Come utilizzare al meglio il brain training dimagrire nel sonno
Come utilizzare al meglio il brain training dimagrire nel sonno
Il Brain Training è un programma audio strutturato in tre fasi. Le prime due fasi si articolano su due settimane, la Fase 3 inizia dalla terza settimana e il consolidamento può durare vari mesi.
Forse sei tentato di ascoltare subito il file 3 - Dimagrire nel Sonno, però t'invitiamo vivamente a seguire il protocollo indicato di seguito, perché per arrivare ad agire a livello subliminale, la mente deve essere preparata.
FASE 1 - (prima settimana)
Leggi più volte questo manuale d'istruzioni, così la tua parte razionale inizierà ad assorbire le informazioni.
Poi ascolta il file 1 - Preparazione al Bendaggio Gastrico Virtuale, ogni sera per addormentarti e durante il sonno. Tieni il volume basso. Questa fase serve per preparare la mente subconscia al lavoro subliminale.
Il file 1 - Preparazione al Bendaggio Gastrico Virtuale è pensato appositamente perché la mente si predisponga nel modo giusto. Solitamente, se devi sottoporti a un intervento chirurgico come quello per il bendaggio gastrico, lo sai con un certo anticipo. Quindi abbiamo creato una registrazione da ascoltare per una settimana prima dell'operazione virtuale, in modo da ricreare le stesse condizioni di attesa. Nell'organismo si forma una predisposizione simile a quella che precede un intervento e che favorisce la formazione del ricordo.
Attenzione: attendi la terza settimana per l'ascolto del file 3 -Dimagrire nel Sonno di 8 ore.
FASE 2 (seconda settimana)
Questa settimana è dedicata all'ascolto del file 2 - Bendaggio Gastrico Virtuale.
Ogni notte, mentre dormi, ascolta il file 2 - Bendaggio Gastrico Virtuale e di giorno, se riesci, ascolta il file 1 - Preparazione al Bendaggio Gastrico Virtuale come sottofondo mentre riposi, mediti, passeggi o svolgi attività leggere.
Questo audio contiene la visualizzazione del bendaggio gastrico vero e proprio. Ascoltare questa visualizzazione in modo costante rende il ricordo molto vivido e tanto potente da evocare reazioni forti a livello dei neurotrasmettitori cerebrali. Le sensazioni originate rivivendo lo scenario immaginato diventano reali, anche se l'avvenimento non lo è. Il subconscio accetta queste immagini e riempie i vuoti per completarle.
Attenzione: attendi la terza settimana per l'ascolto del file 3 - Dimagrire nel Sonno. È meglio ascoltare la sessione del Bendaggio Gastrico Virtuale almeno 7-10 volte prima di passare al file 3 - Dimagrire nel Sonno.
FASE 3 (terza settimana)
Finalmente puoi ascoltare il file 3 - Dimagrire nel Sonno
Da adesso in poi, mentre dormi, puoi ascoltare il file 3 - Dimagrire nel Sonno, per impostare una connessione neuronaie forte e usare le ore del riposo notturno in modo produttivo. Questa registrazione dura 8 ore: se dormi meno non ti preoccupare, funziona ugualmente. Se dormi di più, attiva la funzione repeat prima di addormentarti, così la registrazione ti accompagnerà fino al risveglio. Lascia il volume basso, l'ascolto è inconscio, non serve che tu capisca consciamente tutte le parole.
Se possibile, regola la sveglia mezz'ora prima dell'orario in cui ti devi alzare e riascolta una parte del programma nel dormiveglia, prima di svegliarti. Qualunque parte va bene; i concetti vengono ripetuti più volte nel corso del programma. Se non riesci a farlo non importa, è solo un aiuto in più per facilitare l'efficacia del programma, che funziona ugualmente a prescindere, anche con un ascolto inferiore alle 8 ore.
Durante il giorno, se ti è possibile, ascolta i file 4, 5 e 6 (rispettivamente Affermazioni Subliminali ad Alta Velocità, Potenziamento e Potenziamento Christallin) alternandoli a tuo piacimento, mentre passeggi, mediti e svolgi altre attività leggere. Mi raccomando di evitare l'ascolto dei file mentre guidi, lavori o usi macchinari pesanti.
CONSOLIDAMENTO (dalla terza settimana in avanti, fino a tre mesi)
Dalla terza settimana in avanti, la notte ascolta il file 3 - Dimagrire nel Sonno-, durante il giorno, se ti è possibile, ascolta i file 4, 5 e 6 (rispettivamente Affermazioni Subliminali, Potenziamento e Potenziamento Christallin) alternandoli a tuo piacimento, mentre passeggi, mediti e svolgi altre attività leggere. Mi raccomando di evitare l'ascolto dei file mentre guidi, lavori o usi macchinari pesanti.
La ripetizione favorisce il consolidamento. Proprio come quando ti sottoponi a un intervento vero e proprio, ci pensi più volte e il ricordo si fissa nella mente. A livello cerebrale, si attiva un processo che dà origine alle neurosinapsi, soprattutto nel caso di nuove abitudini. In questo modo il cervello creerà le sinapsi come se tu le avessi già e di conseguenza esse ti sembreranno una parte integrante del tuo stile di vita.
Le sinapsi attivano il pilota automatico, che elimina l'esigenza di ricorrere alla forza di volontà, e permettono di sviluppare una nuova abitudine che s'installa a livello neurologico.
Ecco perché, per ottenere la massima efficacia dal programma di Brain Training, è consigliabile ascoltarlo in maniera continuativa per diversi mesi. Più lo ascolti meglio è: non ci sono limiti alla frequenza e alla durata dell'ascolto.
È lo stesso processo di crescita di una pianta, che ha bisogno di tempo per sviluppare le radici e diventare forte e sana. Creare una nuova immagine di sé e un nuovo schema comportamentale che sostituisca il precedente richiede tempo. Secondo alcune ricerche, il periodo minimo per infondere nuovi condizionamenti nel subconscio è di ventotto giorni. Secondo la nostra esperienza personale, riteniamo sia più sicuro affermare che ci vogliono tra i novanta e i cento giorni affinché le affermazioni affondino le loro radici nel profondo del subconscio. Ecco perché consigliamo l'ascolto del Brain Training in modo costante e continuativo per vari mesi.
Per riprendere l'analogia con le piante, possiamo dire che dopo circa tre/quattro settimane, se non succede nulla di grave come un temporale o un monsone, le piante stanno bene e cresceranno diventando alberi forti e sani. Ma dopo tre/ quattro mesi le loro radici saranno ancorate al terreno molto più saldamente e anche in caso di una tempesta o di un uragano non subirebbero danni. Ecco perché, pur sapendo che in media tre/quattro settimane potrebbero essere sufficienti, preferiamo fare un passo in più e raccomandiamo di ascoltare le registrazioni per vari mesi.
La programmazione subliminale crea anche una sensazione di felicità e fiducia in te stesso, così che ti sveglierai sentendoti meravigliosamente vitale. Le affermazioni e le formule usate negli audio hanno lo scopo di favorire una perdita di peso salutare, intelligente e consistente; esse programmano inoltre il tuo sistema nervoso autonomo per perdere peso ora, aumentare il metabolismo, rafforzare le tue decisioni riguardo all'alimentazione e allo stile di vita e creare nuove abitudini sane - come mangiare solo quando hai fame e attingere al potere della tua mente per raggiungere gli obiettivi nella perdita di peso.
Lascerai andare le ragioni emozionali che ti portano a mangiare in continuazione e i tuoi valori degli zuccheri nel sangue saranno molto più stabili. Sarai attratto da cibi molto più sani e a maggior contenuto di fibre. La tua capacità di gestire lo stress migliorerà ogni giorno di più.
Il programma Dimagrire nel sonno ti aiuterà anche a incrementare il tuo tasso metabolico a un livello più alto e trasformerà il tuo corpo in una macchina brucia-grassi. Durante il sonno, andiamo automaticamente in uno stato caratterizzato da onde cerebrali profondamente rilassate come theta e delta. Questi stati del cervello sono ideali per riprogrammare il subconscio, le sinapsi e i circuiti neurali del cervello. Accedendo a queste parti durante stati di profondo rilassamento, sei aperto a ricevere suggerimenti positivi e a programmare tutte le parti del tuo sistema affinché siano allineate con i tuoi obiettivi.
Risposte a domande frequenti
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A che livello di audio è consigliato ascoltare il programma mentre si dorme?
Ascoltalo in sottofondo a un livello appena udibile; non è necessario ascoltarlo coscientemente, in questo modo il tuo subconscio riceve tutti i messaggi nel miglior modo possibile. Puoi ascoltare l'audio in cuffia o in diffusione, dal telefono o dallo stereo.
- lo dormo meno di 8 ore o di più: il programma funziona ugualmente?
Non preoccuparti se dormi meno della durata del programma: i messaggi e la programmazione principali avvengono durante le prime 4 ore, il resto contiene formule e ripetizioni per rinforzare la ricezione subconscia delle informazioni.
- Posso ascoltarlo nel sonno anche se condivido la stanza con qualcuno?
Se condividi la tua camera da letto, stai tranquillo perché il tuo partner (sia umano o animale domestico) potrà solo trarre beneficio dalla ricezione involontaria della programmazione durante la notte. Non c'è nessun pericolo.
- Con quale frequenza e successione vanno ascoltati gli audio?
Ti raccomandiamo di non ascoltare il file 3 - Dimagrire nel Sonno di 8 ore prima della terza settimana, o comunque prima di aver completato le sessioni preparatorie delle settimane 1 e 2.
Dalla terza settimana in poi, durante il giorno, se ti è possibile, ascolta i file 4, 5 e 6 (rispettivamente Affermazioni Subliminali, Potenziamento e Potenziamento Christallin) alternandoli a tuo piacimento, mentre passeggi, mediti e svolgi altre attività leggere.
- Cos'è il rumore bianco e che funzione ha nel programma?
In alcune parti del programma ascolterai "rumore bianco" e una specie di sussurro in sottofondo. Questo non è un errore, ma un modo potente di programmare la tua mente subconscia. Il "rumore bianco" aiuta le onde cerebrali a rilassarsi e i suggerimenti dati vanno direttamente alla tua mente subconscia (sono anche pronunciati 3 volte più velocemente del normale e il tuo subconscio riesce ad assorbirli ugualmente).
- A parte quando dormo, posso ascoltare il corso anche in altri momenti della giornata?
È importante che questo o qualsiasi altro programma audio non venga utilizzato mentre lavori, guidi o manovri macchinari.
Guarda anche le altre risposte degli autori alle domande più frequenti nel DVD allegato.
Questo testo è estratto dal libro "Dimagrire nel Sonno - Braintraining".
Data di Pubblicazione: 2 ottobre 2017
