30 posizioni yoga spiegate passo passo
Yoga e mandala: qualche consiglio ai genitori
Gli esercizi di yoga sono fra i più completi perché coinvolgono sia il corpo che la mente e lo spirito. Si può iniziare a praticare già dai 3 anni e non c?è un limite d?età: ci sono persone che lo praticano anche a 90 anni!
Lo yoga infatti:
- coinvolge il corpo, il respiro, l?attenzione, la voce, l?equilibrio;
- aiuta a correggere e curare i disturbi dell?attenzione e dell?apprendimento;
- permette di sviluppare i polmoni, migliorare la circolazione sanguigna e avere maggiore energia;
- mitiga disturbi come stress, ansia, depressione, rabbia e aggressività;
- sviluppa la creatività;
- sviluppa le proprie abilità e capacità;
- permette di socializzare con altri bambini con un?attività non competitiva;
- aumenta la propria autostima;
- sviluppa la crescita interiore e la conoscenza di se stessi;
- sviluppa i 5 sensi;
- mantiene agili e in buona salute.
Unire mandala e yoga significa aumentare la concentrazione e il rilassamento.
Se praticate insieme queste due discipline permettono di avere benefici a 360°, unendo il divertimento a un?attività benefica.
I bambini si possono quindi divertire a usare questo albo in tanti modi diversi: possono leggere la storia che accompagna i mandala, colorare i disegni con i loro colori preferiti e fare le diverse posizioni dello yoga seguendo le chiare e semplici spiegazioni riportate dietro a ogni disegno.
Data di Pubblicazione: 2 ottobre 2017
