Descrizione
YOME nasce dall'unione delle parole Your Home a indicare un metodo che vuole creare uno spazio in cui sentirsi a casa, per coltivare le proprie passioni e trovare del tempo da dedicare a se stessi.
È un metodo per un benessere personalizzato che ha i suoi pilastri in Yoga, Meditazione, Fitness e Nutrizione, ma che lascia spazio anche ad altre attività per coltivare i lati trascurati della nostra personalità.
Attraverso questo libro le fondatrici del metodo si raccontano, condividendo la propria esperienza, e ci accompagnano in un percorso che si sviluppa nell'arco di quattro settimane.
Ogni settimana pone obiettivi semplici e diversi, alternando le varie attività e lasciando ampi spazi per creare un diario personale che tenga traccia del nostro andamento.
Non solo yoga, ma anche esercizi di respirazione, meditazione, piccoli workout e tanti stimoli per dare spazio alla creatività, come ricette o spunti per riscoprire attività piacevoli che magari abbiamo dimenticato.
Il tutto è finalizzato alla creazione di una routine che ci guidi verso un percorso di crescita e ci permetta di trovare un nuovo equilibrio, che non potrà che essere personale.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 192 - 17x21cm |
| EAN13 | 9788857309798 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Autori
Claudia Casanova è insegnante certificata di Power yoga, Vinyasa e Yoga in gravidanza. È una persona che si fa notare per la sua energia e determinazione. Amante del mondo digitale e dello sport, utilizza web e social network per trasmettere positività e condividere passioni, yoga e tanto altro.
Martina Rando (1991), laureata in Lingue e culture orientali, è insegnante di vinyasa yoga. Oltre al vinyasa, insegna hatha flow e cerca sempre l’ispirazione anche in altri stili. Tiene workshop e seminari in Italia e all’estero e ha una forte presenza sui social con l’obiettivo di rendere lo yoga alla portata di tutti e di diffondere un messaggio di gentilezza verso se stessi e verso gli altri.
Martina Sergi (1990), laureata in Architettura, è un’insegnante certificata di vinyasa yoga e power yoga. Insegna in diversi studi a Milano e tiene master-class e workshop in Italia e all’estero. Ha una forte presenza online, dove cerca di diffondere lo yoga a più persone possibili per trasmettere l’importanza di essere sempre se stessi, amandosi in modo incondizionato.
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Recensioni Clienti
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Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Bel testo. Ricco di immagini e didascalie dettagliate,esercizi soprattutto che servono a chi è autodidatta o principiante. Davvero ben fatto
