Leggi le recensioni su IlGiardinodeiLibri.it
Disponibilità per la spedizione:
immediata!
Quantità:
  Aggiungi al Carrello

Guadagna 30 punti Gratitudine!


Yoga Shakti - Teoria e Pratica: Volume 1

Manuale teorico-pratico - Dieci lezioni illustrate e spiegate

 

Clicca per ingrandire

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagna Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo (clicca sui bottoni qui sotto)

Questo libro-manuale si articola in due parti: la prima tratta l’aspetto teorico dello yoga e le nozioni che formano l’insieme della disciplina e la seconda, invece, riguarda la pratica delle asana e può quindi considerarsi una vera e propria guida.

Dopo i cenni sull’origine dello yoga, sul significato e lo scopo che esso si prefigge, vengono spiegati in modo chiaro i differenti sentieri che ne costituiscono il percorso. Dalla parte generale ci si cala nella specifica visione e metodologia della scuola Yoga Shakti, metodo che vuole tenere fede ai principi costitutivi della tradizione classica applicata all’uomo contemporaneo, oltre che ai dettami dello Hatha yoga e del Raja yoga.

In tutto sono dieci lezioni, ciascuna delle quali è introdotta da un breve argomento ed è seguita da una sequenza di posizioni appositamente studiate. Ogni postura è spiegata dal punto di vista dei suoi benefici e dei muscoli coinvolti nei vari passaggi. Molta attenzione viene riservata all'illustrazione delle fasi della respirazione e a quella da adottare una volta assunta la posizione finale, nonché alla tecnica del cosciente auto-rilassamento.

Nell'insieme, questo manuale rappresenta un programma completo di pratica in ordine di progressiva difficoltà, studiato per lavorare su tutte le parti del corpo, dal collo, alle spalle, alle braccia, al bacino, alle gambe, alla colonna vertebrale, sugli organi interni, sulle varie funzioni come la circolazione sanguigna e linfatica, fino all’intero sistema nervoso.

INDICE

Prefazione Inglese

Prefazione Italiana

Introduzione

  1. Le Origini dello Yoga
  2. Significato e scopi dello Yoga
  3. Lo Yoga Oggi
  4. I Sentieri Yoga
  5. Il Karma Yoga
  6. Bhakti Yoga
  7. JnanaYoga
  8. Raja Yoga
  9. Hatha Yoga
  10. Yoga Integrale
  11. Il Metodo Yoga Shakti
  12. Hatha Yoga secondo la scuola Shakti-Yoga
  13. I Principi della Pratica delle Asana
  14. I Muscoli
  15. Legenda

Lezione 1

  • Differenze tra asana yoga ed esercizio fisico

Lezione 2

  • Il Rilassamento yoga

Lezione 3

  • Allineamento - Equilibrio - Stabilità

Lezione 4

  • I due pilastri della pratica: Abhyasa - Vairagya

Lezione 5

  • Dal corpo alla mente

Lezione 6

  • Le afflizioni dell'uomo (Klesha)

Lezione 7

  • Yama

Lezione 8

  • Nyama

Lezione 9

  • Le asana

Lezione 10

  • L'importanza della corretta respirazione

Conclusioni

Bibliografia

AUTORE

Felice Vernillo inizia a praticare yoga nel 1978, a Milano, presso L’Istituto del Maestro Carlo Patrian, dove si diploma nel 1984 divenendo assistente del Maestro.

Nel 1986 si trasferisce in India e ottiene un Teacher Training Certificate, presso il Kaivalyadama di Lonavla e inizia la sua esperienza presso la Divine Life Society di Rishikesh come allievo di Swami Chidananda, successore di Swami Sivananda.

Nel 1995 riceve la qualifica di Senior Instructor dalla Divine Life Society, sotto la guida di Swami Yogaswarupananda e riceve l’iniziazione spirituale dal Guru Swami Chidananda, presidente della Divine Life Society di Rishikesh.

Nel 1996 fonda l’associazione Yoga “Shakti” a.s.d. e istituisce il primo corso di formazione per insegnante yoga in veste di direttore didattico, corso ancora oggi attivo e di grande successo.

Nel 2008 si diploma D.E.O. (Discipline Energetiche Orientali) e prosegue la sua ricerca attraverso regolari soggiorni in India, dove studia e pratica oltre all’Hatha-Yoga applicata alla salute, lo yoga integrale di Swami Sivananda di Rishikesh.

Svolge la sua attività presso la sede dell’associazione Yoga “Shakti” a.s.d., di cui è il presidente, tiene corsi settimanali, conferenze, seminari su asana, pranayama, meditazione e ritiri yoga residenziali.

Le vostre recensioni

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagna Punti Gratitudine!

Scritto da: - 30 ottobre 2015

Carissimi amici della associazione Yoga Shakti, desidero esprimere il mio modestissimo ma sincero apprezzamento per il libro. E’ veramente un bel lavoro sia nella parte teorica che pratica. Ringrazio di cuore, anche se non ci conosciamo, Felice e mi complimento con lui. Che Dio lo benedica. Nel caso in cui fosse in programma un secondo volume mi prenoto già da ora. Un abbraccio fraterno Alessandro

Commenta questa recensione

QUESTO LIBRO SI TROVA IN:
NOVITÀ DI QUESTA CATEGORIA

Torna su