Manifesta ciò che vuoi con la neuroplasticità e la psicologia dei chakra: Cambia le tue convinzioni limitanti, leggendo l'articolo scritto da Suzy Singh.

Come le convinzioni controllano il vostro comportamento e la vostra vita

Ciò che credete sia vero su di voi o sulla vita, contribuisce a creare gran parte della realtà quotidiana in cui siete immersi.

Convinzioni false o limitanti ostacolano la vostra capacità di vivere appieno. Sono trappole mentali che limitano la vostra felicità, inibiscono il vostro potenziale, riducono la vostra autostima e ostacolano la vostra fiducia.

Purtroppo non sono facilmente identificabili perché la maggior parte di queste convinzioni sono state create nell'infanzia. Si trovano sepolte in profondità nella mente subconscia.

Con il tempo, si radicano nella mente e controllano il comportamento. È molto probabile che non siate nemmeno minimamente consapevoli della loro esistenza e che vi sentiate sconcertati quando emergono attraverso intense pratiche di mindfulness, lavoro interiore o durante la terapia.

Come le esperienze infantili creano le convinzioni

Prendiamo il caso di una donna che da bambina è stata vittima di bullismo perché era l'allieva preferita dell'insegnante. Da adulta, fatica a mantenere un lavoro perché finisce per commettere errori sciocchi che le fanno guadagnare la disapprovazione del capo e alla fine viene licenziata.

Scavando tra le sue convinzioni si è scoperto che "non essere la preferita" o guadagnarsi la disapprovazione della figura autoritaria sembrava una strategia intelligente che la sua giovane mente aveva escogitato per salvaguardarsi dall'eventualità di essere nuovamente vittima di bullismo e questa convinzione è rimasta negli anni.

Quando è cresciuta, ricordava vagamente di essere stata vittima di bullismo, i suoi ricordi erano sommari e privi di dettagli. Solo in terapia i ricordi sono emersi in modo più vivido.

Anche se la convinzione dell'infanzia non era rilevante per la sua vita da adulta, la sua mente operava ancora in base alla vecchia convinzione dimenticata che "se la figura autoritaria l'avesse preferita in rapporto ad altri, si sarebbe trovata nei guai con i suoi coetanei e quindi essere improduttiva era un buon modo per tenerla al sicuro".

Le convinzioni formatesi nell'infanzia continuano a dettare il corso della vita adulta finché non vengono identificate, smagnetizzate e sovrascritte.

Perché le convinzioni sono così difficili da identificare?

Le convinzioni sono impresse nella mente subconscia e funzionano come programmi software che dicono al cervello cosa si può o non si può fare.

Ogni volta che si vive un'esperienza, piacevole o spiacevole, la percezione della mente crea pensieri e sensazioni.

Se queste sensazioni sono inquietanti o spaventose, o se minacciano la vostra sicurezza e sopravvivenza, è probabile che la vostra mente blocchi completamente l'esperienza.

Potreste anche non ricordare l'accaduto, ma creerà paradigmi mentali e programmi di sicurezza che imporranno limiti al vostro comportamento per proteggervi da danni immaginari in futuro.

Ora, da adulti, potreste non aver più bisogno di questi parapetti mentali, ma ricordate che tali limiti sono stati creati nell'infanzia, quando eravate ancora piccoli e ogni piccola minaccia vi sembrava immensa e molto pericolosa.

Purtroppo, poiché la maggior parte dei ricordi dolorosi viene solitamente dimenticata per evitare di rivivere il dolore, queste convinzioni vengono sepolte in profondità, dove non è facile trovarle.

Nella mia esperienza clinica, la maggior parte dei clienti ha difficoltà a identificare le proprie convinzioni limitanti e ha bisogno del mio sostegno per trovarle e portarle alla luce.

Da adulti, a meno che non si lavori in modo specifico per trovare e cambiare le convinzioni limitanti, queste continuano a funzionare per tutta la vita, facendovi domandare perché non riuscite a fare le cose che volete e per le quali vi impegnate davvero.

Questo è ciò che spera di fare la neuroplasticità. Vi aiuta a cambiare il modo in cui i vostri neuroni si attivano, così da poterli addestrare ad attivarsi in modi nuovi, più costruttivi e desiderabili.

Come le convinzioni limitanti riescono a tenervi al sicuro durante l'infanzia, ma danneggiano il vostro potenziale adulto

Molte convinzioni sono state create come strategie di sopravvivenza dalla mente in via di sviluppo, per far fronte ai pericoli e alle sfide dell'infanzia.

Sebbene le convinzioni limitanti siano utili durante l'infanzia, aiutandovi a gestire le circostanze, esse ostacolano la vostra capacità di realizzare da adulti i vostri desideri.

Quindi, se da bambini di quattro anni avete dimenticato le battute mentre recitavate sul palco e siete rimasti impietriti dalla paura, la vostra mente potrebbe aver creato molte convinzioni negative in merito al parlare sul palco o in pubblico.

Da adulti potreste chiedervi perché è così difficile fare quella presentazione in ufficio o perché avete così tanta paura a parlare a una platea.

I bambini piccoli sperimentano il mondo solo attraverso i loro sentimenti, non attraverso l'intelletto, perché la capacità della mente di pensare si sviluppa solo più tardi, quando il bambino ha circa sette o otto anni.

Se da bambini avete avuto accesso alle capacità logiche, potreste aver ragionato sul fatto che tutti dimenticano le battute ogni tanto, non è un problema, o che in quel momento potete improvvisare e dire qualcos'altro.

Ma poiché la cognizione non era sviluppata e la situazione era così spiacevole e paurosa, la mente ha creato convinzioni o regole mentali che non vi avrebbero permesso di inciampare di nuovo sugli stessi ostacoli della vita.

Da adulti, ora vi ritrovate con il problema di non essere in grado di parlare nelle riunioni o di non riuscire a fare presentazioni e per questo vi giocate la promozione. Per avere successo sul lavoro è necessario superare questa convinzione limitante.

Come superare le convinzioni limitanti

Liberarsi dalle convinzioni mentali può essere un processo piuttosto complesso e personale, ma ecco alcuni passi che dovrebbero aiutarvi:

1. Consapevolezza di sé: Scrivendo regolarmente un diario dei vostri pensieri potete iniziare a notare le convinzioni negative su di voi, sulle vostre capacità, sulle vostre relazioni e sulla vostra vita.
2. Mettere in discussione le proprie convinzioni: Dovrete esaminare e mettere in discussione queste convinzioni, chiedendovi perché le ritenete vere. Si basano su qualche tipo di prova o sono semplici supposizioni? Vi aiutano o vi ostacolano?
3. Cercare prospettive diverse: Impegnandosi con altre persone ed esaminando diversi punti di vista, è possibile acquisire una prospettiva più ampia sulle proprie convinzioni, riducendo così la loro rigidità.
4. Mindfulness e meditazione: La pratica della mindfulness può aiutarvi a osservare i vostri pensieri senza giudicarli. La meditazione può aiutare a staccarsi da convinzioni profondamente radicate e fare chiarezza.
5. Sostituire con convinzioni positive: Una volta individuate le convinzioni false o dannose, si può iniziare a sostituirle con altre più positive e potenzianti. Concentratevi sulle convinzioni che sostengono il vostro benessere e la crescita personale.
6. Fare piccoli passi: Il cambiamento richiede tempo, quindi siate pazienti con voi stessi. Iniziate a fare piccoli aggiustamenti nel vostro modo di pensare e di comportarvi per allinearvi con le vostre nuove convinzioni.
7. Cercare sostegno: Considerate la possibilità di parlare con un terapeuta o un consulente che possa fornirvi una guida e un sostegno mentre elaborate le vostre convinzioni.

Ricordate che la liberazione dalle convinzioni mentali è un processo graduale e che è giusto cercare un aiuto professionale se avete difficoltà a farlo da soli.

Il modo più semplice per cambiare le convinzioni

Se tutto questo vi sembra troppo complesso, potete aiutarvi utilizzando Le Carte del Cambiamento: Cambia le tue Convinzioni (Belief Change Card Deck) che ho creato appositamente per rendere questo processo semplice e fruibile per tutti.

Questo mazzo è il risultato di molti anni di esperienza clinica e di intuizioni acquisite grazie al mio lavoro con migliaia di clienti. Basate sulle neuroscienze e sulla psicologia dei chakra, queste carte vi aiutano a riscrivere i programmi mentali che regolano la vostra legge di attrazione.

Il mazzo di carte contiene 56 potenti carte per il cambiamento delle convinzioni utili a sbloccare la felicità, la prosperità finanziaria, il successo, le gioie relazionali, la creatività e la pace.

Il mazzo è corredato da un meraviglioso libretto che illustra nel dettaglio tutto ciò che dovete sapere per iniziare a cambiare le vostre convinzioni.

Contiene un'intera costellazione di convinzioni limitanti del subconscio in cui la maggior parte delle persone rimane bloccata. Si tratta di 56 convinzioni principali e di oltre 560 micro convinzioni che affliggono e bloccano i sette chakra.

Utilizzando questo mazzo potete superare gli stati mentali negativi che vi tengono intrappolati in convinzioni limitanti e mettervi in grado di massimizzare il vostro vero potenziale. Tutto ciò che dovete fare è procurarvi il mazzo e iniziare a lavorare per cambiare le vostre convinzioni e manifestare ciò che volete.

L'autrice è un'acclamata psicoterapeuta, consulente relazionale, esperta nell'elaborazione del lutto e del dolore e autrice internazionale. Vive e opera a Nuova Delhi, India. 

Data di Pubblicazione: 20 settembre 2023