Descrizione
Con lo Yoga Nidra è possibile rilassarsi completamente in soli 30 minuti fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
Lo Yoga Nidra è una tecnica capace di infondere velocemente un profondo e completo stato di rilassamento fisico, mentale e emozionale: una sola ora equivale a quattro ore di sonno naturale.
La parola sanscrita Nidra, infatti, significa “sonno” e normalmente si pratica lo Yoga Nidra ad occhi chiusi, distesi a terra su un materassino o un tappetino. Si viene guidati dalla voce dell’insegnante attraverso visualizzazioni che hanno lo scopo di portare la persona in uno speciale stato tra il sonno e la veglia. In questo modo si apre un contatto unico con la dimensione subconscia e inconscia della mente che mette in moto processi di guarigione e rilassamento speciali e profondi.
Nel CD allegato trovi 2 accompagnamenti vocali che ti permetteranno di entrare in contatto con questa meravigliosa pratica.
Lo Yoga Nidra è raccomandato per gestire condizioni di stress di ogni tipo, rafforzare il sistema immunitario, migliorare i disturbi cardiovascolari, l’emicrania, la cefalea e i problemi di sonno. È inoltre utile per superare i postumi di un’operazione e favorisce in generale la concentrazione e la creatività.
Un manuale di auto-aiuto che propone metodi di rilassamento profondo semplici ed efficaci. Un'opera molto curata dal punto di vista grafico, con bellissime foto, colori tenui e rilassanti, in grado di ricollegare istintivamente a situazioni di benessere.
Allegati
Indice
Prefazione
- Che cosa offre questo libro
Che cos’è lo Yoga Nidra? - Swami Satyananda Saraswati - Effetti dello Yoga Nidra - A chi serve? - Che cosa succede di preciso? - Esecuzione dello Yoga Nidra
Yoga Nidra I - Yoga Nidra II - Consigli pratici per gli esercizi
- Domande frequenti (FAQ)
- Brevi esercizi per la vita quotidiana
- Lo Yoga Nidra per problemi di salute
- La dimensione spirituale dello Yoga Nidra
- Altri esercizi per la vita quotidiana
- Testo Yoga Nidra I
- Testo Yoga Nidra II
- Notizie sull’Autrice
Dettagli Libro
| Editore | Bis Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2015 |
| Formato | Libro - Pagine: 119 - 19x19cm |
| EAN13 | 9788862281973 |
| Lo trovi in: | Yoga |
| Posizione in classifica: | 3.586° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Che cos’è lo Yoga Nidra?
Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento profondo che permette di rilassarsi a livello fisico, mentale ed emozionale nel giro di mezz’ora.
Nidra significa sonno, per questo Yoga Nidra viene tradotto come “il sonno degli yogi”. Uno yogi dispone di competenze che derivano da tradizioni passate per il controllo delle funzioni corporee, come per esempio quella relativa al sonno. Lo Yoga Nidra deriva da queste tecniche, che in India vengono tramandate e impiegate da secoli. Durante la pratica dello Yoga Nidra, corpo e mente oscillano fra uno stato di rilassamento e di dormiveglia. L’esperienza dimostra che al termine di una sessione di Yoga Nidra, se lo si pratica regolarmente, ci si sente riposati come dopo tre o quattro ore di sonno.
Mentre il corpo dorme in questo modo particolare, la coscienza interiore permane. Questo vi consente, durante l’esercizio, di sciogliere le tensioni fisiche, mentali e psichiche e di rimuovere i blocchi. Gli effetti positivi dello Yoga Nidra si manifestano ben presto nella vita quotidiana: lo stato di salute migliora e ci si sente contenti e rilassati. Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento adatta a tutti.
Autore
Barbara Kündig esperta insegnante di Yoga Nidra, da tempo studia tutti gli aspetti positivi e l’efficace potenza del rilassamento di questa tecnica, che lei stessa pratica 365 giorni l’anno. Organizza e tiene workshop, seminari e sedute singole per diffondere questa preziosa e speciale parte dello yoga.
Recensioni Clienti
4,90 su 5,00 su un totale di 10 recensioni
-
5 Stelle
90% -
4 Stelle
10% -
3 Stelle
0% -
2 Stelle
0% -
1 Stelle
0%
Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione
e
guadagna Punti Gratitudine!
Silvia Maddalena
Acquisto verificato
Voto:
Comprato per curiosità verso lo Yoga Nidra che non conoscevo, ero in cerca di una pratica aggiuntiva per regolare i periodi di stress intenso. Il libro e il cd hanno guidato efficacemente anche una neofita come me ad uno stato di profondo rilassamento, con due possibilità di utilizzo. Per ricaricarmi dopo periodi intensi dal punto di vista lavorativo o familiare, solitamente in un percorso continuativo di almeno 21 giorni, finora si è sempre dimostrato molto efficace nel rilasciare stress e tensioni fisiche, mentali ed emozionali.
stefania
Acquisto verificato
Voto:
Testo di facile comprensione che spiega la tecnica dello yoga nidra, attraverso la quale si può arrivare ad un rilassamento profondo. Ci sono anche esempi di meditazione che ho sperimentato.
Mariella
Acquisto verificato
Voto:
Ho ricevuto libro e cd in ottimo stato e perfettamente attinente all descrizione.Un valido aiuto per rilassarsi, specie nei momenti piu' difficili.Lo consiglio vivamente!
Sabrina
Acquisto verificato
Voto:
Con lo Yoga Nidra è possibile rilassarsi completamente in soli 30 minuti fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Lo Yoga Nidra è una tecnica capace di infondere velocemente un profondo e completo stato di rilassamento fisico e mentale
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Lo yoga nidra è davvero una tecnica speciale,adatta a tutti e praticabile da tutti e che può davvero cambiarti il modo di vivere aiutandoti a gestire lo stress e ad accogliere le emozioni negative così come le difficoltà della vita
Natalina
Acquisto verificato
Voto:
Questo libro e i cd contenuti sono davvero quello di cui avevo bisogno per approfondire e migliorare la mia pratica di questa meravigliosa tecnica. Barbara KUndig ti sono profondamente grata per questo libro!
Gloria
Acquisto verificato
Voto:
Libro carino e ben strutturato. Avvicina allo Yoga Nidra, spiega come approcciarsi al rilassamento profondo, le tecniche , e inoltre è presente un cd fantastico in cui si può seguire meditazione. Lo consiglio.
Elisa
Acquisto verificato
Voto:
Molto interessante e spiegato in modo molto esaustivo. Buono anche per chi non ha alcuna esperienza con lo yoga ma si vuole avvicinare a questo yoga rilassante.
Elena
Voto:
Acquistato questo bellissimo libro con cd . Spiega molto bene , passo dopo passo. Molto rilassante. Consigliatissimo !!!! Fantastico.
Liliana
Acquisto verificato
Voto:
Eccezionale strumento di rilassamento e ricarica nei periodi di stress. Consigliatissimo praticarlo con costanza per risultati sempre maggiori. Adatto a tutti e semplicissimo da imparare.
