SALUTE E BENESSERE   |   Tempo di Lettura: 7 min

Basta un libro per smettere di fumare? Sì, se scegli uno di questi 5

Un libro per smettere di fumare può cambiarti la vita per sempre

E se esistesse un metodo per dire addio al fumo in modo semplice, duraturo e senza effetti collaterali? Metti da parte lo scetticismo (legittimo) e dai un'occhiata a questi libri: uno di essi potrebbe salvarti la vita.

Che tu sia un fumatore occasionale o incallito, che il tuo rapporto con la nicotina sia recente o di lunga data (per intenderci, hai passato gli ultimi decenni della tua vita a fumare come una ciminiera) non importa: ora senti che è giunto il momento di spegnere l’ultima sigaretta. No, non la famosa “ultima sigaretta”: l’ultima per davvero.

Probabilmente non è la prima volta che provi a smettere. Può essere che tu abbia già fatto diversi tentativi senza però giungere al risultato desiderato: una vita finalmente libera dal fumo.

La nicotina, infatti, agisce sul tuo organismo come una vera e propria droga, creando dipendenza e assuefazione e risucchiandoti in un circolo di schiavitù fisica e mentale. E quella del “smetto quando voglio” è solo un’illusione, anche se crederlo può essere senza dubbio rassicurante. Se fosse davvero come (te) la racconti, non credi che avresti smesso già da un po’?

Ho una semplice domanda per te: hai mai pensato di leggere un libro per smettere di fumare?

Secondo l’esperienza di molti lettori della nostra community, questa scelta si è rivelata vincente. Scopriamo insieme quali sono i 5 migliori libri per smettere di fumare e scegli quello che ti sembra faccia al caso tuo: la tua vita libera dal fumo inizia dalla prima pagina di uno di questi libri!

“È Facile Smettere di Fumare se Sai come Farlo”, libro di Allen Carr

è facile smettere di fumare se sai come farlo - libro

Non so perché ma non mi sembri stupito della prima posizione di questo libro. Eh si, tutti ne hanno parlato, è stato un vero e proprio fenomeno editoriale da 1.500.000 (unmilionecinquecentomila) copie vendute e praticamente altrettante persone libere dal fumo grazie al metodo Easyway.

L’autore di questo libro, Allen Carr, fumava tra le 60 e le 100 sigarette al giorno da oltre un terzo di secolo. Naturalmente, aveva provato a smettere con ogni metodo, fallendo inesorabilmente.

Nel 1983, però, accadde qualcosa: “passai da 100 sigarette a 0 senza alcun senso di inquietudine, di depressione, di vuoto o di perdita. Sapevo di essere già un non fumatore ancor prima di spegnere la mia ultima sigaretta e da allora non ho più provato il benché minimo desiderio di fumare."

Carr aveva scoperto un metodo che avrebbe rivoluzionato la vita di milioni di fumatori, consentendo loro di smettere di fumare:

  • In maniera facile, immediata e una volta per tutte;
  • Senza ricorrere alla forza di volontà, a sostitutivi o artifici di vario genere;
  • Senza cadere in depressione o manifestare sintomi di astinenza;
  • Senza ingrassare.

A oltre 30 anni di distanza, il metodo Easyway ha avuto un tale riscontro che oggi ci sono 150 Centri in più di 50 nazioni.

Questo metodo non si basa sull’inculcarti la paura per i rischi terribili del fumo sulla salute, sul farti riflettere sul fatto che spendi un sacco di soldi per le sigarette, che fumare è disgustoso o che sei uno sciocco a non smettere subito.

Del resto, se queste tattiche funzionassero, con tutta probabilità avresti già smesso da un pezzo. Non credi?

Queste sono cose che già sai, ripetertele per l’ennesima volta non porterebbe a nulla! Ciò che sta alla base di questo metodo è l’idea che di certo non fumi per le ragioni per le quali dovresti smettere. E per smettere di fumare, bisogna smantellare le ragioni che ti hanno spinto a fumare e che ora ti impediscono di smettere.

“Questo libro mi ha cambiato la vita”; “Questo libro è stato per me un miracolo” “Non ho mai più toccato una sigaretta in vita mia!” “Dopo oltre 40 anni di fumo sono venuto a sapere di questo libro. Letto… smesso!” Non si tratta dei soliti slogan persuasivi, ma di commenti reali lasciati come recensioni sulla pagina dedicata al libro sul nostro sito: persone come te che, grazie al libro, si sono liberate del fumo in modo permanente e definitivo.

Non avere timore, anche se sei scettico (ed è normale che tu lo sia), acquista il libro e inizia a leggere. Hai forse qualcosa da perdere?

“Il Piccolo Libro per Smettere di Fumare”, libro di Allen Carr

Il piccolo libro per smettere di fumare

La versione tascabile del celebre libro di cui sopra. Piccolo e comodissimo formato 10x10 cm, da portare sempre con te e leggere in ogni momento: sul bus, in treno, in sala d’attesa dal dottore o dove vuoi tu!

Perfetto per chi non ha tempo o voglia di leggere la versione integrale del libro, questa variante condensa il contenuto di “È Facile Smettere di Fumare se Sai come Farlo” in piccole pillole, quali fossero delle massime. Il metodo Easyway riassunto e semplificato al massimo, per essere accessibile davvero a tutti!

Un altro grande vantaggio di questa edizione? Il prezzo contenutissimo: costa solo 3,50 €!

“Smetti di Fumare Subito e Senza Ingrassare”, libro + CD audio di Paul McKenna

Smetti di fumare subito e senza ingrassare - libro

Una delle paure di chi vorrebbe smettere di fumare è quella di prendere tanti chili. Questo timore, spesso, trattiene dal provare anche chi vorrebbe farlo, o spinge a ricominciare chi, con tanti sforzi, era riuscito a farcela.

Dopo aver a lungo studiato il comportamento umano, l’ipnoterapeuta inglese Paul McKenna, tra gli autori più letti nel campo dell’autoaiuto, è giunto a elaborare un approccio rivoluzionario per smettere di fumare senza ingrassare.

Leggendo questo libro e ascoltando il CD che lo accompagna, la tua mente viene riprogrammata grazie agli esercizi per l’immaginazione contenuti nel libro e con l’ipnosi indotta dal CD audio.

Il programma dell’autore è semplice e prevede 7 fasi, nel libro chiamate sessioni.

“Come in 2 sole Settimane sono Sceso da 50 a 0 Sigarette al Giorno”, libro di Raimondo Carlin

Come in sole 2 settimane sono sceso da 50 a 0 sigarette al giorno - Libro

Questo libro è di formato medio/piccolo, molto comodo, e, come gli altri, ti offre un metodo efficace per liberarti dal fumo.

L’autore, questa volta, è italiano: dopo 40 anni da fumatore accanito alle spalle, Carlin ha trovato un metodo per smettere una volta per tutte. In questo libro, condivide con te il metodo che per lui (e poi per tante altre persone) si è rivelato efficace.

Nel libro trovi dettagliate spiegazioni sul corretto approccio da applicare, il resoconto dei primi giorni, gli accorgimenti per evitare le crisi, come liberarsi dal senso di colpa, come mantenere costanti nel tempo i risultati ottenuti, le testimonianze.

Sei pronto a conoscere il metodo delle “boccate a vuoto” e a smettere di fumare grazie a esso?

“Smettere di Fumare con il Metodo RESAP”, libro di Francesco Varricchio

Smettere di fumare con il metodo RESAP - Libro

Altro autore italiano, altro metodo.

In questo libro trovi una serie di semplici tecniche di decondizionamento mentale basate sulla PNL (programmazione neurolinguistica) per dissuefarti dalla nicotina. Il nome del metodo presentato in questo libro, RESAP, è acronimo di Respiro Solo Aria Pura e ti porta a sviluppare un atteggiamento diverso nei confronti della sigaretta.

Anche in questo caso, il metodo non fa leva sulla forza di volontà, che basa tutto sull’imporre a sé stessi di resistere, resistere, resistere a ogni costo. Questo metodo, infatti, si rivela fallace il più delle volte.

Grazie a tecniche di decondizionamento mentale, il libro ti fa prendere consapevolezza delle grandi menzogne che risiedono nella tua mente relativamente al fumo. Una volta individuate, apprendi il metodo per cancellarle e conseguire un risultato immediato.

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E tu hai già scelto il libro per smettere di fumare che senti più adatto a te? Ti bastano pochi clic per ricevere il libro a casa tua e iniziare a leggere... cambiando per sempre la tua vita!

Data di Pubblicazione: 26 marzo 2019


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