-5%
Yoga per la Fertilità

  Clicca per ingrandire

Yoga per la Fertilità

Come rimanere incinta in modo naturale e vivere una gravidanza consapevole

Kerstin Leppert

( 4 Recensioni Clienti )

Uno straordinario supporto per le donne e gli uomini che desiderano vivere una gravidanza consapevole e per chi non riesce a rimanere incinta. Kerstin Leppert, esperta maestra di yoga, ha creato un... continua

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagni Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo

Quantità:
Aggiungi al Carrello

Guadagni 14 Punti Gratitudine!

  Salva nella lista dei preferiti

0541 340567

Spesso acquistati assieme...

Yoga per la Fertilità + Il Chakra Dimenticato - Il Libro della Placenta

Yoga per la Fertilità   Il Chakra Dimenticato - Il Libro della Placenta =
Acquista insieme

€ 32,31 € 34,00

Risparmio € 1,69
  Aggiungi al carrello

Disponibilità: Immediata

  Vedi altre combinazioni...

Potrebbero interessarti anche:

Descrizione

Uno straordinario supporto per le donne e gli uomini che desiderano vivere una gravidanza consapevole e per chi non riesce a rimanere incinta.

Kerstin Leppert, esperta maestra di yoga, ha creato un programma completo di esercizi fisici e respiratori, di meditazioni e visualizzazioni in grado di aiutare le coppie a diventare genitori.

Lo yoga stimola e favorisce la fertilità agendo sul nostro corpo e sulla nostra mente.

Dal punto di vista fisico migliora l’irrorazione sanguigna negli organi e nelle ghiandole preposte alla procreazione e aumenta la percezione del proprio corpo contribuendo a rafforzarlo; dal punto di vista mentale prepara ad affrontare le sfide, le preoccupazioni e le paure collegate al desiderio di avere un figlio.

Yoga per la fertilità contiene preziosi esercizi e meditazioni suddivisi in tre sezioni: per la donna, per l’uomo e per la coppia. Oltre 50 foto arricchiscono la descrizione di ogni posizione o meditazione, spiegate passaggio per passaggio, e completate con l’indicazione dei benefici che se ne possono trarre praticandole

L’autrice fornisce molti consigli sull’alimentazione che favorisce la fertilità, sulla salute fisica e sull’educazione alla presa di coscienza, che possono aiutare a creare le premesse migliori per una gravidanza. Vengono, infine, dati dei preziosi consigli per migliorare l’intesa della coppia, anche da un punto di vista sessuale.

Yoga per la Fertilità - Interno

Allegati

Indice

Prefazione

COME LO YOGA PUÒ AIUTARE A REALIZZARE IL DESIDERIO DI AVERE FIGLI

  • Il ciclo femminile e la fase fertile
  • Quando il bambino desiderato non arriva
  • Come lo stress influisce sulla fertilità
  • Disturbi funzionali e idiopatici della fertilità
  • Necessità di controllo e lasciar andare
  • Barriere psicologiche
  • L’azione terapeutica dello yoga
  • Lo yoga della consapevolezza
  • I Chakra – Centri dell’equilibrio psicoenergetico
  • «La luna» – La luna è femminile
  • Quale influenza ha lo yoga sulla fertilità

COME PREPARARSI CONSAPEVOLMENTE ALLA GRAVIDANZA

  • Creare le condizioni ottimali per il corpo e la psiche
  • Basi per un’alimentazione che favorisce la fertilità
  • Rimedi naturali che favoriscono la fertilità
  • Altre terapie naturali per favorire la gravidanza
  • Solo per gli uomini – come migliorare la qualità degli spermatozoi

ESERCIZI YOGA PER MIGLIORARE LA FERTILITÀ

  • Assumersi le proprie responsabilità
  • Esercizi yoga per la donna
  • I mantra di apertura
  • I mantra di chiusura
  • Istruzioni di base per la pratica del Kundalini Yoga
  • Esercizi yoga per l’uomo
  • Meditazioni per la coppia
  • Sequenza per l’equilibrio ormonale

ESERCIZI RESPIRATORI E MEDITAZIONI PER L’EQUILIBRIO ORMONALE ED EMOTIVO

  • Respirazione e rilassamento
  • Meditazioni in caso di disturbi della fertilità
  • Altri tipi di meditazione utili a favorire la gravidanza

CONCEPIMENTO CONSAPEVOLE ATTRAVERSO POSIZIONI DI RILASSAMENTO, SOGNI LUCIDI E VISUALIZZAZIONI

  • La trasmigrazione e il principio del karma
  • Concepimento consapevole
  • Il centoventesimo giorno
  • Imparare a rilassarsi
  • «La mente è la scimmia che siede al volante»
  • Posizioni di rilassamento
  • Visualizzazione del desiderio di maternità

PROVARE PIACERE CON TUTTI I SENSI

  • Un posto al sole nella vita
  • Danza del ventre
  • Ballo erotico per coppie
  • Atto sessuale per piacere e non per dovere
  • Le posizioni dell’amore
  • Massaggi per eliminare lo stress
  • Rinunciare ai lubrificanti e al sesso orale
  • Fare l’amore di pomeriggio è bello
  • Una parola per finire: se non c’è rimedio

Approfondimenti

  • Mudra
  • Il Respiro di Fuoco
  • Bandha
  • Elenco delle pratiche di provenienza

Bibliografia
Ringraziamenti
L’Autrice

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2016
Formato Libro - Pagine: 191 - 15,5x21,5cm
EAN13 9788862283410
Lo trovi in: Gravidanza e parto
Posizione in classifica: 7.944° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Un rapido sguardo al ciclo femminile:

"Per quanto questo libro non abbia la pretesa di essere un manuale di medicina, iniziamo con un rapido sguardo al ciclo femminile: un ciclo mestruale standard dura mediamente 28 giorni, anche se può andare dai 21 ai 35 giorni. In questo periodo la donna è fertile solo per 3-5 giorni. Il calcolo viene fatto dal primo giorno della mestruazione."

Kerstin Leppert

Continua a leggere l'estratto del libro "Yoga per la Fertilità".

I nostri suggerimenti

Yoga per la Fertilità + L'Insegnante di Yoga - Le Tecniche e le Basi

Yoga per la Fertilità   L'Insegnante di Yoga - Le Tecniche e le Basi =
Acquista insieme

€ 37,06 € 39,00

Risparmio € 1,94
  Aggiungi al carrello

Disponibilità: Immediata

Autore

Kerstin Leppert - Foto autore

Kerstin Leppert, nata nel 1967, è maestra di kundalini yoga dal 1994. Tiene corsi di yoga e offre anche lezioni private in caso di necessità e problemi particolari. Come redattrice responsabile segue anche il Kundalini Yoga Journal, rivista specializzata per il kundalini yoga in Germania. Oltre a diversi contributi per riviste specializzate, letterarie e antologie, ha pubblicato finora tre volumi di poesie e un romanzo. L’autrice è sposata e ha due figli. Vive con la famiglia ad Amburgo.

Dello stesso autore:

Yoga Uguale Salute

€ 6,25 € 12,50

Recensioni Clienti

4,25 su 5,00 su un totale di 4 recensioni

  • 5 Stelle

    50%
    50%
  • 4 Stelle

    25%
    25%
  • 3 Stelle

    25%
    25%
  • 2 Stelle

    0%
    0%
  • 1 Stelle

    0%
    0%

Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione e guadagna Punti Gratitudine!

Scrivi una recensione!

Giaquinto

  Acquisto verificato

Voto:

Bel libretto con un'introduzione su vari accorgimenti da fare nella vita quotidiana per aiutarsi a raggiungere una gravidanza,come l'alimentazione,la riduzione dello stress ecc..per poi arrivare alle posizioni sia singole che da fare in coppia con il proprio partner.Utile per insegnanti yoga per creare sessioni.

Maria Cristina

  Acquisto verificato

Voto:

Ci sono informazioni molto utili, che riguardano non solo lo yoga con esercizi e foto ma anche lo stile di vita da adottare per facilitare una futura gravidanza consapevole. Consigliato come manuale base.

Alessandro

  Acquisto verificato

Voto:

Un libro regalato ad una coppia come augurio di un arrivo felice La reazione entusiasta è indice della bontà degli argomenti trattati

Noemi

  Acquisto verificato

Voto:

semplicemente fantastico! io che insegno Hatha yoga l' ho trovato avvero interessante con degli esercizi che anche le coppie possono ripetere a domicilio!

Caricamento in Corso...