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Descrizione
Con lo Yoga Nidra è possibile rilassarsi completamente in soli 30 minuti fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
Lo Yoga Nidra è una tecnica capace di infondere velocemente un profondo e completo stato di rilassamento fisico, mentale e emozionale: una sola ora equivale a quattro ore di sonno naturale.
La parola sanscrita Nidra, infatti, significa “sonno” e normalmente si pratica lo Yoga Nidra ad occhi chiusi, distesi a terra su un materassino o un tappetino. Si viene guidati dalla voce dell’insegnante attraverso visualizzazioni che hanno lo scopo di portare la persona in uno speciale stato tra il sonno e la veglia. In questo modo si apre un contatto unico con la dimensione subconscia e inconscia della mente che mette in moto processi di guarigione e rilassamento speciali e profondi.
Nel CD allegato trovi 2 accompagnamenti vocali che ti permetteranno di entrare in contatto con questa meravigliosa pratica.
Lo Yoga Nidra è raccomandato per gestire condizioni di stress di ogni tipo, rafforzare il sistema immunitario, migliorare i disturbi cardiovascolari, l’emicrania, la cefalea e i problemi di sonno. È inoltre utile per superare i postumi di un’operazione e favorisce in generale la concentrazione e la creatività.
Un manuale di auto-aiuto che propone metodi di rilassamento profondo semplici ed efficaci. Un'opera molto curata dal punto di vista grafico, con bellissime foto, colori tenui e rilassanti, in grado di ricollegare istintivamente a situazioni di benessere.
Allegati
Indice
Prefazione
- Che cosa offre questo libro
Che cos’è lo Yoga Nidra? - Swami Satyananda Saraswati - Effetti dello Yoga Nidra - A chi serve? - Che cosa succede di preciso? - Esecuzione dello Yoga Nidra
Yoga Nidra I - Yoga Nidra II - Consigli pratici per gli esercizi
- Domande frequenti (FAQ)
- Brevi esercizi per la vita quotidiana
- Lo Yoga Nidra per problemi di salute
- La dimensione spirituale dello Yoga Nidra
- Altri esercizi per la vita quotidiana
- Testo Yoga Nidra I
- Testo Yoga Nidra II
- Notizie sull’Autrice
Dettagli Libro
| Editore | Bis Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2015 |
| Formato | Libro - Pagine: 119 - 19x19cm |
| EAN13 | 9788862281973 |
| Lo trovi in: | Yoga |
| Posizione in classifica: | 5.091° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Che cos’è lo Yoga Nidra?
Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento profondo che permette di rilassarsi a livello fisico, mentale ed emozionale nel giro di mezz’ora.
Nidra significa sonno, per questo Yoga Nidra viene tradotto come “il sonno degli yogi”. Uno yogi dispone di competenze che derivano da tradizioni passate per il controllo delle funzioni corporee, come per esempio quella relativa al sonno. Lo Yoga Nidra deriva da queste tecniche, che in India vengono tramandate e impiegate da secoli. Durante la pratica dello Yoga Nidra, corpo e mente oscillano fra uno stato di rilassamento e di dormiveglia. L’esperienza dimostra che al termine di una sessione di Yoga Nidra, se lo si pratica regolarmente, ci si sente riposati come dopo tre o quattro ore di sonno.
Mentre il corpo dorme in questo modo particolare, la coscienza interiore permane. Questo vi consente, durante l’esercizio, di sciogliere le tensioni fisiche, mentali e psichiche e di rimuovere i blocchi. Gli effetti positivi dello Yoga Nidra si manifestano ben presto nella vita quotidiana: lo stato di salute migliora e ci si sente contenti e rilassati. Lo Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento adatta a tutti.
Autore
Barbara Kündig esperta insegnante di Yoga Nidra, da tempo studia tutti gli aspetti positivi e l’efficace potenza del rilassamento di questa tecnica, che lei stessa pratica 365 giorni l’anno. Organizza e tiene workshop, seminari e sedute singole per diffondere questa preziosa e speciale parte dello yoga.
Recensioni Clienti
4,92 su 5,00 su un totale di 12 recensioni
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Cristina
Acquisto verificato
Voto:
Il DVD è eccezionale, è quello che cercavo, lo yoga nidra essendo una pratica molto rilassante si presta ad essere eseguito anche in questa forma, con DVD. Per chi ha pochissimo tempo da dedicare a se stesso, come nel mio caso, risolve il problema di andare in un centro olistico per praticare questa disciplina, che con questo DVD, si può fare tranquillamente a casa
Jessica
Acquisto verificato
Voto:
Libro scritto in modo molto accurato e dettagliato con la spiegazione sullo yoga nidra, i benefici e piccoli ma importanti consigli sulla vita di tutti i giorni. Da praticante di yoga nidra lo consiglio vivamente, è come avere una lezione sempre a portata di mano.
Silvia Maddalena
Acquisto verificato
Voto:
Comprato per curiosità verso lo Yoga Nidra che non conoscevo, ero in cerca di una pratica aggiuntiva per regolare i periodi di stress intenso. Il libro e il cd hanno guidato efficacemente anche una neofita come me ad uno stato di profondo rilassamento, con due possibilità di utilizzo. Per ricaricarmi dopo periodi intensi dal punto di vista lavorativo o familiare, solitamente in un percorso continuativo di almeno 21 giorni, finora si è sempre dimostrato molto efficace nel rilasciare stress e tensioni fisiche, mentali ed emozionali.
Stefania
Acquisto verificato
Voto:
Testo di facile comprensione che spiega la tecnica dello yoga nidra, attraverso la quale si può arrivare ad un rilassamento profondo. Ci sono anche esempi di meditazione che ho sperimentato.
Mariella
Acquisto verificato
Voto:
Ho ricevuto libro e cd in ottimo stato e perfettamente attinente all descrizione.Un valido aiuto per rilassarsi, specie nei momenti piu' difficili.Lo consiglio vivamente!
