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Yoga per la Schiena

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Yoga per la Schiena

Una disciplina antichissima per il disturbo moderno più diffuso

Maurizio Morelli

( 22 Recensioni Clienti )

51° nella classifica Top 100 remainders

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In questo libro, un vero maestro ci guida dall'inizio, passo passo, con il suo esempio e i suoi consigli a riappropriarci del nostro benessere.  Le condizioni di vita della moderna civiltà... continua

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Descrizione

In questo libro, un vero maestro ci guida dall'inizio, passo passo, con il suo esempio e i suoi consigli a riappropriarci del nostro benessere

Le condizioni di vita della moderna civiltà occidentale, sempre più stressanti e improntate a un'innaturale sedentarietà, favoriscono l'insorgere di disturbi alla schiena in un numero sempre maggiore di persone.

Lo yoga, per contro, ha da sempre dato una grande importanza alla colonna vertebrale, considerata la via maestra non solo per la salute ma anche per l'evoluzione spirituale, perfezionando un metodo estremamente raffinato per conservarla efficiente in ogni sua parte.

Rispetto a una ginnastica tradizionale, lo yoga consente di integrare perfettamente la dimensione corporea con la dimensione psichica, portando a svolgere un percorso di piena consapevolezza e padronanza del proprio corpo, perché «possiamo anche memorizzare centinaia di saggi consigli su come si sollevano i pesi, ci si muove o sì sta seduti, ma al momento opportuno non sapremo metterli in pratica oppure ci faremo male eseguendo un gesto inaspettato.

Diverso è quando impariamo a fare nostre quelle che sono le regole generali della postura e del movimento, riusciamo a integrarle in noi: allora, anche senza pensarci compiamo sempre i gesti giusti».

Yoga per la Schiena

Indice

Prefazione

STRUTTURA E FUNZIONI DELLA COLONNA VERTEBRALE

  • Che cos'è il rachide
  • Funzioni della colonna vertebrale
  • Lo yoga e la colonna vertebrale

LA SALUTE DELLA COLONNA VERTEBRALE IN PRATICA

  • Gli esercizi yoga per la schiena
  • Le regole fondamentali del movimento per la salute della colonna vertebrale
  • Le tecniche di respirazione
  • Esercizi a terra
  • Esercizi in quadrupedia
  • Esercizi in posizione intermedia
  • Esercizi in posizione eretta
  • Esercizi in posizione seduta
  • Lezioni con sequenze di esercizi

Bibliografia
Indice degli esercizi

Dettagli Libro

Editore Red Edizioni
Anno Pubblicazione 2008
Formato Libro - Pagine: 110 - 19x23,5cm
EAN13 9788874479054
Lo trovi in: Yoga

Autore

Maurizio Morelli - Foto autore

Maurizio Morelli insegna yoga dal 1978. Ha studiato con numerosi maestri e trascorso lunghi periodi di formazione in India. È esperto di terapie naturali e spirituali. È presidente dell'Associazione Centro Pranayoga di Milano.

Recensioni Clienti

4,73 su 5,00 su un totale di 22 recensioni

  • 5 Stelle

    77.27%
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  • 4 Stelle

    18.18%
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  • 3 Stelle

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Stefania 3 agosto 2018

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Voto:

Non ho avuto ancora il tempo per terminare la lettura ma l'impostazione di questo libro e' veramente fantastica.Chiaro nelle spiegazioni ...veramente utile

Paola 17 luglio 2018

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Voto:

Un libro esaustivo che consiglio a tutti gli amanti dello yoga. Le posizioni sono ben spiegate e corredate di belle foto

Anna 23 maggio 2018

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Voto:

Ottimo testo. Gli Esercizi sono semplici ed efficaci .la mia schiena e la schiena di mio marito ne stanno vivendo gli effetti

Loredana 16 maggio 2018

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Voto:

Testo indispensabile per coloro che sono insegnanti di yoga e devono lavorare con con allievi che hanno problemi a fare asana in quanto con mobilità ridotta a causa di problemi alla colonna. Indicato anche per allievio che vogliono integrare con una pratica quotidiana a casa da soli

Antonio 15 maggio 2018

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Voto:

Ottimo libro con la descrizione passo passo degli esercizi yoga per migliorare la postura e guarire dal mal di schiena

Francesca 9 maggio 2018

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Voto:

Libro valido per chi come me non ha molta esperienza di yoga. Le posizioni sono spiegate bene con l'aiuto di molte foto, e nell'introduzione si spiega la respirazione e altri preziosi consigli.

Elena 16 aprile 2018

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Voto:

Interessante, in particolare la ginnastica facciale . Non pensavo potesse aiutare a risolvere il mal di schiena. Semplice perché accompagnato dalle fotografie.

Simona 9 aprile 2018

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Voto:

Il libro contiene semplicissimi esercizi di Yoga che sto eseguendo quotidianamente per ripristinare la flessibilità delle schiena e soprattutto della cervicale di cui soffro tantissimo.

Claudia 9 aprile 2018

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Voto:

il libro sullo yoga della schiena è davvero interessante , i consigli offerti sono pratici e richiedono un modesto impegno per chi volesse praticare a casa la disciplina

Caterina 26 marzo 2018

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Voto:

Questo libro l'ho scelto non per me, ma pensando ad una mia amica che ha sempre il mal di schiena. Sicuramente gli interesserà.

miv 12 febbraio 2018

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Voto:

Un gradito regalo ricevuto dal giardino dei libri. Pratico yoga da anni ma ho trovato questo libro ugualmente interessante e ricco di spunti. Chiare le immagini e le spiegazioni. Sicuramente adatto anche a chi si approccia allo yoga per la prima volta in assoluto. Lo consiglio a tutti

Camelia Mirela 18 dicembre 2017

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Voto:

Un libro eccelente er chi come me non ha molta dimestichezza co lo yoga. L'autore spiega in modo chiaro e comprensibile

Silvia 22 ottobre 2017

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Voto:

Morelli è un grande Maestro di Yoga a cui affidarsi per prenderci cura del benessere della nostra colonna vertebrale. Ho molto gradito questo libro ricevuto in omaggio, che con numerose foto e spiegazioni chiare, presenta esercizi semplici per dire addio in modo naturale e per sempre al mal di schiena!

Elena 19 luglio 2017

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Voto:

Mi sono avvicinata allo yoga quasi per caso dopo delle letture su Yogananda. Per chi ha problemi alla schiena è un ottima pratica.

Peppino 25 maggio 2017

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Voto:

Ho iniziato ad applicare e fare gli esercizi e devo dire che mi trovo molto bene. E' scritto in modo chiaro e le figure aiutano in modo decisivo

Gennaro 9 maggio 2017

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Voto:

Un libro semplice ed immediato, possiamo passare per questo libro ed avere subito benefici senza dover studiare la materia. Consigliato!

Nerella 4 maggio 2017

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Voto:

Ho trovato questo libro ben fatto, le spiegazioni generali sono buone e le illustrazioni ottime. Apprezzo anche le spiegazioni delle varie posizioni consigliate. Lo consiglio a chi ha già delle nozioni di yoga, a chi pratica da tempo

Wanda 7 febbraio 2017

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Voto:

Argomento molto ben trattato, peccato la mancanza di tempo per mettere in atto ciò che è scritto

Lorena Giovanna 4 gennaio 2017

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Voto:

Il mal di schiena è ormai un compagno di viaggio per molti e se ci sono degli aiuti per migliorare postura ed educare il corpo diventano un buon rimedio per migliorare la "vita" in generale. In questo libro sono sicuramente concentrati tutti gli esercizi utili per migliorare e guarire dal mal di schiena se praticati costantemente.

Sabrina 15 dicembre 2016

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Voto:

Mi aspettavo un libro dal formato più piccolo e invece è molto grande, le illustrazioni sono molto belle e sono enormi, quindi le posizioni si vedono benissimo e sembrano semplici da svolgere. Ottimo!!

Serena 14 dicembre 2016

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Voto:

Non vedevo l'ora di ricevere questo libro dato che il mio mal di schiena imperversa! So bene che è dovuto all'assumere spesso posizioni scorrette mentre trascorro diverse ore seduta a studiare e non vedo l'ora di apporvi rimedio seguendo tutti gli esercizi raggruppati in ben 18 lezioni, tra l'altro tutte corredate da immagini e didascalie spiegate molto semplicemente. Mal di schiena a noi 2!

Associazione Ma Sharda 1 febbraio 2016

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Voto:

sto attuando un percorso con Maurizio Morelli e questo libro offre un valido aiuto per la pratica. Il linguaggio è semplice, di facile comprensione e minuzioso nei particolari , di grande aiuto per chi desidera praticare anche individualmente


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