Descrizione
21 percorsi yoga per intraprendere un cammino di crescita, riscoprire la propria vera natura e recuperare l'armonia fra corpo e mente.
"Nella pratica yogica asana e mudra sono fondamentali: le prime sono posizioni ("forme") che vanno mantenute nell'immobilità per un certo lasso di tempo, indicato esplicitamente all'inizio di ogni sequenza; le seconde sono invece gesti o movimenti da eseguire in forma dinamica, seguendo il ritmo del respiro (il controllo della respirazione o pranayama è uno dei pilastri dello yoga). Ad esse si aggiungono le "pratiche" che agiscono sul "corpo sottile", caratterizzato da flussi di energia che permettono le attività di natura emozionale, intellettiva e spirituale.
Nei percorsi proposti in questo volume la stessa posizione può comparire in diverse varianti, presentate isolatamente o in sequenza.
Negli esercizi in cui la valenza simbolica assume un particolare rilievo, le varie forme - statiche (asana) e dinamiche (mudra) - sono contraddistinte da un sottotitolo che ne sottolinea la sfumatura di volta in volta adeguata al contesto.
Le asana e le mudra contrassegnate da un asterisco sono state ideate o rinominate dalla maestra Gabriella Cella e sono caratteristiche dello Yoga Ratna.
Durante ogni sequenza, la respirazione è fondamentale: se non diversamente espresso, si respira attraverso le narici, a bocca chiusa.
Per le donne in età fertile è importante sapere che in presenza delle mestruazioni le forme capovolte andrebbero mantenute solo per un lasso di tempo corrispondente a qualche respiro."
Dettagli Libro
| Editore | De Vecchi Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 255 - 14,5x19,5cm |
| EAN13 | 9788841244661 |
| Lo trovi in: | Percorsi di consapevolezza |
Autore
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Recensioni Clienti
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Patrizia
Acquisto verificato
Voto:
Dopo aver letto a cosa serve ogni esercizio.. Ci si mette all'opera! Alcuni esercizi sono alla portata di tutti, altri richiedono più applicazione
Elena
Acquisto verificato
Voto:
Il libro mi è piaciuto molto sia per la parte teorica introduttiva ad ogni sequenza di asana, suddivise per finalità, sia per la parte pratica in cui vengono ben raffigurate le asana. Diventa un buon manuale da utilizzare all'occorrenza. Elena
Chiara
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Voto:
Consiglio il libro. Lo troverete molto utile anche se non conoscete già lo yoga ratna, lo yoga simbolico della scuola della maestra Gabriella Cella di cui Silvia è allieva. Belle sequenze e spiegate bene. Di valido aiuto.
Elena
Acquisto verificato
Voto:
E' un libro bellissimo, pratico, molto chiaro ed esaustivo. L'importanza delle asana e la guida delle immagini aiutano ad inziare un percorso di consapevolezza sia a livello fisico che spirituale. Lo consiglio vivamente, anche come regalo.
