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Zen Stretching

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Zen Stretching

Silvia Marchesa Rossi

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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 111
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Descrizione

Dopo aver contribuito largamente alla diffusione delle conoscenze relative alla medicina tradizionale cinese, all'Ohashiatsu e al Qi Gong con la traduzione dall'inglese di numerosi testi, Silvia Marchesa Rossi offre ora, con le carte e il libro dello Zen-Stretching, la sua personale proposta di allenamento, basata su quindici anni di esperienze di movimento e ginnastica attiva e passiva, a gruppi e individuale. In particolare, lo Zen-Stretching interpreta in modo originale, agile ed efficace, facilmente realizzabile per ognuno anche in semplici formule di esercitazione quotidiana, un insieme di esercizi che risalgono ad antiche tradizioni orientali (Yoga e Qi Gong) e che sono stati raccolti e spiegati alla luce dello Shiatsu da Shizuto Masunaga.

Con le carte e il libro dello Zen-Stretching diventa più semplice e divertente imparare ad allenarsi, interpretare le sensazioni provate durante l'esercitazione e individuare gli esercizi più opportuni per correggere gli squilibri energetici riscontrati. Una seduta di Zen-Stretching da soli o, meglio ancora, assistiti da un facilitatore esperto nell'interpretare movimenti e risposte del Corpomentespirito, può trasformarsi in una tappa del percorso verso una più profonda conoscenza di sé e un maggiore apprezzamento delle proprie possibilità.

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Scritto da: Monica - 15 gennaio 2014

Lo Zen Stretching propone una serie di esercizi molto mirati e che prendono ispirazione in primis dallo Stretching dei Meridiani di Shizuto Masunaga e poi da varie pratiche come lo Yoga, il Tai Chi e Qi Gong. Man man che si prende confidenza con le proprie sensazioni e con i movimenti proposti si possono scegliere le posizioni più adatte alla nostra condizione del momento: per un esercizio che ci risulterà particolarmente piacevole e di facile esecuzione potremo eseguire una serie di tonificazione, e disperdere invece alla fine i meridiani corrispondenti all'esercizio più faticoso. Il fine ultimo: ripristinare il nostro equilibrio energetico. L'unico neo: la spiegazione di alcuni esercizi non risulta chiarissima in fase di esecuzione (almeno a me), ma ho risolto vedendoli dal vivo seguendo un bel corso tenuto dall'autrice!

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