Yogi Junior (cofanetto con Libro e 48 Carte)

Dopo il grande successo di "Il Piccolo Yogi", che ha portato gioia a tanti bambini e ispirazione a tanti adulti nell’insegnamento dello yoga e dei valori interiori, ecco una novità molto attesa: l’evoluzione del piccolo Yogi, che diventa Junior!

Si tratta di un cofanetto che contiene 48 splendide Carte di Luce, ideate dall'autrice Arathi Sabrina Giannò, con asana, esercizi di respirazione, affermazioni, giochi creativi e un approccio alla meditazione sulle qualità dell’anima (Amore, Calma, Gioia, Luce, Pace, Potere, Saggezza, Suono).

Le carte, basate sull’Ananda Yoga e sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, propongono attività e visualizzazioni per introdurre gli adolescenti allo yoga e alla meditazione in modo divertente e profondo.

Bambini e ragazzi avranno il beneficio di contattare un senso profondo di gioia, amore e pace in un viaggio interiore e immaginario che li porterà a esplorare il loro corpo, il loro respiro, e le loro qualità, ovvero tutto ciò che accade quando si entra in contatto con se stessi.

Le carte propongono infatti attività e visualizzazioni per introdurre i ragazzi allo yoga e alla meditazione in modo divertente e profondo.

Lo Yogi Junior sperimenterà nuovi giochi, con i colori e le affermazioni delle Carte di Luce, e si immergerà in magici spazi di visualizzazioni meditative.

Inoltre, il libro all'interno del cofanetto è un'incredibile guida che ti istruirà al magico mondo dello Yoga. Un libro che brilla di vita e di colore, di fantasia e di divertimento, fatto apposta per illuminare e migliorare il mondo interiore dei ragazzi.

Infatti, lo Yoga è la pratica della realizzazione del Sé, che fondamentalmente insegna a scoprire e toccare la propria anima.

Grazie alle parole dell'autrice e a queste carte, i giovani entreranno in contatto con la loro meravigliosa anima e il suo potenziale luminoso, attraverso ogni asana, gioco e respiro.

Con meditazioni scaricabili online.

"Per me e per il movimento Educare alla Vita, è una gioia avere oggi lo Yogi Junior. Negli anni abbiamo potuto proporre lo Yoga a tanti bambini nelle diverse realtà grazie all'originale Il piccolo Yogi e abbiamo potuto addirittura vedere bambini che in autonomia usano le carte anche a tre anni di età. Grazie Arathi per l’energia, la creatività e l'ispirazione che hai manifestato in queste bellissime carte."

Zandra Premjyoti Mantilla, Responsabile di Educare alla Vita Italia

Introduzione

Prefazione di Jayadev Jaerschky

Prefazione di Zandra Premjyoti Mantilla

Capitolo 1
I chakra- Luoghi della tua città interiore

Capitolo 2
Il manuale per l’amico respiro: Pranayama

• Il Respiro yogico completo
• Il Respiro sibilante e il Respiro rinfrescante
• Il Respiro del mantice
• Il Respiro del cranio lucente
• Il Respiro vittorioso
• La Respirazione dell’ape
• Il Doppio respiro
• Il Respiro potente
• La Respirazione a narici alterne
• Il Respiro lunare
• Il Respiro solare
• La Respirazione anti-paura
• Il Cerchio della gioia
• Respirare una qualità
• Il Respiro triangolare
• La Ricarica delle 20 parti del corpo

Capitolo 3
Il Respiro nei chakra

• Il tuo arcobaleno interiore

Capitolo 4 
I giochi con le Carte di Luce

• La collana
• Percorso a ostacoli
• Il dono
• Carte in ordine
• Il musicista senza carte
• Le tre carte
• Carta mancante
• Asana in lettere
• Gioco dell’oca-yoga
• Incontro non casuale
• Niente mi può fermare
• Occhio al dettaglio
• Storie di saggezza
• Coppia di carte
• Re e Regina
• Io + Te = Noi
• Asana al volo
• Carte mimate
• Andata e ritorno

Capitolo 5
Le Carte di Luce: Gli asana

• Aquilone
• Arpa
• Asse
• Aurora
• Bambino Felice
• Bastone
• Bilancia
• Bruco
• Cascata
• Cavalletta
• Chiave
• Chiocciola
• Cicogna
• Coppa
• Diamante
• Drago
• Fiamma
• Flauto
• Fulmine
• Gatto
• Germoglio
• Ghirlanda
• Girasole
• Lampada Magica
• Nodo
• Occhio
• Orso
• Piuma
• Preghiera
• Re
• Regina
• Salmone
• Saluto al sole
• Scimmia
• Sentiero
• Sfinge
• Sogno
• Stella
• Tappeto
• Volante
• Ventaglio

Capitolo 6 Le Carte di Meditazione:

• Le otto qualità dell’anima
• Meditazione Amore - Il cuore del fiore
• Meditazione Calma - Radici
• Meditazione Gioia - L’arcobaleno
• Meditazione Luce - Stella amica
• Meditazione Pace - Essere Pace
• Meditazione Potere - Il gioiello
• Meditazione Saggezza - La scala di Luce
• Meditazione Suono - L’OM

Appendice

• Le affermazioni delle Carte di Luce e delle Carte di Meditazione

Il manuale per l'amico respiro (Pranayama)

Quante volte, mangiando, hai chiuso gli occhi e assaporato profondamente il gusto del cibo invece di inghiottire in fretta? Quante volte, bevendo, ti sei soffermato sulla sensazione del liquido che rinfrescava la tua bocca o hai accolto con dolcezza il calore di una tisana o di una zuppa calda? Quante volte ti sei preso del tempo per osservare il tuo respiro? Sei abituato a respirare e ti sembra la cosa più naturale del mondo. Eppure, è proprio nel tuo “semplice” respiro che è racchiuso il soffio della tua vita! Potresti stare parecchi giorni senza cibo e alcuni senza bere, ma pochissimo tempo senza respirare.

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