Ascolta il linguaggio del corpo, esplora le sfumature delle emozioni e metti in discussione il concetto di bellezza, scoprendo il movimento Body Positivity.

Body Positivity - Dialogo tra corpo, emozioni e amore di sé

Che cosa significa body positivity?

Hai mai sentito parlare di body positivity?

Nelle prossime righe scoprirai non solo il significato attribuito a questa definizione, ma anche punti di vista particolari e prospettive inedite connesse al corpo, alle emozioni, all'amore di sé.

Leggendo fino alla fine, sperimenterai inoltre un esercizio per riconnetterti con il tuo corpo in modo pratico e semplice.

Il termine “body positivity” si riferisce a un movimento sociale, esploso tra il 2010 e il 2011, il cui obiettivo è ridefinire il concetto di bellezza legato al corpo, oltrepassando gli standard, i parametri e i limiti restrittivi imposti dai media.

Nell’arco degli ultimi dieci anni, si è sentito parlare sempre di più della relazione esistente tra autostima, accettazione di sé e consapevolezza corporea.

Ci domandiamo sempre più spesso quale possa essere il significato autentico della bellezza.

Attualmente i social media, la moda, l’arte e la cultura in genere accolgono con più facilità l’idea che la bellezza sia soggettiva e che il vero cuore del problema risieda nella nostra capacità di accettarci, apprezzarci, valorizzarci, a prescindere dai risultati che otteniamo e dai riconoscimenti esterni.

In poche parole, amarci per ciò che siamo veramente, senza indossare maschere sociali o interpretare ruoli.

In questo periodo dell’anno la stagione calda si avvicina e noi iniziamo a osservare il nostro corpo, a chiederci se “andiamo bene per la prova costume”, se siamo pronti per mostrare le nostre forme alla luce del sole estivo.

Il fulcro della filosofia body positivity è proprio qui: imparare a smettere di analizzarci in modo distruttivo, prendendo le distanze da sentimenti di inferiorità e da un’attenzione nociva alle apparenze per camminare insieme verso un’estetica più ampia, inclusiva e amorevole.

Per questo è essenziale parlare apertamente di amore di sé, rapporto con il proprio corpo e benessere emozionale, senza più paure, stereotipi né tabù.

Il linguaggio del corpo tra semplicità e intuizione

Ogni corpo non solo è unico, funzionale, meritevole d’amore e apprezzamento, ma è anche profondamente saggio e intuitivo.

In ogni istante della nostra vita i polmoni respirano per noi, il cuore batte al centro del petto, il sangue scorre nelle vene, la nostra pelle ci protegge e al tempo stesso ci mette in relazione con il mondo.

Con la sua intrinseca perfezione, il corpo ci accompagna attraverso le nostre giornate, i nostri impegni quotidiani, nella realizzazione dei nostri obiettivi, sogni e desideri.

Il corpo è perfetto, a prescindere dalla sofferenza, dalla malattia, dall'invecchiamento.

Eppure spesso non ci accorgiamo di tutto ciò che il corpo fa per noi, lo diamo per scontato e lo critichiamo per una muscolatura poco tonica, oppure per un’imperfezione cutanea (vitiligine, acne, smagliature, cellulite…).

Oggi vorrei portare la tua attenzione non solo sull’assoluta perfezione e funzionalità del tuo corpo, ma anche sul suo linguaggio.

Definito da Lise Bourbeau “il nostro migliore amico sulla Terra” e protagonista delle affascinanti ricerche di Michel Odoul, Louise Hay, Claudia Rainville e molti altri scrittori di fama mondiale, il corpo è un messaggero prezioso.

Attraverso malattie, fastidi, piccoli dolori e sensazioni di ogni tipo, il corpo ci parla in modo quotidiano e costante.

Comunica con noi con un linguaggio diverso da quello della mente. Si esprime con parole semplici, immediate, dirette, intuitive, sincere.

Il corpo parla un po’ come fanno i bambini piccoli.

Quando lo ascoltiamo sentiamo ciò che dice come vero, puro, buono per noi.

Non è una macchina che deve servire ai nostri scopi estetici o sportivi, ma è una parte essenziale di noi, un tempio meraviglioso che custodisce la nostra anima e va protetto, curato, rispettato, onorato.

Per instaurare un contatto maggiore con il tuo corpo puoi formulare una serie di domande precise e poi ascoltare senza filtri i messaggi del corpo.

Un esercizio pratico di consapevolezza corporea

Se non ti succede spesso di rallentare e fermarti a una sosta interiore, all’inizio ascoltare il tuo corpo potrebbe sembrarti molto difficile.

Potresti non riuscire a percepire le emozioni perché sei molto distante da te stesso.

Tuttavia è importante che tu sappia che l’ascolto del corpo è una scelta attiva, precisa e consapevole che puoi prendere ogni giorno e potenziare attraverso l’allenamento quotidiano.

Ecco per te un esercizio pratico attraverso il quale potrai riscoprire in pochi minuti una connessione profonda, intensa e intima con il tuo corpo:

• Trova uno spazio dove potrai stare in solitudine il tempo necessario per svolgere questa pratica;
• siediti a gambe incrociate con la schiena dritta, visualizzando l’allungamento e l’allineamento della colonna vertebrale come se fosse una collana di perle da distendere su una superficie, oppure sdraiati sulla schiena con i palmi delle mani rivolti verso l’alto;
• focalizzati sul flusso del respiro e rilassa a poco a poco tutti i muscoli del corpo, immaginando di inviare il respiro là dove avverti tensioni, contratture e blocchi. Per questo tipo di lavoro puoi approfondire la meditazione body scan di Jon Kabat Zinn, fondatore del metodo MBSR (mindfulness-based stress reduction);
• nel momento in cui ti senti completamente rilassato, chiediti: "Come sto? Come mi sento?";
• ora aspetta le risposte del tuo corpo;
• ricordati che il linguaggio del corpo è difficile da equivocare perché è semplice, chiaro, sincero, intuitivo come quello di un bambino, quindi se inizi a riconoscere pensieri troppo complessi, articolati e giudicanti non è il corpo a parlare, ma è la mente. E come sostiene Osho... La mente mente!

In alternativa puoi individuare una parte del tuo corpo che sta soffrendo oppure sta provando una sensazione particolare, e chiederle: “Come ti senti? Che cosa vuoi comunicarmi? Qual è il tuo messaggio per me?”.

Ad esempio, sentendo il tuo cuore battere più forte, potresti porre al tuo cuore questa domanda e, apparentemente dal nulla, lui potrebbe risponderti: "Scoppio dalla gioia e dalla felicità". Potresti percepire una stretta al cuore... E poco dopo la risposta: "Non mi ascolti abbastanza, lascia che io ti guidi".

Potresti avvertire un peso sulle spalle... E, pochi attimi dopo, la risposta, intuitiva e semplice come solo le risposte del corpo sono capaci di essere: "Siamo tanto stanche e sotto sforzo, concediti un po' di pausa e di riposo".

Per ogni parte del corpo e per ogni sintomo, esiste un messaggio.

I capelli potrebbero indicare l'energia mentale trattenuta, il bisogno di rilassamento e di pace interiore, il mal di gola potrebbe significare: "Sii più assertiva, non nasconderti, esprimi la tua verità".

Ripetere questo esercizio nel tempo può aiutarti a diventare più sensibile nell'individuazione degli schemi corporei e degli stati emotivi associati.

Scendere in profondità nella percezione del corpo "dall'interno" può incoraggiarti a vivere pienamente il momento presente, a nutrire l'equilibrio emozionale e la vicinanza con te stesso.

Continuare a crescere, ispirati dal self love

Accettarsi non significa smettere di cambiare, evolvere, crescere oppure indulgere in abitudini tossiche e comportamenti alimentari scorretti.

Muovendosi a partire da un amore di sé autentico e forte infatti, diventa più facile impegnarsi nel proprio percorso di crescita personale.

Una persona che si ama infatti si allontana da ciò che le fa male e si sente attratta dal benessere mentale e dall'equilibrio emotivo, in modo del tutto spontaneo e naturale.

Una persona che si ama impara a parlarsi con dolcezza, gentilezza e fiducia, a considerare la mente come un'alleata e il sentimento di auto-apprezzamento come una risorsa preziosa della psiche.

Attraverso lo studio e la ricerca interiore, potrai imparare ad accogliere le tue sfumature, a cambiare sguardo sulle tue unicità, ad avere un'immagine nuova e positiva del tuo corpo.

Diventerà più semplice per te fermarti ad ascoltare i tuoi reali bisogni.

Perché la filosofia del movimento body positivity rappresenta un modo speciale per indossare le ali dell'autenticità, valicare l'amore condizionato e riconoscersi in una forma d'amore immensa che abbraccia ogni corpo.

Se l'argomento ha suscitato il tuo interesse e la tua curiosità, puoi approfondire scegliendo uno dei tantissimi libri presenti in queste sezioni: Corpo, Mente e Spirito, Messaggi del Corpo, Cura del Corpo, Psiche e Amore.

Data di Pubblicazione: 5 aprile 2022