma allo stesso tempo di un linguaggio semplice, il libro si propone come una guida completa sui molteplici benefici dello yoga.

Le dodici posizioni classiche dello yoga sono illustrate nelle singole fasi, e di ciascuna vengono indicati i relativi benefici psicofisici e le varianti. Inoltre, gli esercizi supplementari presentati consentono di migliorare ulteriormente la flessibilità e di progredire nella pratica. Le tavole visuali poste alla fine della sezione sulle asana propongono un'ampia scelta di programmi, suddivisi in base alla durata e al grado di preparazione.

Le sezioni dedicate al rilassamento e alla respirazione insegnano a gestire meglio lo stress, mentre quella sulla meditazione spiega come raggiungere la calma e la serenità mentali. Il manuale mostra infine come nutrirsi in modo sano, fornendo oltre quaranta ricette gustose e salutari.

Ottenete forza e flessibilità fisica, prontezza mentale e serenità interiore grazie alla pratica dello yoga

Scritta da autorevoli insegnanti del Sivananda Yoga Vedanta Centre, celebre in tutto il mondo, questa guida completa allo yoga vi mostra:

  • Le posizioni classiche dello yoga per tutti i livelli, con illustrazioni chiare passo dopo passo e istruzioni facili da seguire
  • I benefici psicofisici di ogni posizione e preziosi suggerimenti su che cosa non fare
  • Programmi completi di venti, quaranta e sessanta minuti
  • I ruoli fondamentali della meditazione e degli esercizi di respirazione e le strategie per aumentare la capacità di concentrazione
  • Consigli approfonditi su come passare a una dieta più sana, con la proposta di oltre quaranta deliziose ricette
Le vostre recensioni

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Scritto da: - 14 marzo 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro scritto e spiegato molto bene,portando il lettore dalle nozioni basilari agli argomenti un po' più impegnativi,le posizioni sono spiegate ed esemplificare molto bene.Sono contenta dell'acquisto +++++

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Scritto da: - 21 febbraio 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un buon manuale per la pratica yoga a casa, semplice pratico e esaustivo su tale argomento, un manuale ben riuscito.

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Scritto da: - 15 luglio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

è un libro molto chiaro, facile di comprensione e utile per chi come me non ha il tempo per seguire lezioni di yoga e sfrutta i momenti "liberi"per riequilibrare mente e fisico. è molto dettagliato e le figure aiutano a spiegare bene le asana. Lo consiglio vivamente!!

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