Osho Mandala Meditation

E' una tecnica catartica molto forte. Crea un cerchio di energia che porta a centrarsi in se stessi in modo naturale. Molto energetica. 

Ogni cerchio contiene un centro. Nelle prime tre fasi della meditazione energizzante e potente “Osho Mandala Meditation” il fine è trovare la centratura attraverso la creazione di un circuito energetico. La quarta ed ultima fase invece è dedicata al rilassamento.

“Osho Mandala Meditation” è accompagnata dalle meravigliose musiche di Deuter, pensate per indicare le diversi fasi meditative e per dare loro un valido supporto energetico.

Le emozioni non espresse e la vita stressata possono interferire con la capacità di vivere gioiosamente e di riuscire a porsi in relazione agli altri: le meditazioni attive di Osho si sono dimostrate un ottimo supporto per allentare le tensioni ed i blocchi e diventare più sereni e rilassati.

Istruzioni:
Si compone di quattro stadi di 15 minuti ciascuno.

1º stadio (15 minuti)
Corri "da fermo" a occhi aperti, iniziando lentamente e poi aumentando gradatamente la velocità. Solleva le ginocchia il più in alto possibile. Respira profondamente e in modo regolare per muovere, all'interno del corpo, l'energia: scorda la mente e scordati il corpo, continua senza mai interromperti.

2º stadio (15 minuti)
Siedi a occhi chiusi con la bocca aperta e rilassata. Ruota il corpo dolcemente all'altezza del bacino, come una canna di bambù mossa dal vento. Senti il soffio del vento che ti porta da una parte all'altra, avanti e indietro e ti fa ruotare in cerchio. Questo movimento porterà verso il centro dell'ombelico le energie risvegliate nel primo stadio.

3º stadio (15 minuti)
Sdraiati sulla schiena, apri gli occhi e falli ruotare in direzione oraria, tenendo ferma la testa. Lascia che compiano nelle orbite una rotazione completa e molto ampia, come se seguissero la lancetta dei secondi di un grande orologio. La rotazione deve essere fatta il più velocemente possibile.
E' importante che la bocca rimanga aperta e la mascella rilassata, il respiro deve essere sempre calmo e regolare. Questo movimento porterà le tue energie a centrarsi nel terzo occhio.

4º stadio (15 minuti)
Chiudi gli occhi e rimani assolutamente immobile.