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Descrizione
Questo volume presenta, oltre agli esercizi classici dello yoga, un programma di power yoga orientato al fitness, grazie al quale potrete allenare la forza, la resistenza e l'equilibrio del vostro corpo e superare in maniera più semplice lo stress e la frenesia della vita quotidiana.
Lo yoga è il modo migliòre per rilassarsi, per ridurre lo stress e raggiungere l'autoconsapevolezza, per fare movimento, praticare fitness o rafforzare il sistema circolatorio. Le sequenze armoniche dei movimenti e la gestione fluida della respirazione influiscono positivamente sulle sensazioni fisiche e sullo stato d'animo e si adattano a tutti, sia giovani che anziani.
Questo manuale, pratico e dettagliato, illustra tutto quello che c'è da sapere sullo yoga, introduce alle diverse tecniche di respirazione e mostra come poter integrare in modo semplice la pratica dello yoga nella vita di tutti i giorni. Gli esercizi di base e quelli di potenziamento, testati da professionisti, sono spiegati in modo talmente chiaro da risultare di facile comprensione, oltre a essere corredati di numerose foto che mostrano passo dopo passo i diversi movimenti.
Dettagli Libro
| Editore | Armenia Edizioni |
| Formato | Libro - Pagine: 143 - 19x24,5cm |
| EAN13 | 4050847008994 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Recensioni Clienti
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Francesca
Acquisto verificato
Voto:
Una guida che coinvolge tutti: vi sono esercizi semplici per chi si approccia per la prima volta alla Yoga, passaggi un po' più impegnativi per coloro che hanno intrapreso questa pratica e vogliono perfezionarla e più complessi per coloro che la Yoga è una parte integrante della loro vita. L'importanza vitale di imparare correttamente a ispirare ed espirare, insieme alla meditazione, coordinazione dei movimenti e allo stretching apporta un beneficio notevole alla nostra vita. Inoltre le foto dei vari esercizi sono esaustive e facilitano l'apprendimento dei passaggi e ci aiutano a non assumere posizioni sbagliate.
Sabrina
Voto:
Ho comprato questo libro anni fa per conoscere lo yoga, è stato uno tra i primi che ho letto. È carino ma non completo, utile per iniziare.
Rosy
Acquisto verificato
Voto:
Un meraviglioso manuale che spiega gli esercizi in modo perfetto. Yoga per tutti è veramente per tutti, di nome e di fatto. Nella prima parte del volume viene descritta un'introduzione riguardo la storia, la filosofia e soprattutto i vari benefici di cui si possono trarre dallo yoga. Successivamente vi è una fase che collega lo yoga alla salute, quindi per ogni esercizio una parte del corpo. Poi vengono dati consigli riguardo l'alimentazione giusta per poter eseguire gli esercizi nel migliore dei modi e da qui si passa alla descrizione e spiegazione dei vari asana e la loro esecuzione, viene inoltre insegnata la giusta respirazione, parte fondamentale dello yoga. Poi vengono spiegati tutti i tipi di esercizi dello yoga, che riempie ben oltre 50 pagine, con tanto di chiare immagini fotografiche e infine, ma non per questo di minor valore, un'importantissimo approccio alla meditazione e i suoi effetti positivi. Lo consiglio vivamente, ovviamente cinque stelle
