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Yoga e Sport

Il metodo Iyengar nell'allenamento sportivo

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 350
  • Formato: 21x21
  • Foto a colori
  • Anno: 2017

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Yoga e sport sono due termini all’apparenza antitetici e vederli accostati può risultare abbastanza strano.

Lo sport è un’attività competitiva, ideata per intrattenere le persone, lo yoga, invece, è una filosofia di vita olistica che mira alla pace interiore. Yoga e sport, il manuale postumo del grande maestro che viene pubblicato per la prima volta in Italia, esplora il terreno comune tra questi due mondi e dimostra come lo yoga possa esercitare un ruolo fondamentale per aumentare le capacità di un atleta. Tratta di come lo yoga sappia insegnare a prevenire e a curare gli infortuni sul campo, spiega praticamente in che modo possa aiutare gli sportivi ad affrontare le emozioni generate dalla competizione, a sviluppare al massimo le loro facoltà fisiche, mentali, emozionali ed intellettuali.

Ma questi obiettivi non sono forse condivisibili anche dalle persone comuni, dai non-atleti, soprattutto nella nostra epoca in cui intelligenza, concentrazione e determinazione sono fondamentali per ottenere risultati apprezzabili nel lavoro e nella vita in generale?

Yoga e sport può essere quindi un libro illuminante per tutti. Un atleta, inoltre, è sottoposto a molti cambiamenti nel corso della sua carriera, l’ultimo dei quali è il ritiro dall’attività sportiva. Lo yoga può aiutare a creare la forza fisica e psicologica, essenziali in quel momento di transizione, e il contributo che fornisce alla scheda di allenamento di un atleta – perfezionando non solo la sua prestazione, ma contribuendo al benessere totale della sua natura umana – è di fondamentale importanza. Un libro indispensabile per ogni sportivo... ma non solo!

Omaggio
Yoga e Sport - interno

INDICE

Presentazione di Andrew Leipus

Prefazione di Ayaz Memon

Introduzione

PARTE I

  • L'arte dello yoga e degli sport
  • Lo yoga per ottenere l'eccellenza
  • Il sistema muscolo-scheletrico: resistente, ma sensibile
  • Problemi frequenti negli sportivi
  • La pratica dello yoga durante le partite
  • Prevenire e curare i più comuni problemi di salute
  • Tecniche di recupero dai lunghi viaggi
  • Come affrontare la sindrome da sovrallenamento
  • Come tenersi in forma dopo il ritiro dall'attività sportiva
  • Consigli dedicati alle atlete

PARTE II

  • Tecniche per gli àsana e il prànàyàma

PARTE III

  • L'occorrente per lo yoga. I supporti

PARTE IV

  • Atleti e yoga: testimonianze e riflessioni

APPROFONDIMENTI

L'arte è un'espressione delle umane emozioni:

"Qualsiasi sport richiede che le capacità e i talenti di un giocatore siano ottimizzati. Nell'azione di un lancio centinaia di muscoli cooperano in perfetta sincronia, insieme alle articolazioni, ai legamenti e ai nervi. Negli sport di squadra la complessità di questa sincronizzazione è ancora maggiore, infatti oltre a questo team interno, vi è quello composto da tutti i giocatori della squadra che devono essere coordinati, in armonia fra loro, per poter vincere."

B. K. S. Iyengar

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AUTORE

B. K. S. Iyengar, uno dei più famosi maestri contemporanei, viaggia con regolarità in tutto il mondo, Italia compresa, tenendo corsi e conferenze e incontrando allievi e maestri di ogni paese. È autore di libri ormai classici, tra cui Teoria e pratica del Pranayama e Teoria e pratica dello yoga.

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