I benefici dei dialoghi interiori da ripetere in base agli obiettivi che vuoi realizzare, leggendo l'anteprima del nuovo libro di Kristen Helmstetter.

I Benefici del Dialogo Interiore di "5 Minuti Prima di Andare a Letto"

Ho parlato brevemente di alcuni dei benefici del dialogo interiore “5 minuti prima di andare a letto”. In questo capitolo, esplorerò i cinque principali benefici nel dettaglio.

Beneficio 1: Pace mentale, subito

Uno dei benefici più eclatanti del dialogo interiore “5 minuti prima di andare a letto” è l'immediata sensazione di rilassatezza mentre ti prepari per addormentarti. Il dialogo interiore “5 minuti prima di andare a letto” ti fa sentire calmo appena inizi a praticarlo.

Mentre leggi le parole e provi le sensazioni corrispondenti che le accompagnano, il tuo cuore e la tua mente iniziano a espandersi. Cominci a immaginare infinite possibilità e sei completamente rilassato.

L'aumento di pace e rilassatezza ti offre un sonno grandioso e ciò ti aiuta ad affrontare le emozioni e gli schemi di pensiero negativi di tutta la giornata. Poi, mentre dormi, il tuo stato mentale pacifico stimola la tua creatività.

Potresti persino individuare soluzioni a problemi del mondo reale nei tuoi bellissimi sogni vividi.

Nel tempo, mentre il dialogo interiore ti trasforma in una nuova persona, con un atteggiamento fantastico e scintillanti nuovi pensieri e sentimenti... crei una nuova vita. Una vita piena di abbondanza, salute, energia, prosperità e amore.

Parlo spesso di quanto sia fantastico il dialogo interiore nell’amplificare la vita, infondendo energia ed entusiasmo, ma un altro suo pregio è la serena felicità che provi, perché riesci a ridurre drasticamente le sensazioni di stress. Il tuo dialogo interiore “5 minuti prima di andare a letto” farà diminuire le “emozioni di sopravvivenza a basse vibrazioni” come l’ansia e la paura.

Quando focalizzi la tua attenzione su ciò che accade dentro di te, trovando il bene, allora la tua felicità non dipende più da ciò che succede fuori.

Ciò ti dà potere! Ti dà il controllo sulla tua vita.

Beneficio 2: Quando ti ami, ti trasformi

Arrivare ad amarsi è, senza dubbio, il beneficio più importante del dialogo interiore positivo. Qui l'ho messo al secondo posto in classifica perché il primo beneficio, la pace mentale, può avvenire subito. Ma vedrai che anche amarsi accadrà subito per alcune persone.

Invece altre ci metteranno un po’ più di tempo. In entrambi i casi, ciò succederà grazie al rituale del dialogo interiore “5 minuti prima di andare a letto”, se continuerai a farlo ogni notte. Vedi, la manifestazione dei tuoi sogni, in ultima analisi, deriva dall'amore che proviamo per noi stessi.

È un prerequisito necessario. Senza amor proprio, potresti non sentirti degno di ricevere la vita dei tuoi sogni e il tuo subconscio ti saboterà. Quando ami te stesso, solo allora il tuo cuore e le tue emozioni possono allinearsi con i tuoi desideri consci... con i tuoi obiettivi. E il tuo dialogo interiore è il modo migliore per arrivarci, per alimentare stima e amor proprio in modo talmente intenso che il tuo cuore e la tua mente saranno totalmente allineati ai tuoi sogni.

Che cos'altro accade quando ami te stesso? Ti piace la persona che sei. La tua autostima brilla. Diventi il tuo migliore amico, il tuo più grande alleato, il tuo miglior fan e tutto questo si combina per rendere la tua vita più brillante possibile, a prescindere da ciò che accade nel mondo attorno a te.

Perché è importante?

Quando ami te stesso, tutto cambia attorno a te. La tua sicurezza interiore viene fortemente amplificata e quando ciò accade, ti metti maggiormente in gioco nel mondo e come risultato ti arrivano molte più opportunità.

Quando ami te stesso, la tua energia diventa magnetica e più persone vogliono starti vicino. Ciò ti dà più opportunità di successo nella carriera, nelle relazioni, nell’abbondanza e le persone sono generalmente più disposte a esserti amiche e ad aiutarti.

Questo aiuto ti arriva in migliaia di piccoli modi e di tanto in tanto in maniera più evidente. A volte in una maniera che ti cambia la vita. Tutto per via di quella energia felice e radiosa che trasmetti.

L'amore ti infonde un coraggio rilassato e ti guida nel fare scelte migliori. A cogliere le occasioni. A pensare in modo più creativo. Ti ritroverai a pensare fuori dagli schemi in tutti i tipi di situazioni della vita, sia personale sia professionale. Le opinioni negative degli altri non ti sfioreranno nemmeno.

Non avrai più bisogno di giudicare gli altri o di fare i confronti tra te e loro. Al contrario, proverai compassione. E poi, quando ti ami riesci a essere calmo in mezzo alla tempesta. Prova a immaginare di correre attraverso gli alti e bassi della vita col sorriso sulle labbra e il cuore leggero. Questo significa amarsi.

Col passare di ogni notte, ti innamorerai sempre più di te stesso, facilitando la realizzazione dei tuoi sogni, perché inizi veramente a credere in te. Ed è allora che qualcosa scatta anche in tutto il resto della tua vita, come se l’universo cominciasse improvvisamente a tirare i fili giusti per farlo accadere. Non sottovalutare il potere dell’amor proprio nella realizzazione dei tuoi sogni e nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Ecco la regola alla quale attenersi:

Amare se stessi è un prerequisito per la manifestazione dei propri sogni.

Le affermazioni per amarsi nei copioni nella seconda parte di questo libro sono ideate nello specifico per programmare il tuo cervello con amor proprio e fiducia in se stessi.

Una volta che hai programmato il tuo cervello a credere e a sentire pensieri come questi, saranno interiorizzati e si concretizzeranno in modi meravigliosi, alcuni dei quali saranno visibili anche nel mondo esteriore, mentre molti altri esisteranno a livello del tuo stato mentale interiore magico, felice e beato.

Una cosa è certa. Non tornerai più alla vita di prima, di quando non praticavi il dialogo interiore e non ti amavi completamente.

Beneficio 3: Il tuo sonno migliore di sempre per la tua vita più magica

Uno dei benefici più semplici, sebbene non trascurabile, del dialogo interiore “5 minuti prima di andare a letto” è che ti aiuta a farti la più bella dormita di sempre.

Dormire è un elisir magico per vivere una vita brillante ed è qui, a portata di mano, pronto a lasciarsi sfruttare, desideroso di sostenere tutti i tuoi sogni e obiettivi... Se solo riuscissi a farti una bella dormita tutte le notti.

In che modo il sonno ti aiuta a manifestare i tuoi sogni? Con un sonno di qualità, ti presenti ogni giorno alla vita: pronto a spaccare.

Hai più energia. Più chiarezza mentale. Sei più riposato e rilassato. Sei più calmo. E trasmetti una vibrazione elevata, che contribuisce direttamente alla realizzazione dei tuoi sogni e obiettivi. Dormire bene è un po’ come oliare gli ingranaggi sul tuo treno per la gioia. Il tuo stato mentale è aperto e tu sei ricaricato, pronto per il nuovo giorno, raggiante e luminoso.

Sai già che il sonno è importante. Te lo senti dire continuamente. Eppure molte persone non fanno nulla al riguardo. Non fanno diventare il loro sonno una priorità. Secondo la CDC, un adulto su 3 non dorme abbastanza. E secondo l’esperto di sonno Matthew Walker, la perdita annuale a livello di fatturato a causa della privazione del sonno viene stimata in circa 41 miliardi di dollari negli Stati Uniti.

Ci sei anche tu tra queste persone? Forse non hai mai pensato seriamente al tuo sonno prima d’ora, ma è stato prima che scoprissi quanto sia fondamentale la qualità del sonno per vivere una vita magica e aiutarti a realizzare i tuoi sogni. Può davvero sostenerti nella concretizzazione di creatività, prosperità, amore, relazioni sentimentali, successo, abbondanza e uno stato mentale felice.

Ora sono certa che ripenserai al sonno come a una priorità e seguirai la routine serale per migliorarne la qualità. E vuoi sapere una cosa? Il dialogo interiore “5 minuti prima di andare a letto” ti aiuterà a fare il sonno di qualità che meriti.

Come per ogni altro obiettivo, stabilire i tuoi perché e le tue motivazioni è importante affinché tu mantenga la rotta. Ho già elencato alcune ragioni sul perché sia importante dormire bene, ma ti racconterò un paio di altre cose, per sicurezza... Tanto per cominciare, grazie a un buon sonno possono avvenire miglioramenti di salute veramente significativi.

Cose come un sistema immunitario più forte e una migliore funzionalità ormonale, oltre a guarigione e recupero, conservazione del DNA e persino controllo del peso ideale. Potrei andare avanti all’infinito.

E che dire dell'umore? Santo cielo! Dormire a sufficienza è uno dei modi migliori per risollevare l'umore. Secondo Matthew Walker:

“uno studio condotto su più di 20.000 persone ha rilevato che dormire anche solo un’ora meno della quantità di sonno ideale — da 7 a 9 ore — è associato al 60/80 per cento di rischio in più di essere di cattivo umore, provando per esempio disperazione e nervosismo”.

Non è certo questo che intendo con vivere una vita leggendaria!

Dopo una bella notte di sonno, invece, la tua pazienza aumenta e gli spigoli della vita si smussano, perché i che le tue emozioni sono meno pungenti. Un sonno di qualità, infatti, ti aiuta a elaborare ricordi emotivi faticosi — fantastico, vero? Lo scrive la dottoressa Christiane Northrup nel suo libro "Goddesses never age" [Le divinità non invecchiano].

Perciò, se hai una giornata dura dal punto di vista emotivo, ponendo il sonno come priorità, puoi far sì che il tuo cervello si metta al lavoro per risolvere i tuoi problemi proprio mentre sei nel mondo dei sogni.

Apprendimento e memoria migliorano, persino le capacità motorie... mentre dormi!

Segnatelo... Matthew Walker dice che, mentre dormi, il cervello potenzia le capacità motorie di un'attività che hai precedentemente praticato. In altre parole, dopo la pratica, e dopo un buon sonno, quando ti risvegli il giorno successivo, l'efficacia delle tue capacità motorie può essere migliore del 20/30 per cento rispetto al giorno prima. Come come come?

Che cosa affascinante che il nostro cervello continui a imparare senza ulteriore pratica ore dopo la sessione di allenamento.

Un buon sonno di qualità ti prepara al meglio per il massimo rendimento e ti aiuta a liberare il tuo genio creativo.

Data di Pubblicazione: 15 novembre 2022