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Yoga per la Schiena

Una disciplina antichissima per il disturbo moderno più diffuso

 
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  • Prezzo € 8,45 invece di 16,90 sconto 50%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 110
  • Formato: 19x23,5
  • Foto a colori
  • Anno: 2008

  • Sconto

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In questo libro, un vero maestro ci guida dall'inizio, passo passo, con il suo esempio e i suoi consigli a riappropriarci del nostro benessere

Le condizioni di vita della moderna civiltà occidentale, sempre più stressanti e improntate a un'innaturale sedentarietà, favoriscono l'insorgere di disturbi alla schiena in un numero sempre maggiore di persone.

Lo yoga, per contro, ha da sempre dato una grande importanza alla colonna vertebrale, considerata la via maestra non solo per la salute ma anche per l'evoluzione spirituale, perfezionando un metodo estremamente raffinato per conservarla efficiente in ogni sua parte.

Rispetto a una ginnastica tradizionale, lo yoga consente di integrare perfettamente la dimensione corporea con la dimensione psichica, portando a svolgere un percorso di piena consapevolezza e padronanza del proprio corpo, perché «possiamo anche memorizzare centinaia di saggi consigli su come si sollevano i pesi, ci si muove o sì sta seduti, ma al momento opportuno non sapremo metterli in pratica oppure ci faremo male eseguendo un gesto inaspettato.

Diverso è quando impariamo a fare nostre quelle che sono le regole generali della postura e del movimento, riusciamo a integrarle in noi: allora, anche senza pensarci compiamo sempre i gesti giusti».

Yoga per la Schiena

INDICE

Prefazione

STRUTTURA E FUNZIONI DELLA COLONNA VERTEBRALE

  • Che cos'è il rachide
  • Funzioni della colonna vertebrale
  • Lo yoga e la colonna vertebrale

LA SALUTE DELLA COLONNA VERTEBRALE IN PRATICA

  • Gli esercizi yoga per la schiena
  • Le regole fondamentali del movimento per la salute della colonna vertebrale
  • Le tecniche di respirazione
  • Esercizi a terra
  • Esercizi in quadrupedia
  • Esercizi in posizione intermedia
  • Esercizi in posizione eretta
  • Esercizi in posizione seduta
  • Lezioni con sequenze di esercizi

Bibliografia
Indice degli esercizi

AUTORE

Maurizio Morelli insegna yoga dal 1978. Ha studiato con numerosi maestri e trascorso lunghi periodi di formazione in India. È esperto di terapie naturali e spirituali. È presidente dell'Associazione Centro Pranayoga di Milano.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 22 ottobre 2017

Morelli è un grande Maestro di Yoga a cui affidarsi per prenderci cura del benessere della nostra colonna vertebrale. Ho molto gradito questo libro ricevuto in omaggio, che con numerose foto e spiegazioni chiare, presenta esercizi semplici per dire addio in modo naturale e per sempre al mal di schiena!

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Scritto da: - 19 luglio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Mi sono avvicinata allo yoga quasi per caso dopo delle letture su Yogananda. Per chi ha problemi alla schiena è un ottima pratica.

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Scritto da: - 25 maggio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho iniziato ad applicare e fare gli esercizi e devo dire che mi trovo molto bene. E' scritto in modo chiaro e le figure aiutano in modo decisivo

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Scritto da: - 9 maggio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro semplice ed immediato, possiamo passare per questo libro ed avere subito benefici senza dover studiare la materia. Consigliato!

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Scritto da: - 4 maggio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho trovato questo libro ben fatto, le spiegazioni generali sono buone e le illustrazioni ottime. Apprezzo anche le spiegazioni delle varie posizioni consigliate. Lo consiglio a chi ha già delle nozioni di yoga, a chi pratica da tempo

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Scritto da: - 7 febbraio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Argomento molto ben trattato, peccato la mancanza di tempo per mettere in atto ciò che è scritto

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Scritto da: - 4 gennaio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Il mal di schiena è ormai un compagno di viaggio per molti e se ci sono degli aiuti per migliorare postura ed educare il corpo diventano un buon rimedio per migliorare la "vita" in generale. In questo libro sono sicuramente concentrati tutti gli esercizi utili per migliorare e guarire dal mal di schiena se praticati costantemente.

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Scritto da: - 15 dicembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Mi aspettavo un libro dal formato più piccolo e invece è molto grande, le illustrazioni sono molto belle e sono enormi, quindi le posizioni si vedono benissimo e sembrano semplici da svolgere. Ottimo!!

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Scritto da: - 14 dicembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Non vedevo l'ora di ricevere questo libro dato che il mio mal di schiena imperversa! So bene che è dovuto all'assumere spesso posizioni scorrette mentre trascorro diverse ore seduta a studiare e non vedo l'ora di apporvi rimedio seguendo tutti gli esercizi raggruppati in ben 18 lezioni, tra l'altro tutte corredate da immagini e didascalie spiegate molto semplicemente. Mal di schiena a noi 2!

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Scritto da: - 1 febbraio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

sto attuando un percorso con Maurizio Morelli e questo libro offre un valido aiuto per la pratica. Il linguaggio è semplice, di facile comprensione e minuzioso nei particolari , di grande aiuto per chi desidera praticare anche individualmente

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