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Yoga Nidra - Lo Yoga del Rilassamento Profondo - (Libro + CD)

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Yoga Nidra - Lo Yoga del Rilassamento Profondo - (Libro + CD)

La tecnica per la rigenerazione totale in 30 minuti

Barbara Kündig

Con lo Yoga Nidra è possibile rilassarsi completamente in soli 30 minuti fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Lo Yoga Nidra è una tecnica capace di infondere velocemente un profondo e... continua

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Descrizione

Con lo Yoga Nidra è possibile rilassarsi completamente in soli 30 minuti fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

Lo Yoga Nidra è una tecnica capace di infondere velocemente un profondo e completo stato di rilassamento fisico, mentale e emozionale: una sola ora equivale a quattro ore di sonno naturale.

La parola sanscrita Nidra, infatti, significa “sonno” e normalmente si pratica lo Yoga Nidra ad occhi chiusi, distesi a terra su un materassino o un tappetino. Si viene guidati dalla voce dell’insegnante attraverso visualizzazioni che hanno lo scopo di portare la persona in uno speciale stato tra il sonno e la veglia. In questo modo si apre un contatto unico con la dimensione subconscia e inconscia della mente che mette in moto processi di guarigione e rilassamento speciali e profondi.

Nel CD allegato trovi 2 accompagnamenti vocali che ti permetteranno di entrare in contatto con questa meravigliosa pratica.

Yoga Nidra con CD

Lo Yoga Nidra è raccomandato per gestire condizioni di stress di ogni tipo, rafforzare il sistema immunitario, migliorare i disturbi cardiovascolari, l’emicrania, la cefalea e i problemi di sonno. È inoltre utile per superare i postumi di un’operazione e favorisce in generale la concentrazione e la creatività.

Un manuale di auto-aiuto che propone metodi di rilassamento profondo semplici ed efficaci. Un'opera molto curata dal punto di vista grafico, con bellissime foto, colori tenui e rilassanti, in grado di ricollegare istintivamente a situazioni di benessere.

Allegati

Indice

Prefazione

  • Che cosa offre questo libro
    Che cos’è lo Yoga Nidra? - Swami Satyananda Saraswati - Effetti dello Yoga Nidra - A chi serve? - Che cosa succede di preciso?
  • Esecuzione dello Yoga Nidra
    Yoga Nidra I - Yoga Nidra II
  • Consigli pratici per gli esercizi
  • Domande frequenti (FAQ)
  • Brevi esercizi per la vita quotidiana
  • Lo Yoga Nidra per problemi di salute
  • La dimensione spirituale dello Yoga Nidra
  • Altri esercizi per la vita quotidiana
  • Testo Yoga Nidra I
  • Testo Yoga Nidra II
  • Notizie sull’Autrice

Approfondimenti

Che cos’è lo Yoga Nidra?

Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento profondo che permette di rilassarsi a livello fisico, mentale ed emozionale nel giro di mezz’ora.

Nidra significa sonno, per questo Yoga Nidra viene tradotto come “il sonno degli yogi”. Uno yogi dispone di competenze che derivano da tradizioni passate per il controllo delle funzioni corporee, come per esempio quella relativa al sonno. Lo Yoga Nidra deriva da queste tecniche, che in India vengono tramandate e impiegate da secoli. Durante la pratica dello Yoga Nidra, corpo e mente oscillano fra uno stato di rilassamento e di dormiveglia. L’esperienza dimostra che al termine di una sessione di Yoga Nidra, se lo si pratica regolarmente, ci si sente riposati come dopo tre o quattro ore di sonno.

Mentre il corpo dorme in questo modo particolare, la coscienza interiore permane. Questo vi consente, durante l’esercizio, di sciogliere le tensioni fisiche, mentali e psichiche e di rimuovere i blocchi. Gli effetti positivi dello Yoga Nidra si manifestano ben presto nella vita quotidiana: lo stato di salute migliora e ci si sente contenti e rilassati. Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento adatta a tutti.

Continua a leggere l'anteprima del libro "Yoga Nidra"

Autore

Barbara Kündig - Foto autore

Barbara Kündig esperta insegnante di Yoga Nidra, da tempo studia tutti gli aspetti positivi e l’efficace potenza del rilassamento di questa tecnica, che lei stessa pratica 365 giorni l’anno. Organizza e tiene workshop, seminari e sedute singole per diffondere questa preziosa e speciale parte dello yoga.

Le vostre recensioni

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Scritto da: Natalina - 19 gennaio 2018 Acquistato sul Giardino dei Libri

Questo libro e i cd contenuti sono davvero quello di cui avevo bisogno per approfondire e migliorare la mia pratica di questa meravigliosa tecnica. Barbara KUndig ti sono profondamente grata per questo libro!

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Scritto da: Gloria - 28 ottobre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro carino e ben strutturato. Avvicina allo Yoga Nidra, spiega come approcciarsi al rilassamento profondo, le tecniche , e inoltre è presente un cd fantastico in cui si può seguire meditazione. Lo consiglio.

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Scritto da: Elisa - 30 settembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto interessante e spiegato in modo molto esaustivo. Buono anche per chi non ha alcuna esperienza con lo yoga ma si vuole avvicinare a questo yoga rilassante.

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Scritto da: Elena - 8 febbraio 2017

Acquistato questo bellissimo libro con cd . Spiega molto bene , passo dopo passo. Molto rilassante. Consigliatissimo !!!! Fantastico.

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Scritto da: Liliana - 11 ottobre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Eccezionale strumento di rilassamento e ricarica nei periodi di stress. Consigliatissimo praticarlo con costanza per risultati sempre maggiori. Adatto a tutti e semplicissimo da imparare.

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