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Osho No Dimension Meditation

Osho Active Meditations

Shastro

 

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First & Second Stage

Third Stage (silence)

Gong

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Di origine Gurdjieffiana è divisa in tre fasi, la prima, di mezz'ora, con movimenti nelle quattro direzioni è seguita da 15 minuti di whirling. Poi il rilassamento. Osho ha ideato decine di tecniche di meditazione adatte per l'uomo contemporaneo. Molte di queste sono accompagnate da musica. Questa tecnica è tra le più potenti, efficaci e conosciute.

Le emozioni non espresse e la vita stressata possono interferire con la capacità di vivere gioiosamente e di riuscire a porsi in relazione agli altri: le meditazioni attive di Osho si sono dimostrate un ottimo supporto per allentare le tensioni ed i blocchi e diventare più sereni e rilassati. Composte da alcuni dei più acclamati compositori di musiche per il benessere, le meditazioni attive di Osho sono fra i più duraturi best seller del panorama new age.

Questo CD, con musiche composte da Shastro & Sirus, è la musica pensata per questa danza che cresce di intensità e che è seguita da momenti di quiete: una pratica basata sui movimenti di Gurdjeff e sui movimenti dei dervisci roteanti.

Istruzioni (traduzione delle istruzioni contenute nel CD):

1° stadio

In piedi, poni la mano sinistra sul cuore e la destra sulla pancia. Ascolta la musica e sintonizzati con il ritmo del tuo respiro. Posizione di partenza: poni entrambe le mani sulla pancia, inspira attraverso il naso e solleva le mani verso il cuore. Espira in modo udibile attraverso la bocca e allunga in avanti mano e piede destri, mentre la mano sinistra ritorna alla pancia. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti la sequenza di respiro e movimento portando in avanti mano e piede sinistri e ritornando alla posizione di partenza. Ripeti nuovamente la sequenza allungando mano e piede destri di lato, a 90°e ritornando alla posizione di partenza. Di nuovo la stessa sequenza con una svolta di 90° a sinistra e ritorno alla posizione di partenza. Nella sequenza successiva compi una svolta di 180° verso destra muovendo mano e piede destri, quindi ritorna alla posizione di partenza. Ripeti la svolta di 180° verso sinistra muovendo piede e mano sinistri. Ricorda di far sempre partire il movimento dal tuo centro, l'hara, e usa la musica per stare al giusto ritmo. I movimenti dovrebbero susseguirsi in maniera fluida, e non diventare automatici. La danza inizia lentamente e il ritmo va crescendo di intensità.

2° stadio

Inizia a girare su te stesso in senso antiorario, con gli occhi socchiusi, tenendo le braccia aperte con il palmo destro volto verso l'alto e il sinistro verso il basso. Respira normalmente e lasciati assorbire dal movimento. Se girare in senso antiorario ti disturba, cambia la direzione e la posizione delle mani. Se avverti un senso di nausea, focalizzare lo sguardo sulla mano o sul pollice sinistro può esserti d'aiuto. Se il corpo si lascia cadere a terra da solo, va benissimo. Per concludere la whirling rallenta la velocità, e lascia che le mani si incrocino sul petto.

3° stadio

Silenzio. Stenditi a terra, preferibilmente sulla pancia, gli occhi chiusi. Vai dentro e lasciati diventare un testimone.

Approfondimenti video

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Le vostre recensioni

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Scritto da: - 23 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Le musiche sono meravigliose...la meditazione è efficace e consigliatissima!

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Scritto da: - 8 ottobre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

cd spettacolare semplicemente bellissimo in effetti il mio preferito, la musica è spettacolare e proprio la concezione di questa meditazione manda in estasi tocca il cuore con una potenza infinita

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Scritto da: - 10 marzo 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Come tutte le meditazioni di Osho, anche questa permette di liberarsi dagli stress della giornata per poter successivamente ritrovare il proprio centro e godere della meditazione vera e propria. Grazie!

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Scritto da: - 7 aprile 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Le meditazioni di Osho sono sempre momenti preziosi per prendersi cura di se stessi e della propria crescita ed evoluzione personale.

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