Come as You Are - Risveglia e trasforma la tua sessualità!

Bilanciando sapientemente rigore scientifico e umorismo scanzonato, Emily Nagoski ci accompagna alla riscoperta del mondo del piacere femminile e di come quest’ultimo sia in grado di trasformare la nostra vita, sessuale e non solo.

Come as you are è una guida alla sessualità femminile unica nel suo genere. Si rivolge direttamente alle donne – ma è utilissima anche per gli uomini – offrendo una miniera di informazioni supportate dalle più attuali conoscenze scientifiche.

Prendendo spunto dalle esperienze reali di moltissime donne con cui è entrata in contatto grazie al suo lavoro di educatrice sessuale, l’Autrice parte dalle nozioni di base (l’anatomia e il funzionamento degli organi genitali, il meccanismo cerebrale dell’eccitazione) fino ad arrivare al raggiungimento dell’orgasmo estatico, in un viaggio che conduce il lettore sempre più in profondità attraverso la gestione delle emozioni, l’importanza del contesto, l’amore, la consapevolezza e il non-giudizio.

Nozioni semplici ma dalla portata rivoluzionaria, in grado di trasformare concretamente la nostra vita (in ambito sessuale e non solo), illustrate con uno straordinario mix di rigorosità scientifica e umorismo scanzonato che rende la lettura piacevole e stimolante.

Negli anni successivi alla pubblicazione della prima edizione del libro, moltissime donne hanno imparato che fattori come lo stress, lo stato d’animo, la fiducia o l’immagine che abbiamo del nostro corpo non sono marginali, ma assolutamente centrali per il benessere sessuale femminile; e che, anche se non sempre ci sentiamo così, siamo già sessualmente sane e complete nel momento in cui siamo semplicemente noi stesse.

Questa nuova edizione, riveduta e aggiornata, prosegue sulla scia di questa missione, aggiungendo informazioni e ricerche all’avanguardia su consapevolezza, piacere e desiderio, demistificando e decodificando la scienza del sesso in modo che chiunque possa crearsi una vita sessuale migliore e scoprire un piacere maggiore di quanto credevamo possibile.

Il libro si rivela come una vera miniera di informazioni, in grado di smantellare tante false certezze e di restituire sia completezza alle nostre conoscenze in materia di sessualità, sia leggerezza e appagamento al nostro modo di viverla.

Se per gran parte del XX e XXI secolo la sessualità femminile è stata un territorio inesplorato per le scienza, studiata molto meno di frequente (e molto meno seriamente) rispetto a quella maschile, queste pagine ristabiliscono il giusto equilibrio, spalancando le porte a una visione e a un’esperienza senza precedenti della tua sessualità.

«Sei nata con il pieno diritto a godere tutto il piacere che il tuo corpo è in grado di sperimentare. Sei nata con il pieno diritto a vivere il piacere in qualunque maniera il tuo corpo lo senta, in qualunque contesto e nella quantità che tu desideri. Il tuo piacere appartiene a te. e sei tu a scegliere se condividerlo o tenertelo stretto, se esplorarlo o no, se abbracciarlo oppure starne alla larga.

Non so quanto ti senti a casa nel giardino privato della tua sessualità. Ma so che sei tu il giardiniere. E che più coltivi il tuo giardino con le sue caratteristiche innate, più crescerà sano e rigoglioso. So che sei bella così come sei, pienamente in grado di vivere il sesso con gioia e fiducia. So che sei normale.

Questo libro è una raccolta di risposte. Sono risposte che ho visto cambiare la vita a certe donne, risposte basate sulle conoscenze scientifiche più attuali e sulle storie personali di donne che, grazie a una migliore comprensione del sesso, hanno trasformato il rapporto con il proprio corpo. Queste donne sono le mie eroine, e spero che raccontando le loro storie metterò anche te nelle condizioni di seguire il tuo percorso verso la piena realizzazione del tuo profondo e unico potenziale sessuale».
Emily Nagoski

INTRODUZIONE
Sì, sei normale
La vera storia del sesso • Com’è organizzato questo libro • Un paio di precisazioni • Se ti senti sbagliata, o conosci qualcuno che si sente così

Parte I
NOZIONI (NEANCHE TANTO) ELEMENTARI

Uno
ANATOMIA
Non ne esistono due uguali
Per cominciare • Clito, sempre dito, fortissimamente dito • Ti presento il tuo clitoride • Le labbra, grandi e piccole • La verità sull’imene • Due parole sulle parole • Gli umori locali • A proposito di intersesso • Perché è importante • Cambia prospettiva • Una metafora migliore • Ciò che è, non ciò che significa • Per farla breve

Due
IL MODELLO DEL DUPLICE CONTROLLO
La tua personalità sessuale
Premere i pulsanti d’avvio, rilasciare i pulsanti d’arresto • Il tuo temperamento sessuale • Cosa significa "medio” • Le donne sono un’altra cosa... a volte • Cosa ti eccita? • I meccanismi cerebrali si possono cambiare? • Per farla breve

Tre
IL CONTESTO
E un "Unico Anello ” (per domarli) nel tuo cervello emotivo
Le sensazioni nel contesto • Doloroso o erotico? (box) • Sesso, topi e rock’n’roll • Gradire, volere e apprendere • Non puoi farlo tu • «Ho qualcosa che non va?» (Risposta: no) • Per farla breve • Contesti sexy (I) • Contesti sexy (II) • Contesti sexy (III) • Contesti non tanto sexy (I) • Contesti non tanto sexy (II) • Contesti non tanto sexy (III) • Valutazione dei fattori sessuali

Parte II
IL SESSO NEL CONTESTO

Quattro
IL CONTESTO EMOTIVO
Il sesso nel cervello scimmiesco
Il ciclo della risposta da stress: combatti, scappa, resta immobile • Stress e sesso • Alterazione della cultura —> alterazione dei cicli della risposta da stress • Completa il ciclo! • Non aver paura del buio (box) • Quando il sesso fa la parte del leone • Il sesso e la vittima • L’origine dell’amore • La scienza dell’innamoramento •Attaccamento e sesso: il lato oscuro • Attaccamento e sesso: il sesso che fa avanzare la trama • Lo stile di attaccamento • Gestire l’attaccamento: le tue sensazioni sono un porcospino insonnolito • Scegli di guarire (box) • Sopravvivenza della socialità • L’acqua della vita • Per farla breve

Cinque
IL CONTESTO CULTURALE
Una vita favorevole al sesso in un mondo sfavorevole
Tre messaggi • Sei bella • Autocritica = stress = minor piacere sessuale • Sana in qualsiasi taglia • "Sporco” • Quando il tuo gusto suscita disgusto • Portare al massimo il godimento... con la scienza! Parte I: compassione per te stessa • Portare al massimo il godimento... con la scienza! Parte 2: dissonanza cognitiva • Portare al massimo il godimento... con la scienza! Parte 3: nutrimento mediático • Pensa per te • Per farla breve

Parte III
IL SESSO INAZIONE

Sei
L’ECCITAZIONE
Nella lubrificatone non c’è causalità
Misurare e definire la non-concordanza • Le stesse parti, organizzate in modi diversi: «Qui si mangia» • La nonconcordanza nelle altre emozioni • Errore n. I: risposta genitale = desiderio • Errore n. 2: risposta genitale = piacere • Errore n. 3: la non-concordanza è un problema • «Tesoro... sono non-concordante!» • Per farla breve

Sette
IL DESIDERIO
Spontaneo, reattivo e grandioso
Desiderio = piacere contestualizzato • Buone notizie! Quasi certamente il problema non sono gli ormoni • Non è un impulso (box) • Altre buone notizie! Non è neppure la monogamia • «Perché non prendere semplicemente una pillola?» • Potrebbe essere il cane che si morde la coda • "Sesso che vale la pena di desiderare” • Condividere il tuo giardino • Per farla breve

Parte IV
ESTASI PER TUTTI

Otto
L’ORGASMO
Il piacere è l’unità di misura
Cosa fare in caso di spectatoring (box) • La non-concordanza: ora con gli orgasmi! • Non ne esistono due uguali • Le stesse parti... • La tua vagina è a posto, in un modo o nell’altro • Difficoltà di orgasmo • Mai avuto un orgasmo... che lei sappia (box) • Piccoli osservatori impazienti • I vibratori (box) • L’orgasmo estatico: sei uno stormo! • Come si cura uno stormo? • Volare verso l’estasi • Per farla breve

Nove
AMA CIÒ CHE È VERO
Il contesto favorevole che più favorevole non si può
Perché la fiducia non basta • Passo n. I: le tue sensazioni sono sempre vere • La mappa e il territorio: uno strumento per guardare in faccia la realtà • Passo n. 2- la parte difficile (ovvero, come "non-giudicare”) • Non-giudizio I: «Non c’è motivo» • Non-giudizio 2: guarire i traumi • Non-giudizio 3: il dolore • Non-giudizio 4: il piacere • Non-giudizio 5: addio ai "dovrebbe” • "Sentirsi normali” • Per farla breve

CONCLUSIONE
Sei tu l’ingrediente segreto
Perché ho scritto questo libro • Dove cercare altre risposte

Ringraziamenti

Appendice 1: masturbazione terapeutica

Appendice 2: l’orgasmo esteso

Note

Bibliografìa

La tua personalità sessuale:

"Laurie non provava vero e proprio desiderio per suo marito Johnny — intendo un desiderio bramoso — da poco prima che nascesse il loro figlio Trev. All’inizio pensava che fosse la gravidanza. Poi ha pensato a un effetto post partum.

Dopo ha pensato di essere semplicemente stanca.

• o depressa.
• o forse non amava davvero suo marito.
• o forse in lei c’era qualcosa che non andava.
• o forse era solo che gli esseri umani non sono in grado di mantenere l’intesa erotica dopo mesi passati a pulirsi reciprocamente di dosso il vomito di un neonato."

Emily Nagoski

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