Acro Fly Yoga e Vayu Yoga - Con DVD Allegato

L’Acroflyyoga – ispirato allo Yoga Kurunta di Iyengar che si fa con delle corde attaccate al muro – richiede l’uso di drappi di stoffa ancorati al soffitto (detti anche amache) con i quali ci si sospende per praticare, perfezionandole, le asana. Varie combinazioni di posizioni yoga, quindi, vengono prodotte in sospensione e in presenza di oscillazione.

Poiché non si può praticare lo yoga aereo senza aver prima conosciuto lo yoga sul tappetino, il manuale affronta pazientemente, con dovizia di disegni, il percorso che porta ad acquisire le asana a terra, descrivendole raggruppate in otto categorie di modelli posturali: flessioni, inversioni, flessioni laterali, estensioni, torsioni, asana di equilibrio, asana meditative (asana sedute), asana di rilassamento.

Tutte le posizioni yoga vengono poi “rivisitate” adattandole all’uso del drappo su cui ci si appoggia. In sospensione aumenta la possibilità di allungamento muscolare in tutte quelle posizioni in cui l’inversione e la forza di gravità ottimizzano e perfezionano l’asana. Analoghi vantaggi si ottengono dal punto di vista articolare.

L’inversione, lo stare a testa in giù in assenza di compressione, produce un recupero dello spazio intervertebrale ideale. Vari problemi articolari si risolvono. Aumenta il trofismo di tutti i tessuti che vengono irrorati e nutrirti più in profondità e migliora il ritorno venoso e linfatico con una più efficace eliminazione delle tossine. Anche la circolazione periferica trae vantaggio con un effetto di rinnovo cellulare per tutto l’organismo.

• Asana praticate in sospensione e in presenza di oscillazione.
• Invertendo la posizione del corpo, mentre è sospeso in aria, non solo si forniscono molti benefici fisici (come la decompressione spinale), ma si consente un’espansione della mente, creando fiducia, superando la paura e permettendo un cambiamento della percezione fisica.
• Si rivivono stati propri dell’età prenatale e questo crea benessere e senso di pace.

Il primo volo umano: alla riconquista della libertà

• Tori e fanciulle nell’antica Grecia
• Il Minotauro Ancora tori
• Teseo e il filo di Arianna
• Dedalo, il palazzo di Cnosso e il volo umano

La scienza degli inizi: dai Veda a Leonardo da Vinci

• L’eterno sogno Leonardo da Vinci

L’arte e la psicanalisi

• Bella Chagall Sognare di volare

AcroFlyyoga: lo yoga dell’elemento Aria

• Yoga e asana Modelli posturali
• Pranayama

Benefici dello yoga aereo

• Fisiologia delle asana in sospensione

Vayu Yoga

• Meditazione in sospensione

L’acroFlyyoga in pratica

• Controindicazioni dell'acroFlyyoga
• Avvertenze
• Struttura
• Direzioni convenzionali, linguaggio e modo di condurre una lezione
• Propedeutica
• Asana realizzate con l’amaca e contatto a terra
• Asana in sospensione
• Rilassamento completo in Makarasana e Shavasana

Vayu Yoga: la pratica della meditazione in sospensione

• Gayatri mantra e mantra dedicati al Sole
• Bija mantra e tìija Akshara

Bibliografia

Tori o fanciulla nell'antica Grecia:

"La tauromachia fu per la cultura dell’antica Grecia uno spettacolo molto diffuso, simbolo di forza e di prosperità: si sviluppava attraverso il combattimento di tori tra loro, oppure di tori ed esseri umani o tra tori e altri tipi di animali feroci. La civiltà ellenica usava poi deliziarsi con un altro spettacolo che impegnava un toro e un giovinetto o una giovane fanciulla: il giovane avvicinava frontalmente il toro e lo afferrava per le corna, non per combattere ma per volteggiare più volte sulla sua groppa, con una serie salti acrobatici. Quest’ultimo intrattenimento andava sotto il nome di taurocapsia. Meno cruento del primo non era privo di gravi rischi."

Mahatma Kaur

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