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Yoga in Gravidanza e Dopo il Parto (con CD Allegato)

Gli esercizi che fanno bene alla mamma e al bambino

 
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  • Prezzo € 9,95 invece di 19,90 sconto 50%
  • Tipo: Libro
  • Allegati: CD Audio Pagine: 94
  • Formato: 19x23,5
  • Foto a colori
  • Anno: 2008

  • Sconto

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Questa guida accompagna la futura mamma per tutto l'emozionante periodo della gestazione e delle settimane successive al parto. Anche chi è totalmente priva di qualsiasi nozione di yoga può trarre rapidamente giovamento dagli effetti positivi per il corpo e per la mente del programma che viene presentato.

Partendo da esercizi di respirazione, di riscaldamento, di rilassamento e di meditazione, si arriva a posizioni specifiche che aiutano a mitigare i tipici disturbi della gravidanza e tonificano la muscolatura del pavimento pelvico in vista del parto. Gli esercizi proposti, inoltre, procurano un dolce massaggio al nascituro e giovano anche al suo benessere.

Dopo la gravidanza, lo yoga vi accompagnerà con esercizi facili per favorire il rilassamento, eliminare le contrazioni muscolari e ritrovare prontamente la piena funzionalità di tutto il corpo. Il CD allegato al volume propone musiche studiate per favorire il rilassamento e creare un sottofondo sonoro agli esercizi.

AUTORI

Miriam Wessels, laureata in Scienze motorie, tiene corsi di ginnastica pelvica e dirige un centro di benessere olistico in Germania.

Heike Oellerich è esperta di motricità e di alimentazione; ha scritto libri e articoli su questi temi.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 2 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

esercizi semplici e immediati guardando le foto vere e a colori inerenti. il formato del libro è comodo da utilizzare, e le musiche del cd accompagnano per circa tre quarti d'ora

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Scritto da: - 28 giugno 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto utile che, partendo dalla spiegazione dei principi di base, illustra in modo esaustivo e pratico le posizioni e gli esercizi con spiegazioni semplici ed immagini chiare. Il CD allegato è assolutamente indicato come accompagnamento.

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Scritto da: - 30 maggio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho ricevuto questo libro in omaggio e non posso che esserne contenta perchè a suo tempo lo sfrutterò eccome! La guida è costituita da un insieme di concetti alternati ad immagini esaustive di esercizi da svolgere sia in gravidanza che dopo il parto e lo trovo estremamente motivante soprattutto per tutte quelle donne che vogliono rimettersi in forma velocemente dopo i lieto evento senza avere oltretutto molto tempo per se stesse. In fondo alla copertina è stato allegato un cd con brani rilassanti che accompagnerebbero gli esercizi. Veramente un'ottima trovata! Lo consiglio

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