L'elioterapia è una terapia naturale che dona gioia, buonumore e rilassamento profondo. Continua a leggere per apprendere i magici benefici dei bagni di luce.
Elioterapia – I mille benefici dei bagni di sole
Le origini dell’elioterapia
Riconosciuta dalle culture antiche come una medicina naturale dall’immenso potenziale trasformativo e una vera e propria terapia della felicità, l’elioterapia è una disciplina terapeutica che si fonda sui benefici del sole per il ripristino dell’equilibrio di mente e corpo.
Il termine "elioterapia" deriva dalle parole greche "helios" (sole) e "therapeia" (cura, guarigione).
L'elioterapia è dunque la cura del sole.
Da tempo immemore il sole è un potente simbolo di calore, guarigione, energia vitale, manifestazione, espansione e ritorno ai cicli naturali.
Il sole influenza le nostre vite e scandisce il ritmo delle nostre giornate.
Ѐ la massima espressione dell’energia maschile e del principio yang secondo l’antica medicina cinese. Ci guida e ci sostiene condizionando la nostra percezione del tempo.
Già gli antichi romani possedevano nelle loro ville i celebri solarium, spazi all'interno dei quali le persone potevano stendersi per prendere il sole e fare ginnastica.
Da una settimana circa siamo entrati ufficialmente nella stagione della primavera, il momento perfetto per iniziare a esporsi gradualmente alla luce benefica dei raggi solari e ottenere così tutti i magici benefici dei bagni di luce!
I mille benefici della luce solare
Attraverso un’esposizione al sole graduale e l’utilizzo di filtri e creme solari bio, prendere il sole può infatti regalarci benefici preziosi per la nostra salute psico-fisica.
La luce del sole infatti…
- Svolge un’azione disinfettante e antinfiammatoria;
- favorisce la produzione e la sintesi della vitamina D, una molecola chiave per il nostro benessere generale e per la salute delle ossa, difficile da assimilare attraverso la dieta in quanto presente in pochissimi alimenti;
- fortifica le naturali difese immunitarie dell’organismo;
- regola i ritmi biologici e l’equilibrio del ciclo sonno-veglia;
- agisce come tonico del sistema nervoso, riattiva la circolazione e incoraggia la buona ossigenazione dei tessuti;
- diminuisce fino al 6% il rischio di insorgenza di malattie infettive, degenerative e tumorali;
- incoraggia i processi di depurazione del corpo e l’eliminazione delle tossine.
… E non è finita qui!
Secondo gli studi dell'elioterapia, il sole è una vera e propria medicina, ideale anche per il trattamento di problematiche di tipo cutaneo come eczemi e psoriasi.
La luce solare è un prezioso antistress e un antidepressivo naturale, in grado di donare buonumore, rigenerazione e vitalità grazie alla stimolazione del sistema neuroendocrino e alla liberazione di ormoni quali la serotonina e le endorfine.
La serotonina favorisce le risposte intuitive e creative, e l'aumento di stati emotivi quali la calma, l'armonia e la concentrazione.
Secondo la filosofia del feng shui, la luce è un elemento essenziale che influisce sulla nostra percezione dello spazio e può regalarci emozioni positive con semplicità e naturalezza.
L'illuminazione naturale è infatti più salutare rispetto a quella artificiale: per questo è importante lasciarla entrare nelle nostre case grazie alla scelta di finestre e vetrate ampie e luminose.
La luce dei raggi solari agisce infine come un potente miorilassante naturale. Induce la distensione della muscolatura, favorendo il rilassamento muscolare e la mobilità generale del corpo.
Consigli pratici per prendere il sole
Per essere sicuri di ottenere i benefici dei bagni di luce e al tempo stesso proteggere la pelle da eventuali danni a breve e a lungo termine (scottature, eritemi, irritazioni, macchie solari…), è importante seguire alcuni piccoli, ma preziosi suggerimenti:
- non esporti nelle ore centrali e più calde della giornata;
- indossa cappelli leggeri e occhiali da sole per la sicurezza degli occhi e della testa, da sempre parti del corpo più sensibili;
- utilizza prodotti naturali per la protezione solare;
- reintegra i liquidi alla fine del bagno di sole;
- prenditi cura dell’epidermide praticando automassaggi rinfrescanti, nutrienti e lenitivi con aloe vera, olio di mandorle dolci, burro di karité oppure olio di cocco ai fiori di tiaré. In alternativa puoi aggiungere poche gocce di olio essenziale di lavanda o rosmarino a una crema neutra;
- presta attenzione in modo particolare alla nutrizione naturale, selezionando cibi ricchi di vitamine come kiwi, agrumi, broccoli, carote e peperoni.
Puoi praticare l'elioterapia ovunque: nel balcone della tua casa, in alta montagna e in riva al mare.
Lasciati ispirare dalla stagione della bellezza e del rinnovamento per passare più tempo all’aria aperta, immergerti nella natura, camminare nei boschi, stenderti su un prato e ritornare all’essenza sotto i raggi brillanti del sole.
La primavera è l’occasione perfetta per rilassarsi, rilasciare le tensioni e rigenerarsi grazie al potere dell’elioterapia.
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Data di Pubblicazione: 30 maggio 2023
