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Anatomia delle Posizioni - I Piegamenti all'Indietro e delle Torsioni + Yoga Terapeutico
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Descrizione
Guida scientifica e illustrata ai benefici dell'Hatha Yoga
- Biomeccanica del corpo
- Fisiologia delle varie posizioni
- Neurofisiologia psicosomatica
"Il mio primo maestro spirituale, scrittore e mistico, Robert A. Johnson, mi insegnò a "guardare a che cosa è". Egli parlava della vita in generale ma il suo suggerimento si applica bene anche alla pratica del Hatha Yoga. Con il nostro primo libro di questa collana, Le posizioni chiave del Hatha Yoga, vogliamo illustrare la relazione tra la forma e la funzione delle ossa, dei legamenti e dei muscoli, mentre, allo stesso modo, guardando alla forma di ogni posizione dello yoga, essa rivela la sua funzione unica"
"...Ogni singola posizione dello yoga ha specifici gruppi di muscoli che lavorano insieme per creare la forma ottimale, lo chiamo questi muscoli i sinergici della posizione, quelli con i quali potete approfondire e stabilizzare la posizione stessa."
Dott. Ray Long
Dettagli Libro
| Editore | Om Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2013 |
| Formato | Libro - Pagine: 212 - 28x20,5cm |
| EAN13 | 9788895687667 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Approfondimenti
Come usare questo libro
Praticare lo yoga usando l'emisfero destro del cervello
"Gli artisti che usano la vista spesso si avvicinano ai loro soggetti usando l'emisfero destro del cervello perché è quello che è connesso con la creatività e la consapevolezza spaziale. Quando un artista vuol disegnare un gomito, per esempio, spesso scarta l'idea preconcetta di come dovrebbe essere e passa ad una modalità visiva del pensiero. Essi lo fanno pensando in termini di forme, angoli, luce ed ombre e quello che emerge è un'immagine unica. Questo concetto è descritto molto bene dalla dottoressa Betty Edwards nel suo lavoro "Disegnare con l'emisfero destro del cervello".
Ci si può avvicinare alla pratica dello yoga allo stesso modo. Per esempio, la posizione del Cane Proteso in Avanti mostra che le braccia e le gambe sono stese mentre le anche sono flesse: noi possiamo ripetere questa posizione attivando i muscoli che meglio ricreano questa forma, in questo caso, contraendo i tricipiti che tendono i gomiti e i quadricipiti che tendono le ginocchia e i flessori delle anche per piegare il dorso. Questo processo si può applicare ad ogni posizione yoga attraverso la conoscenza di base dell'anatomia funzionale. In questo modo possiamo usare il sistema muscoloscheletrico per creare forme di yoga con il corpo proprio come usiamo un pennello o uno scalpello per creare un oggetto d'arte. Questo porta da uno stadio cognitivo ad un pensiero visuale dell'emisfero destro ed evoca uno stato meditativo simile alla trance.
Questo libro illustra una varietà di muscoli che possono essere attivati o rilassati per approfondire e migliorare le posizioni yoga. Iniziate con un approccio "Gestalt" e godete le immagini, permettendo loro di penetrare la vostra mente inconscia, poi iniziate a sperimentarle guardando a specifiche articolazioni ed ai muscoli che le circondano.
La parola sanscrita per focalizzarle è Drishti. Usate la consapevolezza del vostro corpo per creare Drishti nella vostra pratica. Vi raccomando di limitare la vostra concentrazione ad un solo gruppo di muscoli per volta per ogni posizione. All'inizio focalizzatevi sui muscoli più grandi per creare un singolo movimento e solo dopo usate i più piccoli per definirlo meglio. Procedete lentamente e gentilmente, consolidando la vostra conoscenza deH'anatomia e della psicologia nel tempo.
Ricordate che il vostro cervello integrerà inconsciamente quello che imparate durante la vostra pratica e, soprattutto, divertitevi e praticate lo yoga in sicurezza."
Autori
Il dott. Ray Long, FRCSC, è un chirurgo ortopedico iscritto all'ordine dei medici e autore del testo 'I muscoli chiave del Hatha Yoga'. Il dott. Long si è laureato alla facoltà di Medicina dell'Università del Michigan, con la specializzazione dopo la laurea alla Cornwell University, alla McGill University, all'Università di Montreal e all'Istituto Ortopedico della Florida. Ray ha studiato Hatha Yoga per più di vent'anni, andando anche numerose volte in India per approfondire i suoi studi con B.K.S. lyengar e altri importanti maestri di Yoga.
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Recensioni Clienti
4,63 su 5,00 su un totale di 24 recensioni
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Cristina
Acquisto verificato
Voto:
Testo molto ben descritto ed illustrato. Le asana sono disegnate evidenziando le fasce muscolari coinvolte ma anche con descrizioni accurate di uso e indicazioni terapeutiche
Elena
Acquisto verificato
Voto:
Libro che approfondisce le posizioni dello yoga illustrando la muscolatura che viene interessata nei diversi esercizi. Un modo per aumentare la propria consapevolezza nella pratica.
Ida
Acquisto verificato
Voto:
Ottimo libro, Bellissime immagini . Lo consiglio a tutti quelli che praticano lo yoga. Attraverso le immagini è facile capire quali muscoli usiamo muscoli in una determinata posizione e questo ci aiuta a diventare più consapevoli di ogni gesto che compiamo.
Martina
Acquisto verificato
Voto:
Utilissimo per insegnanti e allievi avanzati che vogliono approfondire la conoscenza dello yoga in relazione all’Ayurveda. Davvero semplice scritto in maniera molto comprensibile, ci sono alcuni errori di traduzione.
Isabella Santoro
Acquisto verificato
Voto:
Mi mancava un testo di Biomeccanica, di fisiologia articolare pertinente lo yoga! Questo testo è una chicca, una vera Giuda!
