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Yoga Nidra è una semplice ma profonda tecnica adattata da Swami Satyananda Saraswati dalla pratica tantrica tradizionale di nyasa. Questo testo spiega la teoria di Yoga Nidra sia dal punto di...
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Yoga Nidra è una semplice ma profonda tecnica adattata da Swami Satyananda Saraswati dalla pratica tantrica tradizionale di nyasa. Questo testo spiega la teoria di Yoga Nidra sia dal punto di vista yogico sia scientifico e include le trascrizioni di alcune pratiche.
Presenta anche le varie applicazioni di questa tecnica versatile che è stata usata per il rilassamento profondo, nella gestione dello stress e nella terapia, per migliorare il processo di apprendimento in campo educativo, per armonizzare l'inconscio profondo, per risvegliare il potenziale interiore e come tecnica meditativa.
Vi è anche inclusa una sezione sulle ricerche. Questo metodo sistematico per indurre un completo rilassamento mentale, emozionale e fisico è adatto a tutti i praticanti. La nuova edizione include gli aggiornamenti più recenti riguardanti sia l'aspetto pratico sia quello delle ricerche scientifiche.
Swami Satyananda è nato ad Almora, Uttar Pradesh, nel 1923. Nel 1943 ha incontrato Swami Shivananda a Rishikesh, dove ha vissuto come sannyasin per i successivi 12 anni. Swami Satyananda nel 1956 ha fondato l'International Yoga Fellowship e nel 1963 la Bihar School of Yoga. Nel corso dei successivi 20 anni ha fatto numerosi tour internazionali ed è autore di più di 80 libri. Nel 1984 ha fondato Shivananda Math, una istituzione filantropica per aiutare lo sviluppo rurale, e la Yoga Research Foundation. Nel 1988 ha adottato kshetra sannyasa e si è stabilito a Rikhia, Jharkhand, dove ha...
Continua a leggere la Biografia di Satyananda Saraswati
Lettura indispensabile per approfondire questa tecnica. Sono riportati esempi pratici direttamente dall'autore.
Interessante tutta la parte iniziale di spiegazione scientifica del metodo.
Da insegnante di yoga nidra ho trovato questo libro molto utile perché tratta appunto lo yoga nidra sia dal punto di vista iodico e sia dal punto di vista scientifico. Lo consiglio sia che si è insegnanti e sia che si è solo praticanti.
Questo libro è stato l'unico testo consigliato come bibliografia durante il corso che ho frequentato per diventare istruttrice di Yoga Nidra presso una scuola internazionale di yoga. Sin dalle prime pagine, si percepisce quanto questo libro sia profondamente radicato nella tradizione yogica, il testo non si limita a spiegare la tecnica dello Yoga Nidra in modo pratico, ma ne esplora anche le basi filosofiche e spirituali, fornendo una visione completa e integrata. È scritto in modo chiaro e accessibile, anche per chi si avvicina per la prima volta a questa pratica, ma offre allo stesso tempo una profondità che sarà apprezzata da chi ha già esperienza nello yoga. Quello che ho trovato particolarmente utile è il modo in cui il libro guida passo dopo passo attraverso le diverse fasi dello Yoga Nidra, ogni aspetto viene spiegato con attenzione ai dettagli, aiutando il lettore a comprendere non solo il "come", ma anche il "perché" di ogni elemento della pratica. Inoltre, ci sono sezioni dedicate agli effetti benefici di questa tecnica, che spaziano dal rilassamento profondo al risveglio della consapevolezza interiore. Un altro punto di forza è la sua capacità di collegare la pratica a una dimensione più ampia: quella della crescita personale e spirituale, non è solo un manuale, ma un vero e proprio viaggio nella conoscenza di sé stessi. È un testo prezioso, sia per chi vuole approfondire la pratica a livello personale sia per chi, come me, desiderarla e trasmettere i suoi benefici ad altri. Torna utile più volte nel tempo, sia come guida che come ispirazione.
Testo fondamentale, non soltanto in un'ottica didattica, per completezza nella impostazione della sadhana yogica, ma soprattutto per la approfondita esposizione delle capacità di assimilazione e apprendimento della mente, ove la pratica di Yoga nidra ha rivelato le sue enormi potenzialità. Lettura certamente consigliata.
Ottimo come manuale di studio . Sono una insegnante di yoga ed è utile per i rilassamenti profondi . La traduzione è sufficiente ma l’argomento si riesce a comprendere.
Ottimo scritto sulla disciplina di Yoga Nidra. Tratta la materia in maniera completa, fornendo numerose tecniche di applicazione. il “giardino dei libri” è il punto di riferimento per l’acquisto di libri non facilmente reperibili
bellissimo libro, devo completare la lettura ma è molto scorrevole oltre ad essere affascinante come argomentazione. c'è una parte in cui sono riportati degli esempi di meditazione
Testo completo che spiega la tecnica da cui prende il titolo. Il libro si apre con una lunga introduzione dove viene cerca to di spiegare in cosa consista lo Yoga Nidra per poi proseguire con le sessioni vere e proprie. Ogni sessione è pensata per essere letta e risulta dettagliata. Ovviamente è utile anhe la parte di ulteriore approfondimento che fa da cornice a ogni meditazione.
Un libro che affronta in modo preciso e ben scritto la pratica di yoga nidra il rilassamento yoga. Spiega le tecniche e i relativi benefici che se ne possono ottenere con una pratica costante. Secondo me indicato per chi ha già una conoscenza di queste pratiche e per chi guida yoga nidra.
Un classico dello yoga, con meditazioni che si possono proporre al termine della seduta dello yoga. Ideale per chi necessita di stimoli ed approfondimenti sul valore di questa pratica e con molte pratiche interessanti
Yoga nidra è una pratica potente con la quale si impara il "beato rilassamento": il rilassamento delle tensioni muscolari, delle tensioni mentali e delle tensioni emozionali per arrivare alle soglie del samadhi. Le origini di yoga nidra sono da ricercarsi nel Tantra e nel Raja Yoga di Patanjali. Il testo, molto chiaro ed esplicativo, insegna al praticante la tecnica scientifica per raggiungere lo stato di yoga nidra e mentre il corpo dorme, la mente rimane sveglia. Il testo è corredato da immagini che mostrano le varie aree del cervello che si attivano durante la pratica e dai risultati di indagini scientifiche effettuate da gruppi di studiosi. Ottimo testo e ottima pratica!
Per chi studia Yoga Nidra è un libro fondamentale, la base di tutto, non può assolutamente mancare sulle nostre librerie. Io lo considero un libro Sacro! Ottimo!!
Un grande maestro, un grande libro da avere e da consultare spesso. L’ho letto ed amato e fa parte dei miei tesori. Mi è stato consigliato da un’amica insegnante yoga e le sono grata!
Interessantissimo libro. Scritto molto bene e molto semplicel.eggere sempre porta qualche cambiamento interiore. Personalmente leggo da adulta perché prima mi obbligava.
ottimo libro. e poi questo tipo di formato per me è il massimo, semplice da avere sempre a portata di mano. approfondisce la materia in modo molto esaustivo.
Ottimo libro spiega molto bene ed in maniera semplice cos'è lo yoga nidra. Anche le proposte di pratica di yoga nidra sono molto belle. Le ho già sperimentate nel mio gruppo di yoga e tutti erano entusiasti
È un libro meraviglioso per chi vuole imparare una tecnica di sicuro cambiamento interiore. Spesso la tecnica di yoga nidra ( meditazione guidata per un rilassamento profondo) si utilizza per ritrovare energia, rilassamento, per allontanare lo stress, l’insonnia e i momenti di ansia ma si tralascia il suo forte potere di trasformazione. Consigliatissimo anche solo per conoscenza di una delle più antiche tecniche yogiche.
Eccezionale libro. Utile per intraprendere una consapevolezza nuova, per fare spazio al cambiamento e migliorare la tua vita. Assolutamente consigliato.
Testo valido e credo insostituibile per chi insegna o pratica Yoga e Meditazione, per molti è considerato "La Bibbia dello Yoga Nidra ". Una volta letto non lo si abbandona nella libreria, ma si continua a consultarlo.
Libro di base e usato in tutto il mondo per apporendere le tecniche del rilassamento guidato. Adatto a coloro che sono insegnanti di yoga e devono lavorare con con allievi che hanno problemi a fare il rilassamento con i metodi tradizionali ma anche per coloro che sono interessati a fare qualche esercizio di rilassamento prima di competizioni sportive o esami
Ottimo, completo e lungimirante testo per chi desidera compiere un profondo viaggio nello Yoga Nidra. Cosa, come e perché: ogni dubbio su questa potente tecnica di rigenerazione verrà dissipato. Ricco di tracce meditative, è inoltre un valido strumento di supporto per gli insegnanti nel condurre i propri allievi nell'esperienza sonno yogico.
il libro illustre le varie tecniche di rilassamento della scuola. E' graduale e accompagna il praticante, ottimo sostegno per insegnanti alle prime esperienze di conduzione.
Bellissimo, completo, innovativo nonostante siano tecniche di migliaia di anni fa. Consigliato a tutti gli insegnanti e a chi si vuole avvicinare alla meditazione tramine un altro approccio.
Mi è stato regalato, il regalo più bello che potessi ricevere. Sperimentato la pratica ed è molto potente. Ho fatto un seminario gratuito per miei allievi di yoga nidra. Ora ne acquisto altri da dare ai miei allievi.semplice ed efficace lo consiglio a tutti. GraziE a questo grande maestro
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