Descrizione
Stai cercando aiuto per vincere stress e tensioni? Lo yoga è una soluzione meravigliosa. Milioni di persone lo hanno già scoperto e sempre più lo scoprono ogni anno. Lo yoga sta diventando quasi una moda, e per un buon motivo: perché funziona davvero!
Al giorno d'oggi la scienza ci mostra chiaramente, esperimento dopo esperimento, che le tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione aiutano a ridurre i livelli di stress nel corpo e nella mente, facendoci ritrovare in modo naturale il piacere, spesso perduto, di un profondo sonno ristoratore.
In questo libro, scritto con entusiasmo e simpatia da Jayadev Jaerschky, co-fondatore della Scuola Europea di Ananda Yoga, troverai consigli e pratiche basati sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, per vincere l'insonnia e portare nella tua vita la salute radiosa e la vera felicità. Saggezza millenaria per la vita moderna!
La via verso una vita tranquilla comincia con nuovi pensieri:
- La salute è il nostro stato naturale, mai la malattia.
- La felicità è la nostra vera natura, mai il dolore.
- L’armonia e l'equilibrio sono i risultati che raccogliamo quando viviamo in sintonia con le leggi della Natura.
- Lo yoga ci riconduce alla nostra innata condizione di salute e benessere nel corpo, nella mente e nello spirito.
Questo libro, facile da leggere e da mettere in pratica, ti darà:
- una chiara comprensione di come lo yoga, e specialmente l’Ananda Yoga, può essere un’efficace terapia anti-stress
- una specifica sequenza di posizioni yoga per vincere lo stress, con spiegazioni dettagliate
- tecniche yogiche per una vita senza tensioni
- una breve sezione scientifica sui benefici dello yoga per vincere lo stress.
L’Ananda Yoga, la tradizione proposta in questo libro basata sugli insegnamenti del maestro indiano Paramhansa Yogananda e del suo discepolo Swami Kriyananda, offre pratiche che donano rilassamento e benessere fisico, serenità mentale e un gioioso senso di appagamento interiore.
Allegati
Indice
- Vincere l’insonnia
- La strategia dell’Ananda Yoga per vincere l’insonnia
- Una sequenza di posizioni per sonni tranquilli
- La sequenza completa
- La sequenza brevissima - Linee-guida per una corretta pratica dell’Ananda Yoga
- Altre tecniche utili
- Non pestare la coda al gatto!
- La parola alla scienza: L’insonnia
a cura della dott.ssa Donatella Caramia - Conclusioni
Autore
Jayadev Jaerschky è nato in Germania. Ha iniziato la sua ricerca interiore nell’adolescenza e nel 1989, dopo un pellegrinaggio in India, ha deciso di stabilirsi nel centro Ananda nei pressi di Assisi e di seguire la tradizione del Kriya Yoga di Paramhansa Yogananda attraverso il suo discepolo diretto Swami Kriyananda. Nel 1991 ha ricevuto l’iniziazione al Kriya Yoga da Swami Kriyananda, che lo ha incoraggiato a insegnare e, più tardi, a scrivere libri. Jayadev tiene ogni anno seminari in varie parti d'Italia. Ha inoltre insegnato in diversi Paesi europei e in India, Egitto, Russia,...
Continua a leggere la Biografia di Jayadev Jaerschky
Le vostre recensioni
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Scritto da: Giuseppina - 11 maggio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri
Libro interessantissimo, esercizi ben spiegati e molto utili per rilassarsi completamente. Come spiegato nel libro praticare ogni giorno lo yoga aiuta a mantenersi in forma e a rilassarci, allontanando i problemi e lo stress di una giornata faticosa. da comprare!!!
Scritto da: Maura - 20 aprile 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri
da non comprare assolutamente a meno che non si soffra di questo problema pieno di foto più che di parole forse leggendolo è vero che si vince l'insonnia. Sconsigliato.
Scritto da: Tiziana - 10 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri
Ho ricevuto questo libro come omaggio da questo sito. Le sequenze di esercizi sono semplici e ben illustrate, adatte anche ai principianti e a tutte le età. Leggero e piacevole da consultare.
Scritto da: Salvatore - 15 gennaio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri
Letto con grande interesse, ho scoperto tante cose che non sapevo sullo yoga, ne ho ricavato tanti benefici, mi sono appassionata alla materia
Scritto da: Laura - 13 dicembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri
Molto bello e interessante, foto molto chiare e spiegazioni semplici. Posizioni che possono essere fatte anche da chi e' un po' rigidino! Vale la pena per chi vuole partire! Consigliato!
Scritto da: Fulvia - 22 giugno 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri
molto interessante ,da tenere sul comodino e utile anche da regalare
Scritto da: Alberta - 17 maggio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri
Questo libro è un validissimo strumento da portare sempre in borsa. Mi è capitato di passare qualche giornata pesante, di quelle in cui il primo a rivolgerti la parola veniva fulminato, ma alla sera, con questo libro in mano tutto straordinariamente ritorna alla calma. Contiene piccoli consigli forse già sentiti, praticati, ma li racchiude in piccoli pensieri e percorsi che si possono fare in pochi minuti riportando la calma dentro di noi e portandoci a comprendere che il presente è l'unica dimensione importante, anche nel momento in cui il nostro corpo deve scaricarsi, rilassarsi e trovare nuova energia. Complimenti all'autore!
Scritto da: Mirko - 28 aprile 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri
Libro molto leggero e ricco di spunti interessanti. Si legge in fretta e con piacere. Non condivido tutti le idee esposte, però effettivamente qualche pratica descritta aiuta a combattere l'insonnia.
Scritto da: Carmela - 27 aprile 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri
E' un testo di facile lettura e il formato é comodo da portare con sé. E' un bignami dello yoga semplice ma efficace.
Scritto da: Marcella - 25 aprile 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri
Un libro davvero ben strutturato di facile lettura e con immagini precise degli esercizi, ora basta mettere in pratica i consigli per vedere se veramente aiutano a dormire meglio
Scritto da: Nicoletta - 7 marzo 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri
Libro di facile lettura con indicazioni agevoli e mirate. Esercizi spiegati con cura e foto dettagliate che ne aiutano la comprensione. Consigliato a chi s vuole avvicinare a questa pratica.
Scritto da: Simonetta - 12 novembre 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri
esercizi yoga per il rilassamento necessario prima di andare a dormire descritti accuratamente e accompagnati da buone illustrazioni. A ciò vengono aggiunti consigli pratici e facili da attuare. Nell'insieme un buon libro ben scritto e facilmente interpretabile.
