ALIMENTAZIONE   |   Tempo di Lettura: 8 min

I 5 migliori libri per dimagrire: in forma con consapevolezza

Se vuoi perdere peso leggi i nostri migliori libri per dimagrire e perdi i tuoi chili di troppo.

Vuoi dimagrire, hai capito che perdere peso è un atto d'amore verso di te, ma hai bisogno di qualcuno che ti indichi la strada: ecco i migliori libri per dimagrire e accompagnarti in questo viaggio.

Libri per dimagrire: con un libro è più facile!

Dimagrire, perdere peso, mettersi a dieta, eliminare quei fastidiosi chili di troppo… quante volte i media ci bombardano con messaggi sul peso forma e sul girovita perfetto? E quante volte hai già provato a metterti a dieta, salvo poi mandare tutto all’aria alla prima tentazione golosa?

Oppure hai tenuto duro, hai ottenuto risultati con tanta fatica e forza di volontà… per poi riguadagnare tutto il peso perso, magari pure con gli interessi! Ehi, non avrai mica pensato di gettare la spugna?

Dimagrire non è un gioco da ragazzi, ma talvolta riuscire a perdere peso è davvero importante, e non solo per una questione estetica o per sfoggiare una silhouette da urlo sulle foto di Instagram: no, dimagrire è anche e soprattutto una questione di salute!

Un corpo senza grasso in eccesso è un corpo sano, e dunque più vitale, meno soggetto a contrarre malattie e, in definitiva, più longevo! Essere magri, se hai gli strumenti giusti, non è un obiettivo fuori dalla tua portata. You can do it, puoi farcela!

Capisco il tuo scetticismo, ma se sei qui a leggere questo post è perché in fondo lo vuoi davvero, e pensi che un libro possa essere il giusto compagno per intraprendere il viaggio alla ricerca di uno stile di vita più sano e di abitudini alimentari migliori.

Ma bando alle ciance, passiamo subito ai 5 migliori libri per dimagrire che ho selezionato per te. Questi libri ti aiutano a perdere peso in modo efficace e duraturo offrendoti tanti utili consigli, spiegazioni dettagliate, ma anche moltissime ricette sane e naturali. Ma soprattutto, ognuno di questi libri può aiutarti ad accrescere la tua consapevolezza ed entrare in contatto con te stesso per mangiare meno e meglio e ritrovare energia e benessere.

"Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame", libro di Lise Bourbeau

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Se cerchi ricette o diete miracolose, questo libro non fa per te. Se invece vuoi capire le ragioni profonde che ti spingono a cercare conforto nel cibo, diventare più cosciente di come mangi, mettere in relazione l’alimentazione con il piano emozionale, mentale, e spirituale, allora Lise Bourbeau ha qualcosa da dirti!

I nostri lettori hanno letteralmente adorato questo libro: ti basterà dare un’occhiata alle recensioni. E come dar loro torto? Il testo è scorrevole, scritto in modo chiaro e diretto, con un linguaggio semplice e senza tecnicismi.

La fondatrice del centro “Ascolta il tuo Corpo” ti spinge a interrogarti profondamente su quali siano le dinamiche psicologiche che ti portano a mangiare anche senza fame: pigrizia, golosità, emozione, ricompensa, abitudine. Una volta compresi i meccanismi che stanno alla base della tua relazione con il cibo, puoi intervenire per correggere le abitudini sbagliate e smettere di esercitare il controllo, facendo entrare in gioco la consapevolezza.

“Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame” di Lise Bourbeau rientra a pieno titolo tra i migliori libri per dimagrire.

"Depurati per Dimagrire e Vivere in Salute", libro di Cinzia Tarchini

Questo libro è il tuo alleato perfetto se vuoi imparare come liberare il tuo organismo dalle tossine e perdere peso in modo rapido attraverso il metodo R.E.S.E.T., un metodo innovativo in sole 4 fasi (fase mentale, fase gastro-intestinale, fase epatica, fase linfatico-renale).

Nonostante sia uscito da pochi mesi, questo libro ha già riscosso un ottimo successo tra i nostri lettori: tanti di quelli che lo hanno acquistato si sono sentiti di consigliarlo e lo hanno promosso a pieni voti.

L’autrice, Cinzia Tarchini, affronta il tema del dimagrimento con amore, curiosità, competenza e visione olistica. Con tanta umiltà, ti prende per mano accompagnandoti lungo un percorso che lei in primis ha vissuto quando ha scoperto di essere affetta da due patologie che avrebbero potuto condannarla a essere in sovrappeso per tutta la vita.

Ma Cinzia non si è data per vinta e ha deciso di prendere in mano la situazione, trasformandosi in “guerriera della salute” e introducendo la nutrizione e la naturopatia nella sua vita: i risultati sono stati sorprendenti!

Il libro è un bel tomo di circa 500 pagine, ma non spaventarti: non è necessario leggerle tutte! Dopo la parte introduttiva, che si legge in maniera assai scorrevole, trovi il Test d’Intossicazione Organica: da lì, ti basterà correre a leggere il capitolo che ti riguarda e capire, in base ai tuoi risultati nel test, come puoi disintossicarti.

Consigli pratici, esercizi, rimedi naturali, suggerimenti di fitoterapia e naturopatia, oltre a un ricettario detox: ecco gli strumenti che ti metteranno nelle condizioni di prenderti cura di te e stare meglio, perdendo peso e dicendo addio alle tossine!

Anche “Depurati per Dimagrire e Vivere in Salute” di Cinzia Tarchini finisce dritto dritto nella lista dei migliori libri per perdere peso.

"Il Crudo è Servito", libro di Lucia Giovannini e Giuseppe Cocca

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Oltre 60 ricette per dimagrire adottando un’alimentazione crudista. Non fare quella faccia: il crudismo, anche noto come raw food, non equivale a sgranocchiare una carota e qualche foglia di lattuga.

Come ti spiegano gli autori del libro, Lucia Giovannini e il dottor Giuseppe Cocca, combinando frutta, verdura, germogli, frutta secca e semi a basse temperature (in modo da preservarne al massimo i valori nutrizionali), puoi preparare cibi deliziosi e soprattutto salutari.

Il crudismo non è una dieta ma una filosofia, uno stile di vita.

Non ci sono calorie, punti, grammi da pesare o calcoli da fare, insomma tutte le cose noiose e spiacevoli che di solito si ha l’abitudine di associare al concetto di perdita di peso e dimagrimento.

Mangiando raw non solo dimagrisci, riduci cellulite e ritenzione idrica, ti mantieni giovane ed energico, ma ti riconnetti anche alla Madre Terra e ai suoi ritmi.

Il libro è un best-seller già da qualche anno, ma da pochi mesi è uscito in una nova edizione aggiornata con una sezione inedita dedicata alla fermentazione degli alimenti e a come preparare i germogli, autentico toccasana per la salute.

Contiene anche un utile inserto fotografico con l’illustrazione di alcune delle ricette proposte nel libro. Promosso a pieni voti, "Il Crudo è Servito" si aggiudica una posizione di tutto rispetto tra i migliori libri per dimagrire.

"Un Corso in Perdita di Peso", libro di Marianne Williamson

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Migliaia di copie vendute, scritto dall'autrice e speaker di fama internazionale Marianne Williamson, questo libro indaga il rapporto che intercorre tra spiritualità e perdita di peso.

Sei dipendente dal cibo? Mangi in modo compulsivo? Consideri il cibo un nemico? Questo è il libro per te!

Attraverso 21 lezioni intraprendi un percorso spirituale per trasformare il tuo rapporto con te stesso e, di conseguenza, con il cibo, passando dalla paura all’amore.

Per combattere il sovrappeso, infatti, è necessario risalire alle cause che determinano non solo il grasso in eccesso nel tuo corpo, ma anche la tua sofferenza: perché un rapporto scorretto con il cibo nasconde spesso tanta sofferenza.

Se non si scava alle radici del problema, limitandosi a bypassare le cause di fondo, i problemi di peso sono destinati a ripresentarsi: sul tema del peso, è necessaria una vera e propria riprogrammazione della coscienza.

Un libro profondo, confortante, prezioso. Da leggere lentamente, assorbendone tutti gli insegnamenti per innescare una rivoluzione interiore. Best-seller consolidato.

Per saperne di più, vai alla scheda libro di "Un Corso in Perdita di Peso".

"Dieta Chetogenica", libro di Amy Ramos

La dieta chetogenica è l’ultimo trend del momento: tante star del calibro di Gwyneth Paltrow, Megan Fox e Adriana Lima, ma anche il grande campione di pallacanestro LeBron James l’hanno già adottata.

Questo libro di Amy Ramos è diventato in breve tempo un best-seller mondiale e include 75 ricette facili e veloci da preparare adatte a tutte le esigenze (ne trovi senza glutine, senza latticini, vegetariane, per chi soffre di allergie o intolleranze…).

In questo interessante libro, scopri in che cosa consiste il processo metabolico chiamato chetosi, quali sono i vantaggi della dieta chetogenica e come puoi cominciare a seguire lo stile alimentare cheto e iniziare a vedere in breve tempo i primi risultati.

Il libro è piacevole da sfogliare, colorato e ricco di fotografie. Una piccola anticipazione? La dieta chetogenica prevede pochi carboidrati ma molti grassi… per continuare a godere del piacere del cibo senza rinunciare al gusto!

Corri a sbirciare sulla scheda libro di "Dieta Chetogenica" per avere maggiori informazioni sul libro e per poterlo acquistare!

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Conoscevi già questi titoli? Ce n'è uno che ti ha ispirato più degli altri? Sul nostro sito li trovi tutti disponibili per la spedizione: ti bastano pochi clic e in una manciata di ore i nostri migliori libri per dimagrire possono essere a casa tua e diventare i tuoi preziosi alleati nel percorso verso il dimagrimento. Mettersi a dieta non è mai stato così facile! :)

Data di Pubblicazione: 21 febbraio 2019

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