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Yoga per Te e il Tuo Bambino

Guide step-by step per divertirsi con lo yoga con bambini di tutte le età

 

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Lo yoga ha moltissimo da offrire ai bambini: li mantiene sani e agili, migliora la loro capacità di concentrazione, li incoraggia a costruirsi un immagine positiva di sé e a sviluppare una consapevolezza spirituale.

Questo libro contiene più di 40 posizioni yoga sicure, benefiche, facili da imparare e, soprattutto, particolarmente divertenti per i bambini in crescita - e anche per i genitori! Le fotografie illustrano passo per passo le posizioni, rendendo le istruzioni molto chiare e facili da seguire, sia per gli adulti sia per i piccoli.

Molte delle posizioni comprendono varianti adatte ai bambini di diverse età e troverai svariate posizioni di animali, giochi e camminate che consentiranno a ogni bambino di fare un esperienza il più divertente possibile dello yoga. Troverai anche informazioni su come introdurre il pranayama (la respirazione yogica) e la meditazione quando tuo figlio sarà pronto per approfondire la pratica.

Il libro contiene infine 4 sequenze complete, pensate per dare energia ai bambini fiacchi, per calmarli, per tirarli su quando si sentono giù di corda e per accompagnarli in un viaggio dell immaginazione. Cè anche un intero capitolo dedicato allo yoga per la scuola, con tecniche per migliorare l apprendimento e per affrontare al meglio gli esami.

Questo pratico libro, da cui si può facilmente trarre ispirazione, è ricco di consigli utili sul come guidare il tuo bambino nel suo viaggio nello yoga ed è indispensabile per tutti i genitori che vogliono incoraggiare i propri figli a sviluppare la fiducia in sé e uno stile di vita sano e positivo.

AUTORE

Mark Singleton è un istruttore di yoga qualificato nelle dottrine di Iyengar e Satyananda, con una vasta esperienza di insegnamento in laboratori e club per bambini. Ha studiato lo yoga per i bambini presso il Progetto Alice in India, un programma sostenuto da Sua Santità il Dalai Lama.

Ha pubblicato numerosi testi sullo yoga moderno, fra cui la prima raccolta del sapere su questo tema, Yoga in the Modem World, e l'innovativo studio della storia moderna delle asana, Voga Body (non disponibili in italiano).

Le sue opinioni sullo yoga sono apparse, fra I altro, sul New York Times e sullo Yoga Journal.

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