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Yoga per la Schiena

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Yoga per la Schiena

Una disciplina antichissima per il disturbo moderno più diffuso

Maurizio Morelli

( 36 Recensioni Clienti )

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Frutto di quarant'anni di esperienza di un grande maestro, questo libro integra un programma di esercizi per la salute della colonna vertebrale con un percorso di sensibilizzazione e consapevolezza... continua

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Descrizione

Frutto di quarant'anni di esperienza di un grande maestro, questo libro integra un programma di esercizi per la salute della colonna vertebrale con un percorso di sensibilizzazione e consapevolezza corporea.

Memorizzare i migliori consigli su come si sollevano i pesi, ci si muove o si sta seduti non basta infatti a metterli in pratica al momento opportuno.

Affinando invece l'"ascolto" della colonna e facendo nostri i principi della postura e del movimento corretti sviluppati dallo yoga, anche senza pensarci compiremo sempre i gesti giusti e gradualmente modificheremo i comportamenti viziati all'origine di dolori e disturbi, riappropriandoci del nostro benessere.

Gli esercizi proposti, articolati in brevi sequenze che favoriscono l'organizzazione della pratica, seguono il naturale adattamento del rachide dalla posizione distesa alla quadrupedia, attraverso un assestamento in svariate posture intermedie fino all'equilibrio statico e dinamico in posizione eretta e seduta.

Integrano il libro alcuni video scaricabili attraverso i QR code presenti nelle pagine interne.

Gli esercizi, eseguiti dal maestro Morelli, possono quindi essere comodamente seguiti anche sul tuo smartphone.

Dettagli Libro

Editore Red Edizioni
Anno Pubblicazione 2010
Formato Libro - Pagine: 110 - 19x23,5cm
EAN13 9788874479054
Lo trovi in: Yoga
Posizione in classifica: 4.098° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Maurizio Morelli - Foto autore

Maurizio Morelli è il fondatore e responsabile della Libera Scuola di Hatha Yoga Hamsa di Milano, nonché ideatore del Metodo Pranayoga, un metodo di insegnamento preciso e al tempo stesso morbido, rispettoso dei limiti individuali e capace di valorizzare le potenzialità di ognuno. Nato nel 1951, praticante di yoga fin dalla prima giovinezza, ha studiato con un gran numero di maestri, in Italia e in India. Ha iniziato a insegnare Hatha Yoga alla fine degli anni Settanta, pubblicando nel tempo circa quaranta libri e dvd sullo yoga, oltre a decine di articoli e saggi per riviste specializzate.

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Recensioni Clienti

4,66 su 5,00 su un totale di 36 recensioni

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Domenico

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Voto:

Il libro parla di come la pratica dello yoga può essere utilizzata per alleviare il dolore alla schiena e per migliorare la salute della colonna vertebrale. L'autore descrive in dettaglio le posizioni di yoga più efficaci per la schiena e fornisce istruzioni dettagliate per eseguirle in modo sicuro ed efficace.

Stefano

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Voto:

Le posizioni proposte sono proposte anche in altri manuali, tuttavia la raccolta organica rende il testo utile per chi desidera migliorare la salute della propria schiena o organizzare un corso finalizzato al risultato.

Niculina

  Acquisto verificato

Voto:

Un libro molto utile, ma purtroppo non è stato ancora inventato qualcosa anche per i pigri come me!!! Consiglio a quelli che hanno più volontà.

Francesca

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Voto:

un .libro molto interessante contenente un sacco di posizioni ed esercizi per rilassare la schiena ma anche utile per imparare a respirare. Grazie

Massimo

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Voto:

Libro semplice e lineare, da utilizzare con calma e attenzione ripetendo più volte gli esercizi per apprezzarne ogni aspetto. Consigliato

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