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Yoga - Tutte le Posizioni in Inversione e di Equilibrio

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 160
  • Formato: 17x24
  • Foto a colori
  • Anno: 2016

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Tutte le posizioni in inversione e di equilibrio dei diversi stili di yoga in un’unica sequenza di 150 asana, divisibile in 21 sequenze minori.

Le posizioni in inversione e di equilibrio ci regalano innumerevoli e comprovati benefici (per il sistema nervoso, quello cardiovascolare, linfatico...), ma possono sembrare estremamente complicate, tanto da considerale fuori dalla nostra portata.

L’autrice di questo libro ci invita a esplorare con fiducia le nostre potenzialità e a superare i nostri presunti limiti psicofisici. Attraverso una pratica costante e rigorosa, ma anche con l’entusiasmo, la pazienza e la curiosità di un bambino che impara a stare in equilibrio.

Il volume si rivolge a insegnanti, praticanti esperti o meno esperti sotto la guida di un maestro qualificato, che potranno eseguire gli asana in sequenza o inserirli singolarmente nella pratica.

INDICE

Perché yoga?

  • Tutti i benefici dello yoga
  • Gli asana in inversione e di equilibrio
  • Asana in inversione
  • Asana di equilibrio

LA PRATICA

  • Sequenza completa di tutti gli asana

Indice degli asana

AUTORE

Stefania De Mitri ha incontrato lo yoga quasi per caso quando ha avuto occasione di sperimentarne in prima persona l’efficacia terapeutica. Da allora non ha più smesso di studiarlo e praticarlo nei suoi diversi stili, sotto la guida di numerosi maestri. È insegnante nazionale e internazionale di yoga e meditazione certificata Csen e Yoga Alliance nelle scuole professionali Ananda Ashram di Milano e Yoga Planet di Bologna. Insegna yoga integrale, hatha yoga, yoga in gravidanza, yoga terapeutico e meditazione in diverse scuole a Varese. Collabora regolarmente in Italia e all’estero come insegnante di yoga terapeutico in workshop interdisciplinari di yoga, medicina, psicologia, fisioterapia e nutrizionistica integrate per divulgare l’importanza dello yoga nella prevenzione e cura di varie patologie.

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