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Yoga Terapeutico

Anatomia completa delle posizioni

Ray Long , Chris Macivor

( 13 Recensioni Clienti )

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Guida scientifica e illustrata ai benefici dell'Hatha Yoga Biomeccanica del corpo Fisiologia delle varie posizioni Neurofisiologia psicosomatica "Il mio primo maestro spirituale, scrittore e... continua

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Descrizione

Guida scientifica e illustrata ai benefici dell'Hatha Yoga

  • Biomeccanica del corpo
  • Fisiologia delle varie posizioni
  • Neurofisiologia psicosomatica

"Il mio primo maestro spirituale, scrittore e mistico, Robert A. Johnson, mi insegnò a "guardare a che cosa è". Egli parlava della vita in generale ma il suo suggerimento si applica bene anche alla pratica del Hatha Yoga. Con il nostro primo libro di questa collana, Le posizioni chiave del Hatha Yoga, vogliamo illustrare la relazione tra la forma e la funzione delle ossa, dei legamenti e dei muscoli, mentre, allo stesso modo, guardando alla forma di ogni posizione dello yoga, essa rivela la sua funzione unica"

Yoga Terapeutico

"...Ogni singola posizione dello yoga ha specifici gruppi di muscoli che lavorano insieme per creare la forma ottimale, lo chiamo questi muscoli i sinergici della posizione, quelli con i quali potete approfondire e stabilizzare la posizione stessa." 

Dott. Ray Long

Dettagli Libro

Editore Om Edizioni
Anno Pubblicazione 2013
Formato Libro - Pagine: 212 - 28x20,5cm
EAN13 9788895687667
Lo trovi in: Yoga
Posizione in classifica: 957° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Come usare questo libro

Praticare lo yoga usando l'emisfero destro del cervello

"Gli artisti che usano la vista spesso si avvicinano ai loro soggetti usando l'emisfero destro del cervello perché è quello che è connesso con la creatività e la consapevolezza spaziale. Quando un artista vuol disegnare un gomito, per esempio, spesso scarta l'idea preconcetta di come dovrebbe essere e passa ad una modalità visiva del pensiero. Essi lo fanno pensando in termini di forme, angoli, luce ed ombre e quello che emerge è un'immagine unica. Questo concetto è descritto molto bene dalla dottoressa Betty Edwards nel suo lavoro "Disegnare con l'emisfero destro del cervello".

Ci si può avvicinare alla pratica dello yoga allo stesso modo. Per esempio, la posizione del Cane Proteso in Avanti mostra che le braccia e le gambe sono stese mentre le anche sono flesse: noi possiamo ripetere questa posizione attivando i muscoli che meglio ricreano questa forma, in questo caso, contraendo i tricipiti che tendono i gomiti e i quadricipiti che tendono le ginocchia e i flessori delle anche per piegare il dorso. Questo processo si può applicare ad ogni posizione yoga attraverso la conoscenza di base dell'anatomia funzionale. In questo modo possiamo usare il sistema muscoloscheletrico per creare forme di yoga con il corpo proprio come usiamo un pennello o uno scalpello per creare un oggetto d'arte. Questo porta da uno stadio cognitivo ad un pensiero visuale dell'emisfero destro ed evoca uno stato meditativo simile alla trance.

Questo libro illustra una varietà di muscoli che possono essere attivati o rilassati per approfondire e migliorare le posizioni yoga. Iniziate con un approccio "Gestalt" e godete le immagini, permettendo loro di penetrare la vostra mente inconscia, poi iniziate a sperimentarle guardando a specifiche articolazioni ed ai muscoli che le circondano.

La parola sanscrita per focalizzarle è Drishti. Usate la consapevolezza del vostro corpo per creare Drishti nella vostra pratica. Vi raccomando di limitare la vostra concentrazione ad un solo gruppo di muscoli per volta per ogni posizione. All'inizio focalizzatevi sui muscoli più grandi per creare un singolo movimento e solo dopo usate i più piccoli per definirlo meglio. Procedete lentamente e gentilmente, consolidando la vostra conoscenza deH'anatomia e della psicologia nel tempo.

Ricordate che il vostro cervello integrerà inconsciamente quello che imparate durante la vostra pratica e, soprattutto, divertitevi e praticate lo yoga in sicurezza."

Yoga Terapeutico

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Autori

Ray Long - Foto autore

Il dott. Ray Long, FRCSC, è un chirurgo ortopedico iscritto all'ordine dei medici e autore del testo 'I muscoli chiave del Hatha Yoga'. Il dott. Long si è laureato alla facoltà di Medicina dell'Università del Michigan, con la specializzazione dopo la laurea alla Cornwell University, alla McGill University, all'Università di Montreal e all'Istituto Ortopedico della Florida. Ray ha studiato Hatha Yoga per più di vent'anni, andando anche numerose volte in India per approfondire i suoi studi con B.K.S. lyengar e altri importanti maestri di Yoga.

Chris Macivor ha lavorato nel campo del disegno digitale creativo per più di dieci anni. Si è laureato alla Scuola d'Arte Etobicoke, allo Sheridan College e Seneca College. Chris si considera un artista ed un tecnico allo stesso modo, e il suo lavoro ha spaziato in molti generi, dai film alla televisione, ai videogame e alle immagini subacquee. Lavorando con il dott. Long alla serie di libri 'Chiavi scientifiche' ha cercato di riprodurre digitalmente la perfezione biomeccanica del corpo umano. Con un occhio penetrante per la luce sottile a led e la passione per raggiungere l'eccellenza... Continua a leggere la Biografia di Chris Macivor

Recensioni Clienti

4,38 su 5,00 su un totale di 13 recensioni

  • 5 Stelle

    61.54%
    62%
  • 4 Stelle

    15.38%
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  • 3 Stelle

    23.08%
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Paola 28 settembre 2018

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Voto:

Libro stupendo,dettagliato e molto preciso nella descrizione delle posizioni dal punto di vista dei muscoli che sono coinvolti. Lo consiglio a chi studia lo yoga in modo approfondito,ad esempio insegnanti ,o anche a chi interessa conoscere qualcosa in più in modo molto scientifico.

Laura 22 settembre 2018

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Voto:

Libro molto utile per chi vuole insegnare yoga o per i praticanti che voglio approfondire la fisiologia delle varie posizioni. Bellissime le illustrazioni.

Rita 8 agosto 2018

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Voto:

Il libro è molto preciso, dettagliato, forse troppo, nel senso che sapere tutti ma proprio tutti i muscoli che agiscono in un posizione lo trovo un po' troppo cerebrale per una disciplina spirituale. Avrei preferito che fosse affiancato anche da spiegazioni o interpretazioni più attinenti allo yoga. Con questo senza nulla togliere al testo che non si può certo criticare. È praticamente perfetto!

Marzia 4 aprile 2018

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Voto:

Ottimo. E' il secondo che ho acquistato, spiegazioni chiare ed efficaci, insegna con parole semplici il funzionamento dei muscoli ecome risolverne le problematiche. Consigliato sia a chi oratica che a chi insegna yoga,

Loredana 24 gennaio 2018

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Voto:

Ogni Insegnanete di Yoga dovrebbe avere in libreria questo testo: con illustraizoni e spiegazioni di biomeccanica, guida il lettore al significato degli asana in modo completo e sicuro, al fine di guidare la pratica - sia personale che agli allievi - in totale consapevolezza.

Silvia 3 gennaio 2018

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Voto:

Un'ottima guida dettagliata per vivere con maggiore consapevolezza ed efficacia ogni asana presentata nel testo. Un intenso viaggio nel funzionamento delle nostre fasce muscolari, per comprendere e praticare meglio.

Federica 31 ottobre 2017

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Voto:

Mi è piaciuto da impazzire....si può riuscire con estrema semplicità a crearsi un programma su misura e personalizzarlo anche su ogni allievo. Fornisce davvero un supporto importante sia per la pratica personale che per lo studio al fine istruttivo.

Angela 30 ottobre 2017

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Voto:

Uso tantissimo questo testo nella mia professione di insegnate di yoga per comprendere meglio l'effetto di una posizione piuttosto che un'altra e restituire anche agli allievi una percezione del gesto yogico più precisa. Illustrazioni a colori utilissime per la comprensione.

Stefania 3 agosto 2017

Voto:

libro molto interessante per la pratica dello yoga ricco di commenti e spiegazioni che permettono di rendere la lettura interessante

Gabriella 4 maggio 2016

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Voto:

Molto belle le illustrazioni. Testo semplice, schematico e soddisfacente, adatto sia a chi pratica Hata Yoga che Kundalini. Illustra le posizioni e i muscoli coinvolti, indicando con la colorazione rossa i muscoli tesi e con la colorazione azzurra quelli compressi. Super consigliato!

Jessica 25 agosto 2015

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Voto:

Ottimo libro specialmente per chi insegna yoga , utile anche per chi è molto appassionato. Il libro è ricco di immagini e spiegazioni molto dettagliate sulle fasce muscolari e metodi di allungamento Peccato che ci siano poche posizioni yoga a mio parere però è un libro che ricomprerei assolutamente..e ve lo consiglio!!!

Luce Maria 22 giugno 2015

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Voto:

LIBRO BELLISSIMO, soprattutto molto utile nel mio percorso personale di yoga ! Un grande ringraziamento all' autore!

Michele 15 luglio 2014

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Voto:

Per me è fantastico e affascinante! Attraverso i colori istantaneamente fa comprendere come, quali , quanto i vari componenti della nostra parte più "meccanica" possono essere stimolati attraverso le varie posizioni (asana) e come attraverso una semplice conoscenza e consapevolezza tutto può risultare più semplice da eseguire e più ricca è poi l'esperienza globale che noi realizziamo. Appena posso intendo acquistare i voluti ad esso collegati.


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