Come comprendere il Manifesting per cominciare a creare la vita che hai sempre sognato! Scoprilo leggendo l'anteprima del nuovo libro di Roxie Nafousi.

Impara come Manifestare i tuoi obiettivi!

Sii preciso nella sua visione

Il primo passo di ogni percorso di Manifesting prevede di essere precisi nella propria visione. In parole povere: non puoi raggiungere la tua meta se non sai in che direzione stai andando. Prima di tutto, quindi, devi avere ben chiaro ciò che vuoi ottenere dall'universo.

Dovrei iniziare spiegando perché è così importante sapere esattamente ciò che si vuole e poi visualizzarlo.

Quando immaginiamo un'esperienza, il cervello reagisce come se stesse accadendo davvero. Nel libro "La fonte", la neuroscienziata Tara Swart spiega che “la visualizzazione funziona perché per il cervello, per quanto sia stupefacente, la differenza fra un’esperienza realmente vissuta e la visione intensa della medesima esperienza [...] è minima”.

Per esempio, se visualizziamo noi stessi in una situazione stressante, il nostro cervello reagirà come se fosse reale: il sistema nervoso si preparerà alla lotta o alla fuga e rilascerà cortisolo e adrenalina, gli ormoni dello stress.

Di conseguenza percepiremo l’accelerazione del battito cardiaco, la contrazione del respiro e l'aumento della pressione sanguigna. Immaginare una situazione stressante significa sottoporre il corpo a un vero e proprio stress fisiologico.

Se invece immaginiamo noi stessi in un contesto sereno e pacifico, il nostro cervello indurrà il sistema nervoso a placarsi e il corpo a rilassarsi. Le immagini che creiamo nella mente generano un cambiamento fisiologico nel corpo e pertanto hanno il potere di influenzare la realtà che sperimentiamo in quel momento.

Quindi, visualizzando noi stessi in possesso di ciò che desideriamo di più, genereremo un cambiamento fisiologico in grado di alterare la nostra frequenza vibrazionale energetica e, di conseguenza, di determinare ciò che attiriamo nelle nostre vite, secondo la legge di attrazione.

C'è anche un altro modo in cui la visualizzazione ci aiuta a manifestare. Se inizieremo a visualizzare regolarmente ciò che desideriamo, il nostro cervello reagirà alterando i nostri modelli comportamentali e le nostre interpretazioni dell'ambiente circostante in conformità con l’obiettivo immaginato.

Il cervello diverrà anche più ricettivo e aperto alle nuove opportunità in linea con le nostre visualizzazioni, escludendo le informazioni indesiderate che invece non lo sono. In pratica, possiamo letteralmente istruire il nostro cervello a condurci verso il futuro che vogliamo.

Che cos'è la visualizzazione?

La visualizzazione è probabilmente lo strumento di cui si parla maggiormente nell’ambito del Manifesting. È incalcolabile il numero di celebrità, atleti e amministratori delegati che attribuiscono molto del loro successo alla visualizzazione continua degli obiettivi.

Il nuotatore Michael Phelps, oro olimpico e ventitré volte primatista, ha dichiarato di utilizzare sistematicamente la visualizzazione per prepararsi alle gare. Non immaginava soltanto di vincere, ma anche di riuscire a superare gli ostacoli con facilità nel caso in cui le cose si fossero messe male.

Ripassando mentalmente ogni scenario e individuando sempre il miglior esito possibile, riusciva a presentarsi a ogni gara con la mentalità vincente.

Tratti della visualizzazione

Più la visualizzazione sarà particolareggiata, più sembrerà reale e acquisirà potenza. Perché la tua visualizzazione prenda vita realmente, cerca di mettere in luce tutti i dettagli possibili. Sii preciso nel concepire i tuoi sogni.

Per esempio, se stai immaginando la tua casa ideale, riesci a specificare l’ubicazione, il numero di stanze e la loro disposizione? Riesci a vedere il colore della porta d’ingresso o i fiori in giardino? Pensa alla tua visualizzazione in questi termini: se fossi appena salito in auto per recarti in aeroporto, non ti limiteresti a digitare “aeroporto” su Google Maps con la speranza di essere condotto là, vero?

Certo che no, specificheresti di che aeroporto si tratta e il terminal verso cui sei diretto. Una visualizzazione approssimativa non sarà sufficiente. Più dettagli sarai in grado di includere, più sarai preciso nella tua visione.

Il vero segreto, tuttavia, consiste nel comprendere che per una visualizzazione efficace non basta raffigurare nella mente ciò che si desidera. No, visualizzare efficacemente ai fini della manifestazione significa immergersi nella sensazione di possedere quelle cose.

Ricorda, attraiamo ciò che sentiamo. Solo vedendo l'oggetto desiderato e creando l'esperienza emotiva di possederlo è possibile modificare la frequenza vibrazionale. Quando immaginiamo, come in precedenza, la casa dei nostri sogni, dobbiamo anche immaginare come ci sentiremmo ad abitarci.

Più intensa sarà la sensazione di possedere ciò che desideriamo, più facilmente lo otterremo. Allo stesso modo, se vuoi manifestare l’incontro con la tua anima gemella, cerca di visualizzare non solo il tuo partner ideale, ma anche il modo in cui quella relazione ti farà sentire.

Riesci a evocare quel senso di amore incondizionato, di sicurezza, di calore, la sensazione di essere completamente a tuo agio con una persona? Ogni volta che usiamo la visualizzazione per generare una sensazione di appagamento, di gioia, di fiducia o di amore, aumentiamo la nostra frequenza vibrazionale e questo ci consente di attirare vibrazioni ad alta intensità in abbondanza.

Può darsi che, nel leggere queste righe, qualcuno di voi stia pensando: “In realtà non so che cosa voglio manifestare e trovo molto difficile visualizzare un desiderio specifico”. Forse non aspiri a un particolare tipo di lavoro o non sai dove ti piacerebbe abitare o come vorresti che fosse la tua vita tra un anno.

Forse ti trovi in un momento cruciale della tua esistenza e sei in cerca di un cambiamento senza sapere quale direzione prendere. Se è così, non sei certo l’unica persona a cui succede. Di fatto, molti sembrano scoprire la magia del Manifesting quando si sentono smarriti, disorientati o prigionieri della propria vita.

Se questo è il tuo caso, allora ti incito a focalizzare la tua visualizzazione esclusivamente sul modo in cui vorresti sentirti: più sicuro di te, per esempio, più soddisfatto, più appassionato, più motivato, più innamorato, più tranquillo. Manifestare una sensazione è assolutamente possibile.

Vantaggi della visualizzazione

L'anno scorso avevo una cliente con la quale ho lavorato a strettissimo contatto. Quando arrivò da me, aveva davvero toccato il fondo. Aveva tentato ogni genere di psicoterapia e di tecnica di guarigione, ma nessuna sembrava in grado di aiutarla a mettere in atto un cambiamento duraturo.

Mi disse: "Parli molto del Manifesting. Credi di potermi aiutare a manifestare, anche se non so che cosa voglio?".

Annuii sorridendo e le domandai se fosse disponibile a meditare insieme a me. Lei acconsentì. Dunque la condussi in un ambiente rilassato e le chiesi di visualizzare se stessa a sei mesi da quel momento. Le dissi di provare a identificare come si sarebbe sentito il suo io ideale, incoraggiandola ad assimilare quella sensazione.

Quando la riportai al presente, mi spiegò che il suo desiderio più grande era potersi svegliare la mattina piena di energia e di fiducia verso la giornata che la attendeva. Come molte persone che hanno avuto problemi di salute mentale ed emotiva, non provava certe sensazioni da molto tempo.

Guidandola nella sua visualizzazione e chiedendole di immaginare come avrebbe voluto sentirsi, l’avevo messa in condizione di iniziare il suo percorso di Manifesting. Sei mesi dopo, oltre a svegliarsi piena di energia e di entusiasmo nei confronti della giornata, aveva continuato a trasformare il suo mondo interiore ed esteriore in ogni senso.

Prosperava nel lavoro, nelle relazioni personali e nel rapporto con se stessa. E il tutto era stato innescato da una sola cosa: una sensazione.

Nel raffigurarti il tuo futuro ideale, non limitarti a ciò che vuoi manifestare, ma visualizza anche la persona che desideri essere. Di fatto, la domanda “chi voglio diventare?” può ritenersi forse la più importante dell'intero processo di Manifesting.

Quando immagini il tuo io futuro — la persona che vuoi essere domani, il mese prossimo, l’anno prossimo — chiediti: come si sente quella versione di te sul piano fisico, emotivo ed energetico? Come si comporta quotidianamente? A quali abitudini è legata? Come gestisce le situazioni stressanti? Quali sono i suoi valori e le sue convinzioni? Che tipo di relazioni sono presenti nella sua vita e come la fanno sentire?

Fai totale chiarezza sulla persona che desideri essere e, da quel preciso momento, amala incondizionatamente. Sappi che quella versione di te stesso esiste già dentro di te, latente, ma in paziente attesa di essere portata in vita mentre segui i passi successivi indicati in questo libro.

Liberare la versione più meravigliosa di noi stessi

Ogni volta che voglio immergermi in una visualizzazione del mio io futuro, utilizzo la meditazione. Semplicemente mi siedo in un luogo tranquillo e mi concentro sul respiro e sul movimento del ventre mentre inspiro ed espiro.

Focalizzandomi esclusivamente sul momento presente, sento che mente e corpo cominciano a rilassarsi. Raggiunto questo stato di rilassamento, lascio che l'immaginazione mi conduca avanti nel tempo e inizio a creare la mia visualizzazione, ad arricchirla di dettagli coloriti e a evocare sentimenti ed emozioni intensi.

Di solito una seduta di visualizzazione dura dai dieci ai quindici minuti e la ripeto due o tre volte la settimana. Se non hai esperienza, ti consiglio di ascoltare una meditazione guidata che ti aiuti a rilassarti o ti accompagni nel processo di visualizzazione.

Ce ne sono migliaia disponibili online: provane alcune e trova la voce narrante con cui ti senti davvero in sintonia. A me piace usare YouTube come risorsa per gli esercizi di meditazione di visualizzazione. Esistono poi app molto popolari, come Calm e Headspace, che offrono svariati tipi di meditazione per favorire il rilassamento.

In alternativa, puoi visitare il mio sito web (roxienafousi.com), dove ho creato meditazioni specifiche per il Manifesting, per accompagnarti in tutte le tue visualizzazioni.

FAQ

D.: È possibile manifestare più cose alla volta?

R.: Sì, sì e ancora sì! Molti di noi hanno più cose che vorrebbero manifestare. Purché siano in linea tra di loro, è possibile manifestarle simultaneamente. Tuttavia, durante una meditazione di visualizzazione, cerca di connetterti con un solo obiettivo 0 con uno solo degli esiti desiderati, in modo da poterti immergere completamente in ogni singola esperienza.

Data di Pubblicazione: 14 febbraio 2023