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Yoga - Percorsi di Consapevolezza

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Yoga - Percorsi di Consapevolezza

Conoscere se stessi e ritrovare l'energia interiore

Silvia Francesca Ornaghi

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21 percorsi yoga per intraprendere un cammino di crescita, riscoprire la propria vera natura e recuperare l'armonia fra corpo e mente. "Nella pratica yogica asana e mudra sono fondamentali: le... continua

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Descrizione

21 percorsi yoga per intraprendere un cammino di crescita, riscoprire la propria vera natura e recuperare l'armonia fra corpo e mente.

"Nella pratica yogica asana e mudra sono fondamentali: le prime sono posizioni ("forme") che vanno mantenute nell'immobilità per un certo lasso di tempo, indicato esplicitamente all'inizio di ogni sequenza; le seconde sono invece gesti o movimenti da eseguire in forma dinamica, seguendo il ritmo del respiro (il controllo della respirazione o pranayama è uno dei pilastri dello yoga). Ad esse si aggiungono le "pratiche" che agiscono sul "corpo sottile", caratterizzato da flussi di energia che permettono le attività di natura emozionale, intellettiva e spirituale.

Nei percorsi proposti in questo volume la stessa posizione può comparire in diverse varianti, presentate isolatamente o in sequenza.

Negli esercizi in cui la valenza simbolica assume un particolare rilievo, le varie forme - statiche (asana) e dinamiche (mudra) - sono contraddistinte da un sottotitolo che ne sottolinea la sfumatura di volta in volta adeguata al contesto.

Le asana e le mudra contrassegnate da un asterisco sono state ideate o rinominate dalla maestra Gabriella Cella e sono caratteristiche dello Yoga Ratna.

Durante ogni sequenza, la respirazione è fondamentale: se non diversamente espresso, si respira attraverso le narici, a bocca chiusa.

Per le donne in età fertile è importante sapere che in presenza delle mestruazioni le forme capovolte andrebbero mantenute solo per un lasso di tempo corrispondente a qualche respiro."

Dettagli Libro

Editore De Vecchi Edizioni
Anno Pubblicazione 2017
Formato Libro - Pagine: 255 - 14,5x19,5cm
EAN13 9788841210307
Lo trovi in: Percorsi di consapevolezza

Autore

Silvia Francesca Ornaghi è diplomata presso la Scuola Insegnanti Yoga Ratna, fondata dalla maestra Gabriella Cella Al-Chamali, e fa parte dell'Associazione Nazionale Insegnanti Yoga. L'interesse originario per la psicologia freudiana l'ha portata a sviluppare lo studio delle relazioni tra il corpo e le emozioni e ad approfondire gli effetti dell'alimentazione sull'organismo. Esperta di macrobiotica, di veganesimo e delle pratiche naturali, nel suo insegnamento riflette la somma dei propri interessi. Silvia vive alle porte di Milano, dove ha sede Il Circolo dello Yoga, la scuola che lei... Continua a leggere la Biografia di Silvia Francesca Ornaghi

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