Osho No Dimensions Meditation

Questa meditazione di origine Gurdjieffiana è divisa in tre fasi, la prima, di mezz'ora, con movimenti nelle quattro direzioni è seguita da 15 minuti di whirling. Poi il rilassamento.

“Osho No-Dimensions Meditation” propone una potente tecnica meditativa sufi, ripresa ed ulteriormente sviluppata da Osho. Usando la respirazione ed una serie di movimenti coordinati del corpo, seguiti dall’estatico girare dei Dervisci, l’energia della persona si centra nel Hara, il fulcro dell’energia vitale, che si trova subito sotto l’ombellico.

Quando questo accade il praticante può vedere la mente e può sperimentare la consapevolezza e la completezza, il corpo si muove in tutte le direzioni, ma il centro rimane fisso.

“Osho No-Dimensions Meditation” è arricchito dalle musiche di Shastro & Sirus, pensate e create per indicare le diversi fasi meditative e per dare loro un valido supporto energetico.

Istruzioni:

1° stadio
In piedi, poni la mano sinistra sul cuore e la destra sulla pancia. Ascolta la musica e sintonizzati con il ritmo del tuo respiro. Posizione di partenza: poni entrambe le mani sulla pancia, inspira attraverso il naso e solleva le mani verso il cuore. Espira in modo udibile attraverso la bocca e allunga in avanti mano e piede destri, mentre la mano sinistra ritorna alla pancia. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti la sequenza di respiro e movimento portando in avanti mano e piede sinistri e ritornando alla posizione di partenza. Ripeti nuovamente la sequenza allungando mano e piede destri di lato, a 90°e ritornando alla posizione di partenza. Di nuovo la stessa sequenza con una svolta di 90° a sinistra e ritorno alla posizione di partenza. Nella sequenza successiva compi una svolta di 180° verso destra muovendo mano e piede destri, quindi ritorna alla posizione di partenza. Ripeti la svolta di 180° verso sinistra muovendo piede e mano sinistri. Ricorda di far sempre partire il movimento dal tuo centro, l'hara, e usa la musica per stare al giusto ritmo. I movimenti dovrebbero susseguirsi in maniera fluida, e non diventare automatici. La danza inizia lentamente e il ritmo va crescendo di intensità.

2° stadio
Inizia a girare su te stesso in senso antiorario, con gli occhi socchiusi, tenendo le braccia aperte con il palmo destro volto verso l'alto e il sinistro verso il basso. Respira normalmente e lasciati assorbire dal movimento. Se girare in senso antiorario ti disturba, cambia la direzione e la posizione delle mani. Se avverti un senso di nausea, focalizzare lo sguardo sulla mano o sul pollice sinistro può esserti d'aiuto. Se il corpo si lascia cadere a terra da solo, va benissimo. Per concludere la whirling rallenta la velocità, e lascia che le mani si incrocino sul petto.

3° stadio
Silenzio. Stenditi a terra, preferibilmente sulla pancia, gli occhi chiusi. Vai dentro e lasciati diventare un testimone.