Come lavorano i Fiori di Bach sull'Intelligenza Emozionale Intrapersonale e Interpersonale? Scoprilo leggendo l'anteprima del libro di Ricardo Orozco.
Fiori di Bach e Intelligenza Emozionale
Intelligenza Emozionale Intrapersonale
1. Autocoscienza
Ci consente di renderci conto di come siamo e di quel che stiamo vivendo. Consiste nel divenire consapevoli degli stati d'animo e dei pensieri che abbiamo riguardo a ciò.
Per fare questo dobbiamo quindi prendere coscienza dei processi che intervengono nel nostro pensiero, del modo in cui percepiamo le cose e le memorizziamo, del senso che attribuiamo loro e della maniera in cui le esprimiamo.
In secondo luogo, dobbiamo acquisire coscienza delle nostre emozioni, perciò dobbiamo saperle identificare e nominare.
L'autocoscienza include le seguenti competenze:
- Consapevolezza emozionale - È la capacità di divenire coscienti delle proprie emozioni e dei propri sentimenti, anche se può risultare doloroso. Consiste nel saperli identificare e nominare. È la parte più emozionale dell’autocoscienza.
- Corretta autovalutazione - Implica la conoscenza delle nostre risorse e dei nostri limiti.
- Fiducia in se stessi - È il senso del proprio valore.
2. Autoregolazione (padronanza di sé)
È l’abilità che ci consente di gestire i nostri stati d'animo, le nostre risorse e pulsioni, al fine di regolare il comportamento.
- Autocontrollo emozionale - Non va confuso con la repressione emozionale. Si tratta di essere in grado di lasciar emergere a livello mentale pulsioni negative per noi e per gli altri e poter intervenire su di esse mentalmente, regolandole.
- Adattabilità e innovazione - Adattabilità è la flessibilità nel gestire le situazioni di cambiamento. La capacità di innovazione indica quanto ci sentiamo a nostro agio nell’assimilare nuove informazioni, idee e situazioni.
- Affidabilità - È la capacità di mantenere livelli adeguati di onestà e integrità. Comprende valori morali universali, norme sociali di comportamento e tutto ciò che si riferisce all’etica. Quando sviluppiamo queste virtù, il livello della nostra affidabilità aumenta. Lo sviluppo di questa competenza è di capitale importanza nell'opera di Bach. Basta ricordare quando parla dei difetti da superare: orgoglio, odio, ignoranza, instabilità, avidità, ecc.
- Coscienziosità - Può essere intesa come l’abilità di assumersi responsabilità a qualsiasi livello, sia esso lavorativo, familiare o sociale in generale. Implica impegno con il proprio ambiente o con un gruppo.
3. Motivazione
Rappresenta per Bach il senso principale dell’esistenza. All'origine della nostra incarnazione vi è una motivazione spirituale, cioè l'apprendimento di alcune lezioni. Tutto il sistema floreale ruota intorno alla motivazione, ai suoi punti di forza e a ciò che la ostacola.
- Definizione dell'obiettivo - Indica la nostra vocazione o la meta che vogliamo raggiungere. È in rapporto con i nostri valori e, nell'opera di Bach, con l'informazione trasmessa dall’anima alla personalità.
- Spinta verso il successo - Consiste nello sforzo di migliorare o di raggiungere l’eccellenza.
- Coinvolgimento - Indica la partecipazione al gruppo, facendo nostre le sue mete.
- Iniziativa - Significa avere fiducia nell’intuizione e agire secondo le sue indicazioni, dirigendola in azioni concrete e rispettose verso se stessi e verso gli altri.
- Ottimismo - Competenza molto legata alla motivazione. Si basa su una visione positiva e integrata della realtà, in cui la persona fa affidamento sulle proprie risorse e su convinzioni positive, che le fanno considerare suoi futuri obiettivi come molto probabili e stimolanti.
Intelligenza Emozionale Interpersonale
Comprende le competenze emozionali impiegate nella relazione con gli altri. È evidente che, per saper usare con successo queste abilità sociali, è richiesta una buona dose di IE Intrapersonale. Come si può infatti comprendere gli altri e interagire empaticamente se non si è coscienti dei propri sentimenti e comportamenti?
1. Empatia
Consiste nel divenire coscienti dei sentimenti, dei bisogni e delle preoccupazioni altrui, comprendendoli dal loro punto di vista. L'empatia è la radice dell’etica e dell’altruismo e probabilmente la base della comunicazione.
L'empatia è in stretta relazione con l’autocoscienza. Per comprendere quel che sentono gli altri, bisogna avere ben chiara l’esperienza delle proprie emozioni: non basta rendersene conto.
Include la capacità di trasmettere all’altro che si è afferrato quel che ci vuol comunicare e saper fare questo tipo di lettura non solo rispetto al singolo, bensì nel contesto del gruppo, ovvero percepire il clima emozionale del gruppo.
Non si tratta quindi di un processo unidirezionale e, affinché possa prodursi, bisogna aver sviluppato due abilità sociali: sintonia e sincronia.
2. Abilità sociali
Rappresentano il culmine della capacità della IE. Implicano la padronanza di una serie di abilità che permettono di indurre negli altri le risposte desiderate. La capacità di automotivarsi deve diventare contagiosa nel proprio contesto.
- Sintonizzazione - È il modo in cui gli altri constatano che le loro emozioni sono state comprese, accettate e corrisposte. Rappresenta il feedback del processo di empatia. Prestare ascolto non è sufficiente. Si deve trasmettere all’altro, mediante il linguaggio verbale e non verbale, che lo si comprende e lo si accetta come persona.
- Sincronizzazione - La sintonia non è sufficiente, ci si deve anche sincronizzare con l’altro. Si realizza quando lo stato d'animo di un individuo trova risonanza in un’altra persona o in un gruppo. Ci sono molte persone che hanno serie difficoltà ad entrare in risonanza con gli altri, perché hanno un modo inadeguato di approcciarsi e di comunicare.
Grandi errori sono cercare di assumere la leadership troppo frettolosamente, essere invadenti, prepotenti, teatrali, ecc. Ecco un esempio di capacità di sincronizzarsi con un'altra persona. Un nostro amico si sente stressato, nervoso e demoralizzato, perché Sta attraversando una situazione molto complicata sul lavoro, dove ha accumulato una montagna di cose da fare.
Grazie alla nostra capacità empatica, possiamo metterci nei suoi panni e comprendere la causa del suo stress. Il nostro livello di autocoscienza ci porterà a immaginare che nella sua situazione probabilmente ci sentiremmo come lui, perciò possiamo capirlo.
Mediante la nostra capacità di sintonizzazione, gli trasmettiamo che comprendiamo il suo stress e quel che sta passando, che deve essere molto duro per lui, che abbiamo passato periodi simili, ecc.
Questo significa che non lo carichiamo di altri pesi, rispettiamo il suo bisogno di riposo e offriamo il nostro aiuto in caso di necessità, ecc.
La capacità di sincronizzazione va un passo oltre. Ci incontriamo con il nostro amico, beviamo una birra insieme e lo contagiamo con il nostro ottimismo rispetto alla vita, perciò quando ce ne torniamo a casa lui ha una visione più positiva di quella che aveva prima. E questo non è un effetto dell'alcool, perché la birra può essere sostituita da tè, caffè, acqua o qualcos'altro.
A questo punto, molti lettori si saranno già resi conto che le competenze emozionali dell’IE sono completamente equiparabili agli effetti dei Fiori di Bach.
Se mettiamo in relazione le lezioni da apprendere di cui parlava Bach con le competenze emozionali della IE, possiamo arrivare alla seguente conclusione:
Intelligenza emozionale = crescita personale
Crescita personale = evoluzione spirituale
Gran parte della descrizione di ogni essenza che troverete al paragrafo “Livello spirituale” è stata elaborata basandosi sul concetto di IE, il che giustifica quindi pienamente questo capitolo.
Data di Pubblicazione: 2 ottobre 2023