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Come Usare Questo Metodo

Il Prossimo Passo della Tua Vita - Anteprima del libro di Sahaja Mascia Ellero

Il Prossimo Passo della tua Vita

Il Prossimo Passo della tua Vita è uno strumento interattivo, che richiede tutta la tua partecipazione. Come ho già detto, il vero protagonista sei TU, e sarai tu stesso a scoprire, esercizio dopo esercizio, le risposte e le soluzioni che stai cercando. Per farlo, hai a disposizione due strumenti: il DVD con il percorso guidato e il libro che stai leggendo.

Il libro

Il libro è un approfondimento dei temi trattati nel DVD; contiene, inoltre, citazioni di Yogananda e Kriyananda che potranno esserti d’ispirazione.

È anche un supporto pratico per gli esercizi che verrai guidato a fare nel DVD: nelle ultime pagine, dalla A alla R, troverai una sezione dedicata agli esercizi, che potrai completare man mano che seguirai le istruzioni del video. Potrai anche fotocopiare queste pagine e rifare il percorso un numero illimitato di volte. Oppure, se preferisci, potrai scaricare il file PDF dal sito di Ananda Edizioni: www.anandaedizioni.it/il-prossimo-passo.html

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È importante che tu faccia gli esercizi per iscritto e non solo mentalmente, perché, come è stato scientificamente dimostrato, quando scriviamo, il nostro cervello comincia a modificarsi in modo più profondo rispetto a quando ci limitiamo a pensare. L’atto di scrivere, inoltre, attiva il lobo frontale del cervello, che è responsabile – tra le altre cose – del ragionamento, del discernimento, della pianificazione e della risoluzione dei problemi: tutte attività fondamentali per orientare i nostri passi nella giusta direzione!

Il DVD

Nel DVD troverai un percorso guidato, che contiene tutti gli elementi fondamentali del metodo del Prossimo Passo. Ogni sezione del DVD si apre con una breve introduzione teorica, che servirà come base concettuale per gli esercizi di introspezione. Quando utilizzerai il DVD per la seconda, terza... o milionesima volta, potrai saltare questa sezione e immergerti subito nella pratica.

Quanto tempo è necessario?

Il tempo necessario per completare l’intero percorso è soggettivo, perché ogni persona ha una velocità diversa nel fare gli esercizi: qualcuno è rapidissimo ed è subito pronto ad andare avanti, mentre altri preferiscono scrivere più a lungo o prendersi più tempo per riflettere e per metabolizzare i diversi esercizi. Proprio per questo, il DVD è stato concepito in modo tale da permetterti di procedere al tuo ritmo: in alcuni punti, infatti, ti verrà chiesto di metterlo in pausa e di farlo ripartire quando sarai pronto a proseguire.

In linea di massima, cerca di dedicare almeno 2-3 ore a questo percorso, meglio ancora mezza giornata o più, senza interruzioni. È fondamentale che tu scelga di dedicarti del tempo per portare chiarezza nella tua vita: questo sarà, di per sé, un passo importantissimo!

Potrai anche, ovviamente, fare il percorso un pezzo alla volta quando puoi; ti consiglio comunque di fare tutto il lavoro al massimo in 2-3 volte, in modo da rimanere nel flusso, perché questo darà più potere alla tua pratica.

Non “saltare”!

Ogni sezione del DVD è una tessera del mosaico che si aggiunge alle precedenti. Ti consiglio, quindi, di seguire il percorso nell’ordine in cui ti viene proposto e di non saltare avanti prima del tempo. So che in alcuni momenti la curiosità può essere forte, ma cerca di resistere! Sarà anche più divertente scoprire i diversi pezzi uno alla volta, come in una caccia al tesoro. In particolare, per quanto riguarda gli esercizi, cerca di farli nella sequenza indicata e solo dopo aver ascoltato l’introduzione (almeno la prima volta).

Per quanto riguarda invece il libro, puoi leggerlo tutto prima di iniziare il DVD oppure leggere i diversi capitoli man mano che procedi con le corrispondenti sezioni del video. Sperimenta tu stesso e scopri cosa funziona meglio per te.

La Supercoscienza e la guida interiore

È particolarmente importante che tu non trascuri la sezione 3 del DVD prima di cominciare il percorso, poiché contiene la tecnica fondamentale che applicheremo in tutti gli esercizi. Ciò che contraddistingue questo metodo da altri percorsi di life-coaching, infatti, è l’utilizzo della Supercoscienza, quella dimensione del nostro essere che è sempre immersa nella saggezza e che possiamo contattare in qualsiasi momento. La dimensione supercosciente sarà il punto di partenza di ogni nostra attività, affinché tu possa osservare il quadro più ampio della tua vita e dirigere i tuoi passi verso la vera felicità. Per questo cominceremo subito con l’imparare la tecnica di Yogananda per la guida supercosciente.

Le tecniche spirituali Come ho già detto, nell’ultima parte del DVD – e nell’Appendice di questo libro – troverai una sezione importantissima, dedicata ad alcune pratiche spirituali insegnate da Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda: gli Esercizi per la vita supercosciente, la Ricarica delle venti parti del corpo e la tecnica di concentrazione Hong-So.

Queste pratiche ti aiuteranno ad alzare il tuo livello di energia, a contattare la guida interiore, a rendere più positivi i tuoi pensieri e a risvegliare le tue risorse nascoste. Ti consiglio di impararle e applicarle ogni giorno, perché ti permetteranno di raggiungere la tua meta molto più facilmente. Sarà semplice farle seguendo il DVD, con la guida di Jayadev Jaerschky, il direttore della Scuola Europea di Ananda Yoga, che le pratica e le insegna da tanti anni.

Alla fine del DVD troverai anche un canto, perché, come diceva Yogananda, «Cantare è metà della battaglia»: quando cantiamo, specialmente canti ispiranti, il nostro cuore si apre e si colma di energia e di gioia, e queste risorse ci permettono di superare più agevolmente anche gli ostacoli più ardui. È un canto molto semplice, basato su una potente affermazione di Yogananda: «Io posso!». Due paroline magiche da tenere sempre a mente nella tua vita.

Questo testo è estratto dal libretto del DVD "Il Prossimo Passo della Tua Vita - Videocorso in DVD".

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