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Yoga - Percorsi di Consapevolezza

Conoscere se stessi e ritrovare l'energia interiore

 

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  • Prezzo € 15,00
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 255
  • Formato: 14,5x19,5
  • Illustrato in bianco e nero
  • Anno: 2017

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21 percorsi yoga per intraprendere un cammino di crescita, riscoprire la propria vera natura e recuperare l'armonia fra corpo e mente.

"Nella pratica yogica asana e mudra sono fondamentali: le prime sono posizioni ("forme") che vanno mantenute nell'immobilità per un certo lasso di tempo, indicato esplicitamente all'inizio di ogni sequenza; le seconde sono invece gesti o movimenti da eseguire in forma dinamica, seguendo il ritmo del respiro (il controllo della respirazione o pranayama è uno dei pilastri dello yoga). Ad esse si aggiungono le "pratiche" che agiscono sul "corpo sottile", caratterizzato da flussi di energia che permettono le attività di natura emozionale, intellettiva e spirituale.

Nei percorsi proposti in questo volume la stessa posizione può comparire in diverse varianti, presentate isolatamente o in sequenza.

Negli esercizi in cui la valenza simbolica assume un particolare rilievo, le varie forme - statiche (asana) e dinamiche (mudra) - sono contraddistinte da un sottotitolo che ne sottolinea la sfumatura di volta in volta adeguata al contesto.

Le asana e le mudra contrassegnate da un asterisco sono state ideate o rinominate dalla maestra Gabriella Cella e sono caratteristiche dello Yoga Ratna.

Durante ogni sequenza, la respirazione è fondamentale: se non diversamente espresso, si respira attraverso le narici, a bocca chiusa.

Per le donne in età fertile è importante sapere che in presenza delle mestruazioni le forme capovolte andrebbero mantenute solo per un lasso di tempo corrispondente a qualche respiro."

AUTORE

Silvia Francesca Ornaghi è diplomata presso la Scuola Insegnanti Yoga Ratna, fondata dalla maestra Gabriella Cella Al-Chamali, e fa parte dell'Associazione Nazionale Insegnanti Yoga.

L'interesse originario per la psicologia freudiana l'ha portata a sviluppare lo studio delle relazioni tra il corpo e le emozioni e ad approfondire gli effetti dell'alimentazione sull'organismo. Esperta di macrobiotica, di veganesimo e delle pratiche naturali, nel suo insegnamento riflette la somma dei propri interessi. Silvia vive alle porte di Milano, dove ha sede Il Circolo dello Yoga, la scuola che lei stessa ha fondato e nella quale insegna anche meditazione.

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